宝宝秋季养生有很多的讲究，从秋季的特点上来说：雨水渐少，天气渐凉，气候变得日趋干燥，此时很多幼儿会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状，这就是“秋燥”症。所以，对于宝宝来说，秋季预防干燥最好的方法就是调理饮食。
从宝宝秋季养生的角度上来说，何谓秋燥?秋燥临床上大致分为“温燥”和“凉燥”两种类型。温燥：症状为发热、咳嗽、口干、舌苔黄等。凉燥：症状为发热、口干、恶寒、怕冷等。
秋季养生宝宝喝水有讲究
宝宝秋季养生——多喝水养肺
引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈咪一定要多给宝宝的身体补充水分——
1、让宝宝直接从呼吸道“摄”入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。
2、妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水，保持呼吸道的正常湿润度。
3、给宝宝多洗几次澡。传统医学把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛，进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。
小编总结：秋燥来临，妈妈们除了要给宝宝补充充足的水分，还要给宝宝多洗几次澡，保持气血通畅，防止秋季干燥。
宝宝秋季养生多食素三宝
宝宝在秋季贴秋膘最当时，多食用滋补的素食既有利于补虚强体，又不会伤害脾胃，是肉类食物无法企及的。秋补有三宝：莲藕、芋头和红薯。
芋头芋头的淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的十分之一，消化率可达98.8﹪，其富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。并且，芋头中含有的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。而这种黏液蛋白，被人体吸收后，能产生免疫球蛋白(抗体球蛋白)，可提高机体的抵抗力。所以中医还认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。此外，芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。需要注意的是，芋头含淀粉较多，一次摄入50~100克为宜。切忌生食，其中的黏液会刺激咽喉。芋头既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做汤，各种方式烹饪都很美味。可以与粳米同煮熬粥食用，也可以作为主食蒸熟蘸糖食用，或者与西米、冰糖、椰奶做芋头西米露，或与五花肉做折叠芋头扣肉，或者煲芋头排骨汤，或用芋头烧鸡，或用香芋炒肉丁。红薯《本草纲目》中记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏。现代研究表明，红薯中含有绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。并且，素三宝中的红薯也含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中还含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。红薯在经过蒸煮后，部分淀粉也会发生变化，可以有效刺激肠道蠕动，促进排便。所以在秋季多食红薯，可以很好地养护我们的身体健康。需要注意的是，红薯一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适。患有胃溃疡、胃酸过多以及糖尿病人不宜食用。红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯的吃法也很多，烤红薯、蒸红薯、熬粥、煲汤、油炸都可以，还可以加鸡蛋炒红薯鸡蛋饭，也可以拔丝红薯。莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，而且莲藕的药用价值也相当高，它的根、叶、花、果实，无不为宝，都可滋补入药，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。莲藕可以直接榨汁，也可以用冰糖炖莲藕，或者将姜藕二者一起炖汤，或做桂花糯米藕，或者加肉末做成藕盒子，或清炒，或与排骨炖汤。推荐
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宝宝秋季要养生 推荐秋季宝宝养生食谱
秋天是一个丰收的季节，等到立秋过后，很多水果和蔬菜都上市了，这个时候的天气比较凉爽，也是比较适合养生的好时节，那么，秋季宝宝如何养生呢？如果你对于宝宝秋季养生的知识迫切需要的话，我们不妨参照一下下面为你介绍的秋季宝宝养生食谱，一起来看看吧。
秋季宝宝养生食谱：
橙汁鱼片
准备食材：香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。
1、将橙子去皮切丁，鱼片放入香料腌制十分钟左右备用；
2、待鱼片腌制好后放入锅内煎至金黄色然后捞出，将香橙丁放入锅内加入生粉勾芡并加入适量柠檬汁调味；
3、最后将鱼片和与调好的橙汁拌匀即可食用。
山药虾球
准备食材：山药粉、鲜虾、鸡蛋。
做法：
1、将鲜虾洗净去壳然后剁成虾泥，加入生粉和鸡蛋拌匀备用；
2、最后将拌匀的虾泥捏成肉团，然后放入锅内炸熟，最后加入适量清水放入适量糖和酱油一同煮熟后即可。
花生青豆泥
准备食材：花生、青豆。
做法：
1、花生、青豆洗净炒熟备用；
2、将炒熟后的花生和青豆放入粉碎机内粉碎，然后加入适量黄油和白糖搅拌泥状后即可食用。
核桃仁枸杞鸡丁
准备食材：鸡脯肉、核桃仁、枸杞。
做法：
1、鸡脯肉洗净切丁，核桃仁切碎，枸杞洗净备用；
2、先将切碎的核桃仁放入锅内油炸一会捞出，然后将准备好的鸡脯肉、核桃仁、枸杞一同放入锅内翻炒，加入适量盐进行调味即可。
紫薯粥
准备食材：紫薯、大米。
1、先将紫薯洗净去皮切块、大米洗净备用；
2、然后将紫薯和大米一同放入锅内熬煮成粥后即可。
现在很多家庭都只有一两个孩子，家长对于孩子的养育问题十分重视，每个家长都希望自己的孩子健康成长，因此在秋季来临的时候，我们应该重视起宝宝秋季养生的问题，你还在等什么呢？让我们一起来用心关注秋季宝宝养生食谱，给宝宝更好的美食享受，给宝宝最好的爱。
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