宝宝在每个阶段,都有最为适合吃的食物,现在就为各位家长提供一些菜单。
四个月到七个月的宝宝
宝宝满4个月后,可以在奶或者婴儿食品里面加入含铁丰富的食品,要给宝宝开始喂养一些谷类食品,例如:大米,面包、燕麦,另外,可以给他吃一些捣碎的蔬果。宝宝每天需要进食的量大致如下:
1、12茶匙的温的米粥
2、2盎司的捣碎的苹果肉
3、2盎司的红萝卜碎
七个月到十个月的宝宝
在这个阶段,应该可以喂质地比较粘稠的蔬果、食物了,例如:香蕉、苹果酱、煮熟的鸡蛋、切成碎片的牛肉、猪肉、去骨的鱼肉。每3天给宝宝换一次食物。
日餐大概如下:
1、12茶匙的大麦粥
2、4盎司的香蕉
3、1个捣碎的鸡蛋蛋黄
4、1/4盎司的甘薯
5、1/4盎司的鸡肉
九个月到一岁的宝宝
在这个阶段,可以混合一些质地柔软的零食,例如:用通心粉混合芝士,用意大利面混合番茄酱,砂锅菜等。宝宝9个月的时候,他学会了坐,并且用手把食物送进嘴巴。他可以把手指大小的食物直接放进嘴巴,不用嚼直接吞下去。
这个阶段,宝宝应该一天吃4餐,此外,还可以给他一些小零食,如:酸奶,小片的芝士等。这样,可以帮助他养成良好的饮食习惯。
范例菜单:
1、18茶匙的婴用燕麦
2、4盎司的纯酸奶,加上1/4个雪梨
3、1/6碗的意大利面,当中可以混入芝士
4、一片门斯特干酪,把芝士切成细条。
一岁或以上的儿童
此时,可以给宝宝吃纯牛奶。2岁的时候,他需要更多的卡路里和脂肪。慢慢地,你可以给喝一些低脂的牛奶。每天3至4餐,外加两顿零食。
范例菜单如下:
1、4到8汤匙的蔬果,记得要把蔬果切碎
2、4份的大麦食品
3、2份的猪肉、牛肉、鱼肉或者鸡蛋。
你的宝宝有可能会食物过敏吗?
5%的婴儿会在3岁之前发现有食物过敏。没有研究表示,不吃固体食品和防止食物过敏有关联。同理,在怀孕和哺乳期,你应该吃平时会吃掉东西。
如果孩子的爸爸有哮喘,花粉热、湿疹或者食物过敏,那么宝宝有食物过敏的可能性增加20%到30%。如果父母双方都有上述的疾病,那么宝宝换上同样疾病的可能增加40%到70%。因此,为了降低宝宝食物过敏的可能,最好先和医生谈谈。医生会根据家族病史为你做出判断。
适合不同年龄段宝宝的美味面条
面条是我们最常见的主食,它的种类有很多,妈妈可以根据宝宝喜欢的额口味来选择,本文就推荐几款美味的面条食谱,分别适合不同年龄段的宝宝食用,妈妈们不防亲自动手来给宝宝做一做。
面条是我们最常见的主食,它的种类有很多,妈妈可以根据宝宝喜欢的额口味来选择,本文就推荐几款美味的面条食谱,分别适合不同年龄段的宝宝食用,妈妈们不防亲自动手来给宝宝做一做。
一、西红柿鸡蛋龙须面(适合1岁以上的宝宝)
原料:鸡蛋1个、西红柿1个(小一些的)、儿童龙须面、盐
做法:
1、将鸡蛋打散,西红柿去皮,切成1厘米左右见方小块。
2、锅烧热后加入油将鸡蛋炒5成熟后,将西红柿放入锅中一起翻炒,待西红柿熟软后加入盐并倒入开水,以将鸡蛋西红柿没入水中,水略多为宜。
3、水沸腾后加入龙须面,面熟透后即可食用。
营养价值:西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质。另外,西红柿富含维生素C,可以增强免疫力,强健血管,对宝宝的健康很有好处。
二、生菜猪肝面(适合1~2岁宝宝)
原料:猪肝一小块,生菜叶2~3片,黑木耳2朵,面条、黄酒、葱姜、盐和麻油适量。
制作方法:
1、猪肝洗净,切成细粒,葱姜水中浸泡片刻;生菜洗净切碎;黑木耳泡软切碎。
2、水烧开后放入面条,小火煮烂后加入猪肝细粒、黄酒和生菜、黑木耳,
3、稍煮,成熟后加入盐、葱末,淋入少许麻油即可。
营养价值:猪肝蛋白质、铁、锌、维生素A、B2等含量充足,黑木耳钙、铁丰富,且易吸收;生菜维生素C含量高,合二为一,营养倍增,补血护肝,适合宝宝四季食用。
三、蛋丝炒面(适合2岁以上的宝宝)
原料:鸡蛋1个、荞麦面100克、小油菜1棵、葱丝、姜丝、盐各少许、香油少许
做法:
1、将面条煮熟后捞出,沥干。小油菜切丝备用。
2、鸡蛋打散,用平底锅煎成鸡蛋饼,晾凉后后切成细丝。
3、放入少许豆油,炒锅烧热,将葱丝、姜丝爆炒出香味,放入小油菜、面条和鸡蛋丝,并加入盐,翻炒片刻,出锅前淋上香油。
营养价值:色彩搭配好,可以提高宝宝的食欲。荞麦面富含淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、、镁、维生素E和可溶性膳食纤维等,是粗粮中的首选。
妈妈给宝宝吃面条的时候,要注意让宝宝细嚼慢咽。面里的配菜可以煮得烂一点,方便宝宝消化。
宝宝辅食分阶段 不同年龄段食谱
小儿辅食大全,不同年龄段宝宝辅食
5~ 6月龄婴儿食谱
6点:母乳或牛乳150-200毫升
8点:蔬菜汁(蔬菜水)2-4茶匙,维生素D200国际单位
10点:母乳或牛乳120-50毫升,菜泥烩粥并加蛋黄半个(约1/3小碗)
14点:母乳或牛乳150-200毫升,维生素D200国际单位;
18点:母乳或牛乳120-150毫升,菜泥烩面并加蛋黄半个,也可加些鱼泥(约1/3小碗)
20点:果汁2-4茶匙
22点:母乳或牛乳150-200毫升,两餐间根据需要喂些温开水。
7~ 9月龄婴儿食谱
6点:乳类约200毫升,谷类食物少量
8点:菜水或水果水约150毫升,维生素D200-400国际单位
10点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升
12点:果汁或果泥适量
14点:乳类约200毫升
16点:菜水或水果水约150毫升,维生素D:200-400国际单位
18点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升
22点:乳类约200毫升
注:10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。
10~12个月婴儿食谱
7点:乳类约200毫升,谷类食物适量
9点:维生素D200-400国际单位,水和水果适量
11点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗,发面食物适量
14点:乳类约200毫升,水果适量
16点:维生素D200-400国际单位,水果适量
18点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多
21点:乳类约200毫升
1~2岁幼儿食谱举例
7点:牛乳150毫升,谷类食物、蔬菜适量,
9点:维生素D200国际单位,水果半个或一个
11点:软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥
15点:维生素D200国际单位,牛乳200-250毫升,水果半个或一个
17点:软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗
22点:牛乳150毫升
注:1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳
2、宝宝满一岁后可不加维生素D,并可减掉22点的乳类
3、根据宝宝需要白天适量喂温开水
2~4岁幼儿食谱
7点:米粥或豆浆1小碗,菜包或面包1个
9点:水果3-4种
11点:米饭加荤素炒菜1小碗,或带馅面食加粥
15点:牛乳250毫升,水果一个;
19点:米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥
注:宝宝的饭菜尽量单做,少油少盐,不要放鸡精或者味精,并应比成人稍细软。
补钙
半岁以下:400毫克/天
半岁-1岁:600毫克/天
1岁以后:600-800毫克/天
注:1、碳酸钙制剂更有利于宝宝对钙的吸收;
2、建议两餐间与晚饭后服用;
相信通过阅读本文,您对如何添加宝宝辅食有了一定的了解,所以给宝宝添加辅食一定要遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多种的原则。
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