户外活动能让宝宝呼吸新鲜的空气，体验温暖的阳光，锻炼皮肤促进新陈代谢，即便炎炎夏日也是如此。不过面对毒辣的太阳，家长们带宝宝外出的时候要注意以下4要点：
时间：早上10点前，下午4点后
夏天，宝宝外出活动的时间应选在上午10点前和下午4点后。要知道，上午10点至下午4点紫外线最为强烈，宝宝的皮肤尚未发育完全，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。
着装：长衫帽子防紫外线
户外活动要给宝宝戴宽沿遮阳帽，穿上透气的长袖薄衫、长裤，遮护暴露的四肢皮肤。即使在阳光相对不太强烈的时间里外出，也应该让宝宝在树荫下或阴凉处活动。这样，宝宝的身体同样可以吸收到紫外线，同时又保护到皮肤。
6个月以下的宝宝不要涂抹防晒产品，会对婴儿娇嫩的皮肤造成伤害，尽量避免在大太阳底下暴晒，可以打伞。宝宝在使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用。
地点：树荫遮档清凉处
夏天室外温度高，日照强烈，应选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动约1小时左右。这样不会妨碍宝贝身体对紫外线的吸收，还起到防晒护肤的效果。
如果带宝宝去水边或者沙滩玩，当宝宝从水里上来后，应马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，使紫外线加倍被吸收;同样，在沙滩上也应给小宝贝更严密的皮肤遮掩。
方式：避免长时间抱孩子
家长应避免长时间抱着宝宝，因为这样会造成体温过高，不利于宝宝散热，外出最好使用婴儿车，3个月以下的宝宝不要选择坐式婴儿车;即便选择卧式婴儿车，当道路不平时也要把宝宝抱出来，以免躺着颠簸，震伤大脑;而抱着宝宝外出，要注意经常换姿势，以免长时间抱着影响局部地区血液循环不好。
炎炎夏日宝宝防晒的小妙招
新妈妈，你是否担心宝宝在第一个夏季就被晒伤有些措手不及呢？面对毒辣的阳光，细皮嫩肉的宝宝，怎么能经受强烈的阳光。不必着急，在这里妈妈们一定能找到量身为宝宝做的夏日“防晒服”，保护宝宝度过夏季。
宝宝防晒6个月后可涂防晒霜
如果你的宝宝未满6个月，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下。如果确实需要外出，最好穿戴上适合的帽子和衣服，并且使用遮阳伞。
宝宝6个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的部位要多涂一些，比如耳朵、鼻子、颈背和肩膀。给宝宝使用防晒用品请一定注意：确保你选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液；出门前30分钟，在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液；以后每过2小时，就应该给宝宝重新再涂一遍。涂了防晒霜后，孩子出汗后，再涂一遍。从户外回到室内后，用温水洗澡，洗净防晒霜；晒红的部位，薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。
而有自理能力的宝宝，妈妈最好能教他一些自我防晒的小常识，多选择在树多的地方玩耍或步行，出门带一瓶水，不仅能防暑也能给肌肤补充水分，不要挠被晒红的皮肤，引导孩子增强自我防晒的意识。
游泳注意避开紫外线高峰时段
宝宝的肌肤很娇嫩，但宝宝没有保护意识，他们对世界充满了好奇，特别是阳光明媚的午后，绿树红花，阳光和风。2岁以后的孩子对这些美好的事物跃跃欲试，想去感受，但是新妈妈一定要选择一个适合宝宝出行的时间，尽量避免紫外线高峰时段。
出门尽量不要在上午10点到下午4点之间，不要长时间暴露在阳光下，最好能赶在太阳刚上山或即将下山时带宝宝出门走走，减少宝宝被晒伤的危险。已经上小学的宝宝们，喜欢在暑假，约上同学游泳解暑，家长们一定要提醒孩子，不要在紫外线最强烈的时间段游泳，并且不要游完泳让肌肤长期暴晒于太阳下，容易造成皮肤晒伤，甚至脱皮。
不要因为晒伤把宝宝关在家
有的妈妈，为了不让宝宝晒黑、晒伤，宁愿将宝宝关在家里，减少他们的户外活动，这样的做法不仅会使宝宝狂躁不安，也会让宝宝缺少对阳光的吸收，免疫力低下。婴儿体内的维生素D主要是皮肤在日光的作用下合成的。由于天然食物中含维生素D很少，如果婴儿户外活动减少，体内维生素D来源不足，会导致奶类中的钙在肠道内不能完全吸收，产生维生素D缺乏导致佝偻病，所以做个好妈妈一定要让宝宝顺应自然生长，一个好的心态也能帮助宝宝度过炎炎夏日。
炎炎夏日宝宝防晒工作不能省
夏天到了，宝宝们的户外活动时间增多了，到公园玩耍、露天游泳，甚至外出旅行、到海边戏水。妈妈怎样做才能既让宝宝享受夏日美好，又不会被晒伤呢?一起来给宝宝策划一个夏季防晒计划吧。
宝宝夏日在进行户外活动时，出门前要做好防晒工作，有时候，这样的保护可以很简单：
1、避免在一天中最热的时候外出
比如10-16点之间。因为这段时间阳光中紫外线最强，杀伤力最大。避开这个时段就能有效防止宝宝被晒伤。最适合晒太阳的时间是清晨和傍晚，这两个时段的日照不是很强烈，因此，此时晒太阳既能增强皮肤的适应能力，又能避免皮肤被晒伤。
2、穿衣很重要
为避免宝宝晒伤，应给宝宝穿既薄、透气性又好的衣服，戴不透光的宽檐、浅色遮阳帽，有条件的还可撑把太阳伞。
3、选择性质柔和、专门为宝宝设计的防晒产品
由于宝宝皮肤非常娇嫩，容易受外界刺激，所以在给宝宝选择防哂产品的时候，一定要选择特别为宝宝设计(婴幼儿配方)的产品，成分要纯天然，不剌激皮肤，如果可以，选择物理防晒剂最好。
出门前半小时给宝宝涂上防晒霜，尤其是耳朵、鼻子和额头三个地方最敏感，也最容易被阳光灼伤。涂抹防晒用品时，一定得先擦干宝宝的皮肤。如果把防晒用品涂抹在湿润或出汗的皮肤上，很快就会脱落而失去效用。
4、避免让宝宝接受日光直射
带宝宝在户外活动时，尽量选择有树荫或阴凉的地方。
5、外出时间不宜过长
夏日，宝宝每次接受阳光照射的时间不宜超过45分钟。若时间过长，容易引起中暑。
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