“睡商”这一概念是由美国学者提出来的,主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。
法国科家发现:孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者,76%中等,11%成绩优良。
最新研究发现,长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出,“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式,还是很有道理的。
保证夜间睡眠质量
宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出,1个月的宝宝晚上应睡足9个小时,加上白天的7个小时,一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长,睡眠时间会依次缩短,6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。
专家建议让孩子睡个健康觉
天气变化多端,要格外注意孩子睡眠时的温度,如果摸孩子小腿发凉,应及时加盖被保温。
北方的天气比较干燥,宝宝容易上火,因此,父母要保持室内的湿度,可以适当使用加湿器。
睡眠时室内光线要暗,并避免噪音;同时,夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤,使宝宝尿湿后依然保持干爽,也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
每天按时睡觉很重要,可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等,养成习惯,可有效帮助宝宝入睡。
一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后,孩子会有一个分泌生长激素的高峰期,晚上10点之前入睡,到午夜12点左右正好是深度睡眠状态,能刺激孩子生长激素的分泌。
孩子贪睡,但不要让孩子白天睡得太多,适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。
研究发现:智高商于常人的六种孩子
孩子聪明与否和“谁”有关,是和爸爸有关,还是和妈妈有关,还是和教育有关或者是外在环境有关呢?其实孕育一个聪明的宝宝,不仅有遗传的因素,也需要后天的培养。打造聪明宝福,正确的做法应该从怀孕开始。你可知道哪类型的孩子更聪明呢?聪明的孩子一般都会有什么不一样的表现?家有聪明宝宝,爸爸妈妈应该注意以下几大点:
1.远血缘婚配生育的孩子
一般说父母智商高,孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上,父母同是本地人,孩子平均智商为102;而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109;父母是表亲,低智商的孩子明显增加。提示异地通婚可提高下一代的智商水平。
2.父母在最佳生育期生育的孩子
一份抽样结果表明,母亲在23岁以前所生子女平均智商为103,而24-28岁这段时间生育者则高达109,但太晚生育的子女又低于105。故专家推荐24-29岁为育龄女子的最佳生育期。至于男士,30岁左右当爸爸为优。
那么如果年龄偏大会有哪些坏处呢?
女性高龄生育会有以下风险:
专家指出,与适龄生育相比,高龄产妇要承担更多的风险:分娩时间越迟,越容易生下畸形儿。女性随着年龄的增长,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,容易发生大出血和难产。此外,高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症。
除了上述生理上的风险,高龄产妇生育后还要面临一个养育和教育问题。作为一名年龄偏大的母亲,在精力和体力上都比不上较为年轻的父母,生完孩子后还要以从前双倍的精力投入工作……这一切都是高龄产妇需要面对的问题。
男性年龄偏大会出现以下风险:
研究人员对1985年至2000年间曾经怀孕的1151名妇女进行了调查,总妊娠数近2500次,流产率为12%。配偶年龄大者的流产率高于年轻者,但母亲年龄在35岁者似乎不受影响。这可能是母亲年龄到35岁本身即可增加胎儿流产危险,与父亲的影响相互重叠所致。
研究人员指出,不能继续妊娠的原因之一便是胎儿携带的遗传基因异常,遗传异常可来自父母任一方。年龄偏大男性的精子发生遗传异常的概率远高于年轻男子,这也是父亲年龄大胎儿易自然流产的原因。随年龄增长男性精子发生遗传异常的频率和染色体异常的危险增加,这些异常如传递给胎儿将导致自然流产。
3.吃母乳长大的孩子
英国剑桥大学营养学家对300名7-8岁的儿童做了智商测验,并与婴儿的食谱相对照,发现吃母乳长大的儿童智商普遍较高,平均比吃代乳品长大的同龄儿高出10分之多。根据研究表明,母乳的喂养时间可能和婴儿的智商有关。挪威科技大学的医学专家测试了345名13个月大婴儿的智商和运动技巧,并于他们五岁时重作测试。这些研究对象当中,近三分之二的食用母乳期至少都有六个月,不过其中有17%在不满三个月大时,就改以奶瓶喂食。
这个由维克医师领导的小组发现,无论在哪个年龄层,哺喂母乳与运动技能都并无相互关联。
但是那些三个月大后就不再吃母乳的婴儿,到了13个月大和五岁前,分别在心智与整体智商方面的表现比平均低的可能较大。
这项发现支持了多数医师对“哺喂母乳最好”的建议。研究报告作出结论,“我们发现哺喂母乳期间长短与心智发展有正向关联,即使在调整过母亲年龄、教育、智商和怀孕期间吸烟与否等因子后亦然。”“我们的数据支持哺喂母乳期间较长对认知发展有益的假设。”
许多新妈妈抱怨,即使她们认为无法做到,仍受到保 专家和社会上愈来愈多要求哺喂母乳呼声的压力。母乳富含特殊营养素、荷尔蒙和抗体,可由母体传输给婴儿,让宝宝抵抗疾病感染、呼吸道的疾病和腹泻。专家尤其建议开发中国家的母亲哺喂母乳,因为那些国家的婴儿若未在出生三、四个月前喝母乳的话,死亡的风险较高。
4.体重适中的孩子
有关专家将超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿相比较。发现其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态。
肥胖宝宝存在哪些弊端?该如何避免呢?
肥胖宝宝的形成主要有两个方面的因素,一是营养过度,二是运动不足。因而导致了全身脂肪组织的过度增生和堆积,于是就形成了肥胖宝宝。
肥胖背后的隐患
引发合并症
肥胖宝宝活动时常表现出心跳过速、气短、易劳累等外部表现。同时还容易引起一些合并症,如婴儿期肥胖儿容易患呼吸道感染,重度肥胖儿童易患皮肤感染等。
由于肥胖儿童的胰岛素代谢有变化,因而在肥胖儿童中还常发现患有胰腺炎的孩子,后期可发展为糖尿病。
心理压抑
体形肥胖还会对孩子的人际交往产生消极影响,特别是对于稍大一些的孩子来说,难免因此遭遇他人的嘲笑、奚落或随便起外号等情况,这样一来往往导致肥胖宝宝的自我评价差、自我压抑、丧失自信心、性格孤僻等心理问题。
合理搭配营养素
父母要学会合理搭配营养素来喂养宝宝,以防某些营养素过量或某些营养素不足。1岁以内的婴儿应以母乳或配方奶为主,同时在母乳或配方奶的基础上添加辅食,在计算营养素入量时,一定要把一天所吃的各种食物中的同一营养素相加。例如,有的父母认为按比例调配的奶粉不够稠,宝宝吃了很快就会饿,于是通常在奶中再加入婴儿米粉,那么,配方奶和婴儿米粉都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素A、D等,那么计算时就要把它们分类相加,而后再把当天宝宝吃的所有的食物的营养素也加在一起,再与每日适宜入量相比较,看是否合适。
不做肥胖宝宝
养成正确饮食习惯
养成正确的饮食习惯也很重要。尽量母乳喂养,按需喂养,宝宝出生3个月内不要喂固体食物。
父母给宝宝吃的食物要分割得大小合适,不要过大,应以小块为主。吃饭不要狼吞虎咽,细嚼慢咽容易产生饱的感觉。少让孩子吃甜食、喝甜饮料,少吃油炸食品。
并且,父母平时不要把食物作为奖惩孩子的手段。
营养不均衡
肥胖宝宝看起来胖乎乎的,似乎不缺乏什么营养,一般人也仅仅会视这些宝宝为营养过剩的结果。但实际上,肥胖的背后还隐藏着其他隐患,例如,宝宝吃糖多了,热量够了,就不想吃别的食物了,食欲不振影响了其他营养素的入,于是必然导致某些营养素的缺乏。也就是说,肥胖宝宝一方面是由于某些营养素的过量入引起的,但另一方面,他们也存在着其他某些营养素入不足的隐患。0-3岁的婴幼儿正是生长发育的关键时期,营养素的不均衡必然影响他们的健康成长。
5.坚持吃好早餐的孩子
美国斯旺西大学心理学博士戴维本顿特别强调早餐的重要意义。他的调查资料显示,吃早餐后参加高难度考试的学生,其得分明显优于那些空腹参考者。理想的早餐包括四部分
一般情况下,儿童应在起床后30分钟后再吃早餐为宜。早餐的营养量应占到全天量的1/3左右,早餐的主、副食须科学搭配,经常变变花样。理想的早餐包括四部分:谷类+动物性蛋白(鸡蛋)+奶类+蔬菜水果。
早餐可以是一瓶牛奶、两片面包、一个鸡蛋、半个水果 ,或者把面包换成有肉的粥、馒头、面条等谷类食物都可以。优质蛋白质不可或缺,儿童正是处于生长发育的旺盛时期,补充优质蛋白质和钙类相当重要,所以牛奶和鸡蛋是比较好的选择。
为什么还要加水果蔬菜呢?因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,而维生素很少,而且这类食物消化时间长,导致血液过久地蓄积在消化道,减少了脑细胞的供血供氧,吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度,减轻胃肠道的压力。
早餐不要吃含糖量高的食物
孩子一次吃不完早餐中的四部分,可以将水果留在10点多钟再吃。早餐尽量少吃含糖量高的食物,以防龋齿和肥胖。一些家长认为炼奶与牛奶一样有营养价值,事实上,炼奶的营养价值远远比不上牛奶和酸奶,而且含糖量很高,儿童尽量不要喝炼奶。此外,也不要空腹喝酸奶,先要吃一些其他食物再喝酸奶。家长要经常换早餐的花样,干稀结合。
6.勤于活动的孩子
美国贝鲁奇学院纽索拉博士的一项研究发现,凡坚持每次持续20分钟跑步、健美操的学生,其学习成绩明显优于那些懒于活动者。他强调,锻炼能使大脑处于最初的欲动或放松状态,想像力会从各种思维的束缚中解脱出来,变得更加机敏,更富于创造力。
主动运动对新生儿的健康、智力发展、心理发育有着极为重要的意义,可是新生儿肌肉力量弱小,神经肌肉联系不畅通,无法克服重力主动完成大动作。利用水的浮力抵消重力,让宝宝自由地浮在水面上,就可以获得主动活动的自由。
由于胎儿生活在羊水的环境中,不用肺呼吸,所以新生宝宝在水中具有憋气的本能,利用这种本能宝宝可以比较容易地学会游泳。因此游泳是新生儿进行主动运动的首选。
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促进幼儿智力发育的运动聪明的新生宝宝的特征如何有效开发宝宝智力
让宝宝聪明过人的4种方法宝宝智力高的20种表现开发0-1岁宝宝智力的九种游戏
研究发现:双亲家庭长大的孩子智商更高
生育一个聪明漂亮的宝宝可以说是所有父母的一大心愿,但是怎样才能让孩子天生聪慧,聪明过人呢?也许你知道打造聪明宝宝孕前准备很重要,或许你听说过,孕妇吃某些食的生出来的孩子更聪明,或者你不知道儿童智力玩具可以帮助孩子大脑开发。但你一定没有听说过,在双亲家庭长大的孩子智商更高吧!
据英国每日邮报报道,加拿大卡尔加里大学霍奇基斯脑研究所(HBI)的一项新研究发现,由双亲家庭抚养长大的孩子比单亲家庭的孩子更聪明。科学家们相信,幼年时与父母相处时间多,能促进孩子脑细胞发育。然而,这一影响的结果在男孩和女孩身上却大相径庭。
研究人员相信,如果有两个家长,那么婴儿会得到更多的关注,使得他们在婴儿时期很少出现情感抑郁等困扰。这就会导致更多大脑细胞的产生:男孩主要是大脑灰质细胞,女孩则主要是白质的脑细胞。因此,由双亲抚养长大的男孩,拥有更好的记忆力和学习能力。而由双亲抚养长大的女孩,则运动协调能力和社交能力更好。
研究人员研究了小白鼠,他们尝试将小鼠分成单亲家庭组和双亲家庭组,然后他们测量了小白鼠后代从出生到成年的脑细胞发展情况。拥有脑细胞数量最多的成年老鼠被证明来自双亲家庭而非单亲家庭。HBI的领导人塞缪尔·韦斯(SamuelWeiss)博士说道:“在婴儿时期,他们(小鼠)受到了更多的关注和呵护,父母双方会轮流来舔他们的身体。”
研究结果表明,父母双方都在的婴儿,早期生活中不太可能患有精神创伤,从而对他们以后大脑的发展产生重大影响。最让研究人员感到惊喜的是,那些双亲家庭的女婴,将来长大后会成为一名合格的单身母亲,仿佛是好的教育在传递一样。
韦斯博士说道:“我们的新研究中增加了成长的知识体系,这表明幼儿早期有益的经历有着深远的影响,从而对成人的大脑功能产生积极作用。令人惊讶的是,这种双亲教育的优势会持续到两个家庭组重建后,即使他们的后代只由一名单身女性抚养。双亲教育的优势会传递给下一代。”
研究人员补充说,虽然这些实验是在小白鼠身上进行的,但早期的生活经历会对成年后有所影响的原则也同样适用于人类。他们认为,在小鼠模型中,父母和环境直接影响了成人脑细胞的生产。同样的影响也可能会在其他哺乳动物,比如人身上看到。
想要孩子聪明父母的爱不可或缺
大多数家长在这方面也许都有体会,孩子受到点什么惊吓,一脸的惶恐,这时妈妈会摸摸孩子的头,摸摸孩子的耳,同时温和亲切地对孩子说:“摸摸毛,吓不着;摸摸耳,吓一会儿”,孩子会很快平静下来,露出甜甜的笑容。
再比如,孩子用积木搭起的大楼轰然倒塌了,此时他可能是一脸的晦气,满肚子的沮丧。如果这时你能拍拍他的肩,拉拉他的手,用坚定的口吻鼓励他:“好孩子,重新来!”他会重新焕发起玩的兴致。他成功后,家长们通常拍拍他的屁股,或是吻吻他的脸蛋,共同分享成功的喜悦。有人说“常抱的孩子聪明”,说的也是抚摸皮肤与智力发育之间的关系。
诸如此类,不一而足。而父母的抚触是最重要的。因此,做父母的就应常抱抱孩子,常抚爱孩子,这也是早期教育的内容之一。早期教育,总而言之,就是启迪孩子的心灵,开发孩子的智力,其基本点是开发孩子的大脑。父母经常抱抱孩子,经常抚爱孩子,便是对大脑的开发,可促进其智力的发育。
对孩子来说,父母的爱,缺少了哪一样,都是 不完整的,除了心理上的伤害以外,还会对他的大脑发育产生消极影响。美国神经学家阿伦·斯霍勒教授表示,幼儿出生后2年间,如果不能获得足够的母爱,则包含大脑的重要遗传基因就无法生效,包括智力发育。2岁后,无论怎样弥补也无法挽救这种损伤。
母亲的关爱是多方面的:与孩子一起玩耍,与他们肌肤相亲,哄宝宝睡觉,时常拥抱等。但并非每个孩子都得到了足够的母爱。有的父母忙于工作,对孩子疏于照料,甚至将孩子寄养在祖辈家中。有的虽然跟孩子住在一起,却严重忽视孩子,对孩子的情感或者身体状况不闻不问,甚至虐待,这些都会对孩子的大脑机能造成无法弥补的伤害。
而父亲在育儿中,也是不能忽视的重要角色。父亲对育儿的参与程度越高,孩子就越聪明,适应力更强。1993年,哈佛大学的一项研究显示,父亲陪在孩子们身边的时间长短可以影响他们在数学方面的能力。还有研究者发现,父亲精心照顾的孩子,性格更加宽容,更富有责任感。
父母在行为方式上的差异可以互补,孩子在得到鼓励、推动的同时,也不乏耐心的呵护,这样才能既发挥孩子的潜力,又不致伤害孩子的心灵。而且,父亲的某些作用甚至是母亲无法替代的。
育儿小编提醒:爸爸妈妈们看到了吗?不管是父爱,还是母爱,对孩子来说,都是同样重要。为了孩子的健康成长,请给TA一个幸福美满的家庭吧!
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