有规律的生活有利于宝宝的神经、消化等系统的协调，有利于宝宝的身心健康发展。要使宝宝养成吃—玩—睡的生活习惯，可利用一些条件反射，帮助宝宝形成规律。为此，从第三个月开始，宝宝每天的作息时间，可以参考以下方案：
6:00-6:30起床、换尿布、盥洗、喂奶
6:30-8:00视听训练、游戏、做操
8:00-10:00换尿布、洗澡、第一次睡眠
10:00-10:30喂奶
10:30-12:00活动或户外活动
12:00-14:00第二次睡眠
14:00-14:30喂奶，喂鱼肝油
14:30-16:00活动
16:00-18:00第三次睡眠
18:00-18:30喂奶
18:30-20:00活动
20:00至次日6:00夜间睡眠(22:00时还需喂奶一次)
以上的时间安排表，你可根据自己宝宝的实际情况做出调整。
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