情景描述
这是午餐时间。姥姥照例端着静静的小碗追着静静:“宝宝,再吃一口,再吃一口。”静静丝毫不领情,一边嘴里抗议着:“不吃!不吃!不吃!”一边扭头就往大门口跑。半小时过去了,静静的小碗里依然剩了很多的饭菜。姥姥无可奈何地叹口气,将小碗收了起来。下午两点来钟,静静饿了,堆在茶几上的零食成了她的美味佳肴。不需要人劝,也不需要人追着喂,静静站在那堆零食面前大快朵颐。
点评
宝宝不好好吃饭是很多妈妈可能遭遇的令人头痛的难题。比如,宝宝吃饭时挑挑拣拣,或者根本就不吃,如果给宝宝喂饭,他甚至常常用舌头将饭菜顶出去,边吃边玩等等。很多父母总是期望宝宝尽可能多吃,因此,即便宝宝已经吃饱,他们仍然因为宝宝没有别的孩子吃的多而忧心忡忡。于是在父母眼里所谓的宝宝不好好吃饭的结论往往需要重新审视。一般情况下,如果宝宝发育正常,身体健康,妈妈所认为的“不好好吃饭”可能就需要打个问号。每个宝宝的饭量都有差别,有的宝宝天生吃的比较多,有的宝宝则天生吃得比较少。只要宝宝看起来精力旺盛,身体健康,那么宝宝吃饭不多就不是健康方面的原因。当然,如果宝宝不好好吃饭的情况比较严重,那就应该带宝宝去看看医生,在确诊宝宝没有肠胃问题的基础上,再检讨父母养育方面的问题。
一般来说,宝宝不好好吃饭可能源于以下原因:
1.摄食过量高蛋白
不少父母觉得只有宝宝吃进大量的高蛋白食物才有利于他的成长,于是,父母总是千方百计想要让宝宝多进食一些高蛋白食物。宝宝摄食过多富含蛋白质的食物,因为不能及时消化,没有饥饿感,所以就没有了食欲。
2.吃零食过多
有的父母只要宝宝喜欢吃的东西就给他买来一大堆,结果宝宝还不到吃饭时间就已经吃零食吃饱了,到真正吃饭的时候自然就没有了食欲。
3.吃饭时间过于随意
有的父母给宝宝吃饭大时间十分随意,常常是宝宝想吃就吃,或者什么时候想起来,什么时候给宝宝喂上几口,这些都会影响到宝宝的食欲。
4.缺乏良好的就餐习惯
有的父母对宝宝就餐要求不严,宝宝常常边吃饭边看电视,或者边吃边玩,结果宝宝的注意力被分散,甚至根本就忘了自己在吃饭,时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。有的父母性子急,见宝宝吃饭磨蹭,就急切地抢过来喂饭养成了追着喂的毛病等等。
5.运动量不够
有的宝宝比较安静,不太喜欢活动,因此热量消耗比较少,吃得自然也比较少。
6.宝宝有些积食
宝宝的食欲有高峰也有低谷,所以不能指望宝宝天天有好胃口。有的时候,宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去,可能是因为宝宝有些积食,这是他自我保护的一种方式。
7.父母败了宝宝的食欲
处在逆反期的宝宝对父母所说的任何事情都无法听得进去,并且存心要与父母对着干。如果父母批评宝宝没有好好吃饭,他可能会因此生气,并且真的不再好好吃饭。此外,父母吃饭前或用餐时批评宝宝或者宝宝吃饱以后,总以为宝宝没有吃饱而强迫他继续吃,结果长期这样造成宝宝厌食。
8.宝宝养成了挑食的毛病
宝宝不好好吃饭还可能与挑食有关。因为父母没有及时给宝宝添加辅食 或者给宝宝添加辅食的数量与种类不够丰富,都可能使宝宝对某些食品产生厌恶心理,导致宝宝不好好吃饭。
9.宝宝食物过敏
宝宝可能天生对某些食物过敏,因此只要尝到某些食物就没有了食欲。
解决策略
1.让宝宝习惯像大人一样吃饭
为宝宝做好就餐准备,比如为宝宝准备特定的儿童就餐椅,以免他吃饭时跑来跑去,帮助宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。这样,宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时,父母不要追着喂,以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏,甚至成为控制父母的有效方式。
2.让宝宝明白就餐不是游戏
如果宝宝已经养成这样的习惯,可以通过限制宝宝零食,严格控制就餐时间等方式来进行调整,一旦宝宝耍赖,父母一定要坚持,即便让宝宝饿上一两顿也无妨。只有这样,他才会明白,就餐不是他想象的那样是一种游戏。
3、餐桌上不要训斥宝宝
就餐时切记不要训斥宝宝,而应该谈论一些与食品有关的有趣的话题,勾起宝宝的食欲。父母要调整就餐气氛,无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度,让宝宝逐渐学习好好吃饭。
4、整宝宝的饮食时间和饮食结构
检查宝宝是否饮食次数偏多,正餐和点心之间时间间隔过短或零食、甜食过多等等,然后根据宝宝的特点调整饮食时间和饮食结构。如果宝宝吃零食太多,可以减少甚至取消零食,让宝宝的胃有排空的时间。此外,父母要为宝宝提供色香味俱全、又富于变化的饮食,刺激宝宝的食欲。通过这些就可以改善宝宝的就餐行为。
5.增加宝宝运动的时间和强度
如果宝宝活动量偏少,父母可多带宝宝到户外运动,增大运动量,一方面可以锻炼宝宝的身体,另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量,提高宝宝的食欲。
6.不要强迫宝宝吃饭
如果宝宝实在没有胃口,不要强迫宝宝吃饭,让他歇歇,下顿再吃也无妨。强迫宝宝吃饭可能让宝宝对吃饭产生厌恶情绪,继而养成不好好吃饭的习惯。
7.鼓励宝宝自己吃饭
宝宝吃饭时可能搞得一团糟,但是这不是宝宝的错,仅仅因为宝宝动作发展水平不成熟的缘故。握勺、用勺盛饭、扶碗、往嘴里送饭等吃饭环节都是精细动作发展的结果,需要经常练习才能准确到位,因此,父母可以通过游戏训练宝宝。比如让宝宝用小手拾豆豆,或者用筷子夹豆豆,来锻炼宝宝手的灵活性。此外,父母还可以利用故事、儿歌等教育宝宝要想身体健康就得好好吃饭,让宝宝自己意识到好好吃饭的必要性。
8.不要过分限制宝宝在餐桌上的行为举止
对宝宝来说,吃饭也是他探究事物奥秘的场所,如有些宝宝想试试用勺柄可不可以盛起粥来时,父母不必限制,大可让他去尝试,一旦他自己找到答案,他就不会继续这样的行为。
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概述
夏天天气燥热,宝宝也会出现食欲不振的情况。我们该如何来调整狗狗的饮食习惯呢?怎样让宝宝吃饭香香呢?接下来,小编给您支招。
夏天宝宝不好好吃饭怎么办?
适当的带着孩子做些运动,比如下午四点半以后带着宝宝出门走动,这样不仅能让宝宝气血畅通,还能增进食欲。另外,家长们也可以经常给孩子按摩腹部,不仅能促进食物消化,也能帮助孩子摆脱厌食的困扰。
宝妈们可以多给孩子做些凉菜或者凉拌面,开胃又爽口,每天的菜式要多样化,不可每天如此的单一,经常变换烹调方法,可以提高孩子进食的兴趣,从而改善食欲。
想要宝宝胃口好,首先宝宝的健康的精神头要好。夏季天气热,宝妈们要保证宝宝有个好的睡眠习惯,另外,中午也要让宝宝们小睡上一会,睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢,使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。
每天给宝宝补充足够的水分,不要等宝宝口渴时才给水喝,夏天宝宝失水较多,因此宝妈们要细心。及时给宝宝喂水,但是一次不要过量,以免冲淡宝宝的胃液,从而引发消化不良。
注意事项
想要宝宝好好的吃饭,家长们要有积极良好的心态,主动引导孩子,而不是一味的职责训斥。
9个月的宝宝不好好吃饭怎么办
有的宝宝不爱吃粥,但却喜欢吃米饭。很多妈妈不敢喂饭,怕呛着孩子,因为孩子没有牙齿,怕孩子不会拒绝。其实这种担心是没有必要的。做烂一些的米饭,宝宝自己会用牙床磨碎,再吞下去,不用担心宝宝会噎着呛着。
有的宝宝不爱吃蔬菜,这可能是前几个月给菜水和菜汤吃,味道比较单调,宝宝吃烦了。这个时候可以试着给宝宝吃一口大人吃的菜,如果宝宝爱吃,说明他已经喜欢美味了,做蔬菜时就要讲究味道,不能单纯只给宝宝吃水煮青菜了。
有的宝宝喜欢吃香香的,那么妈妈不妨在菜里放上一点肉汤,宝宝会很喜欢吃的。这说明孩子长大了,开始喜欢吃有滋味的菜了。
这个月,宝宝最不爱吃的可能就是蛋。有的宝宝从出生后4个月就开始吃蛋黄,而且都是不放盐的蛋黄,所以孩子不吃蛋也很正常。不要紧,肉里的蛋白质也是很丰富的,而且更利于蔬菜中的铁吸收。宝宝不喜欢吃蛋可以暂停一段时间,再吃时可能就会喜欢吃了。不过要记得做鸡蛋的方式要不断变化,不能每天都是鸡蛋羹、鸡蛋汤之类的。
这个时期,宝宝可以吃的食品种类多了很多,肉类也可以代替蛋类了。在合理搭配营养的前提下,一定要兼顾孩子喜好,宝宝不喜欢吃的食物不要硬塞。
有的父母到这个月还没有给宝宝吃盐,肉类食品如果不放盐,吃一顿就会让宝宝不爱吃。有些蔬菜不放盐没有咸味也是很难吃的。不能给宝宝吃过咸的食物,并不是不让宝宝吃盐,可以适当给宝宝吃一点有盐味的菜。
要让孩子快乐吃饭,还要注意孩子吃饭时特有的肢体语言。用手把勺推开、用小手把饭碗打翻、把妈妈塞进嘴里的食物吐出来、不张嘴吃饭、喂饭把头扭开或者哭闹都是宝宝拒绝吃饭的意思。孩子知道自己该吃多少,宝宝不吃就是告诉妈妈已经吃饱了,别逼着孩子用哭这一招。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝不好好吃饭怎么办?小儿饮食禁忌
宝宝不好好吃饭的原因
吃饭时围着孩子转。把食物作为爱的表现,用零食哄孩子,导致孩子吃进过多零食,胃总处于非排空状态,失去饥饿感,食欲不佳。
辅食喂得晚。4~6个月左右就需要给孩子逐渐增加辅食,一方面可锻炼咀嚼能力,利于从流食到固体食物的过渡;另一方面也可满足生长发育的营养需要。辅食添加不及时,会影响孩子咀嚼功能发育,导致两三岁的孩子还依赖奶瓶及稀粥,拒绝咀嚼吞咽固体食物。
生活起居不规律。学龄前儿童的消化器官尚未发育完善,消化酶和胃酸分泌较成人少,消化功能不稳定,极易受到外界因素的干扰。饮食不定时定量、睡眠不足或过量、缺少适量的活动,都会影响胃肠功能的正常运转,导致孩子食欲下降。
吃饭环境太嘈杂。吃饭时开着电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。在嘈杂的环境下,孩子不能集中注意力,也无暇顾及食物的味道和质地,久而久之会对吃饭越来越没兴趣。
找到了孩子不爱吃饭的原因,要如何应对呢?
1、 家长首先应平静地看待这种现象,可以试着提供多种健康的食物供宝宝去选择。在每餐中,有您宝宝喜欢的食物,也有新品种的食物;渐渐频繁的提供新的品种的食 物。在儿童吃新的品种之前要提供不下于10-15次,不论宝宝吃或不吃,都要让宝宝频繁地看到、闻到、触到这种新食物;跟您孩子的保健医生交谈关于您会有 的营养疑问。
2、将新品种放在您孩子喜欢的食品旁。鼓励他去触摸、闻、舔一下或者尝试下这个新食物,当宝宝们跨入第一步,哪怕只是闻了一下,就及时给予鼓励,进而再舔再尝试;尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等这类健康的食物,用这种方法来鼓励宝宝去吃蔬菜。
3、提供健康的“手拿食品”让宝宝可以自己进食,这样宝宝一旦吃到了自己手上的食物时,他们会有种满足感与成就感。所以当您在喂宝宝的时候让他自己手里也拿个小勺,这会让他有种主动感,对进食会更加有兴趣。
4、在宝宝坐下之前就让他吃;就餐时间不需要太长,大约10分钟左右;当他表示他吃完了,那就让他站起来吧;放一些健康的食物在孩子能触到的地方,比如一碗草莓或香蕉,这样当他们饿的时候就能轻松地接触到好的食物了。
5、到医院就诊,检查鉴别与挑食相关的一些疾病,疾病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。
宝宝日常饮食三大禁忌
1、太过盲目地让孩子接受新食物
有的家长不停地尝试把新鲜食物给宝宝吃,以为会给宝宝补充更多的营养,孩子就会长得更好,孩子第一次吃虾,觉得味道很好,很喜欢,家长就会给很多,孩子也就一下子吃很多,结果造成消化不良。家长们应该多加注意了。
父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时,要让他慢慢适应。一次量不能给太多,量要逐渐地增加,让孩子有个适应的过程。同时更不能偏食一种食物,要食物多样、合理化。
2、父母没有考虑到孩子的饮食原则
刚当上爸爸妈妈的家长,一般在宝宝的喂养及添加辅食上面都没有太多的经验,有的就是把最好吃的东西都献给宝宝,但是他们却没有注意到,像整颗的瓜子、果冻这些食品对于婴幼儿都十分危险,可能会被吞到器官里,是不宜给婴幼儿吃的。
添加辅食应从流质到软质。对于2岁以下的婴幼儿,所添加的副食品,一定要烂、细、软,比如,可将青菜切碎,弄烂,做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿,因为已经有16-20颗乳牙,食品可以稍微粗一点。
3、给孩子添加辅食要做到营养合理化
给孩子添加辅食要做到营养合理化,一般建议在孩子吃母乳6个月后开始逐渐少量添加,要从多方面添加,拒绝食品种类单一化,因此,父母需要细心搭配孩子的饮食,做到多品种、多样化,避免偏食、挑食、食物过于单调。
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