让宝宝益体强身的玉米面豆粥
玉米面豆粥
【主料】
玉米面50克，黄豆20克。
【辅料】
白糖或咸菜末适量。
【制作方法】
①将黄豆洗净，加水泡软，放入锅内煮至酥烂捞出。②将锅内加足水，上火烧开后，下入黄豆，烧至再开时，倒入温水搅至糊状的玉米面，边倒边用勺搅匀，开锅后转用小火再熬煮一会儿即可。③食用时，将粥盛入碗内，加入白糖或咸菜末即可。
【特点】
粥香豆酥，常食可益体强身。
【制作关键】
黄豆要煮至酥烂，玉米面边倒边搅拌，以免成疙瘩。
杂粮米粥
【主料】
大米、小米、高粱米、苞米渣、糯米等各适量。
【制作方法】
①分别将米淘洗干净、备用。②锅中水开后放入最大粒的米如苞米渣先煮，煮软后放高粱米，按粒大小依次下锅。煮烂停火。
【特点】
杂粮米粥，米味浓厚，清香适口，别具一格。使婴幼儿能吃到各种杂粮，多方面吸收营养，各种米混合也会使婴幼儿感到新鲜，引起食欲。条件允许时，不妨常吃
大麦甜粥
【主料】
大麦米、红小豆各适量。
【辅料】
白糖少许。
【制作方法】
①把大麦米与红小豆洗净，放入锅中多加水。比例大约以1份米加12～14份水为好。先用大火烧开，然后用小火慢煮约2小时。②煮时要不断用勺搅动，防止糊锅。③熬至大麦米、红小豆全部开花煮烂，基本上呈稠糊状，停火食用。④吃时加适量白糖。
【特点】
米粥滑润香甜、米味醇厚、含蛋白质、糖类、磷、铁、钙等多种营养。是婴幼儿爱吃的半流质食品。
体育让你的宝宝强身又强心
打康康会走路开始，康老师每天都带着孩子进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。孩子上幼儿园时，周围许多父母都带着孩子学习各种特长，康老师却带着孩子来到各种体育场所，让孩子感受运动给人带来的活力。因为他觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。他的理由是，孩子越小，价值观越不成熟，这时父母应格外关注的不是让孩子多学几种技能，而是如何帮助孩子养成良好的生活方式，而体育锻炼恰好有此功效。
康康上学后，爸爸仍然不改初衷，这一来康康用在学习上的时间难免就会比较少，但他的学习成绩却一直名列前茅。奇怪吗?道理很简单，康康的精力比别的同学旺盛，上课能专心听讲，作业完成速度快。而且，抗的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，康康也不会垂头丧气，而是依然对自己充满信心。
毕竟是教育学教授，康康爸爸当初的决定和后来的坚持完全符合科学。因为研究发现，设计合理、适度的体育锻炼对幼儿发展起着至关重要的作用―
促进智力水平的发展
经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更加灵活、协调;
培养良好的个性心理
参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。
调节情绪，增进快乐
经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称做“快乐素”，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。
怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢?
孩子不太合群，不习惯和同伴交往、、以及接力跑等集体项目。这些活动可以帮助孩子逐步改变孤僻的习性。
孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞、溜冰、滑雪、、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
孩子经常犹豫不决、优柔寡断、、、拳击、跨栏、跳远、、击剑等活动，这些项目对于锻炼人的果断性具有很大作用。
孩子性情急躁，爱冲动、打太极拳、慢骑自行车、等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
孩子的自信心不够强、俯卧撑、做广播等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
孩子做事不能正常发挥，容易紧张、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
孩子好逞强，爱自负、动作较复杂的项目如、体操、等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理。
让宝宝身体强壮的10类食物
宝宝的成长发育，少不了各类食物营养的支持，因此营养专家在此推荐适合宝宝的10种营养食物，并一一列举出来，以供妈妈们的参考。
宝宝的成长发育，少不了各类食物营养的支持，因此营养专家在此推荐适合宝宝的10种营养食物，并一一列举出来，以供妈妈们的参考。
1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。
给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。
让宝宝身体强壮的10类食物
2、最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100-420毫克，堪称水果中的“VC之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
4、最好的早餐：谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。
5、最好的快餐：披萨
和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。
给挑剔的小朋友：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大多数情况是，宝宝会不断要求你再给他一份。需要注意的是做披萨或是买披萨时，要尽量选择蔬菜比较多的。
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