刚出生的孩子一天24小时中要睡20个小时以上，过一两年后睡眠时间会缩短，但是婴幼儿每天最好睡12个小时以上。有些妈妈们会说“我的孩子每天都睡12个小时以上，应该会长高吧？”但是值得一提的是睡觉时间也非常重要。即使都睡12个小时，但是从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。
让孩子长高的生长激素在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。
如果一家人习惯晚睡或者妈妈由于工作需要只能晚睡，孩子的睡眠习惯就会被干扰。怎样做才能让孩子早睡早起呢？
年龄1周1个月1岁2岁4岁6岁10岁12岁青春期睡觉时间16-1715-1613-151312111098-9◎以安静的音乐为背景给孩子念童话书
妈妈为了让不想睡的孩子上床睡觉需要费很大劲，有时过度的劳累会影响妈妈的情绪。但是如果为了让孩子睡觉大声叫喊或者强硬地关灯，孩子就会觉得睡觉是一件很烦的事情。让孩子觉得睡觉是一件快乐舒心的事情是非常重要的。打开微弱的壁灯，放一些安静的古典音乐，躺在孩子身边给孩子念有趣的童话故事会让孩子恬静地入睡。
◎热水洗澡，喝牛奶
熟睡跟有规律的睡眠同样重要。睡得越熟生长激素分泌得越旺盛。孩子不能在晚上熟睡的原因有几种。比如，白天有让孩子兴奋的事情，下午3点以后睡过觉等。这种情况下最好让孩子从身体和精神上同时放松下来，可以给孩子洗个热水澡，倾听白天孩子经历的事情，给孩子喝一杯热牛奶等。
◎深呼吸消除紧张感
孩子不烦也不闹，但是就是睁着眼睛不能入睡，这时可以尝试做深呼吸。这是瑜伽的呼吸法，可以放松肌肉、平静内心。让孩子闭上眼睛，用鼻子深吸一口气，再吐气。每次吸气时妈妈可以说“好的健康的气流吸入身体了”，呼气时可以说“身体里不好的不健康的气流呼出去了”。这样重复五次后说“现在我们的宝宝可以幸福地入睡了，做个好梦吧！”让孩子入睡。
睡前，给孩子讲个精彩的早教故事
已经到了睡觉时间，可小敏似乎仍有使不完的劲，精力充沛得让妈妈没法安生。对此，早教专家建议，这个时候，与其劳心劳力地对小敏发火，不如好好珍惜一天之中最后一段“亲子时光”，当美妙的童话故事伴随着小敏进入甜甜梦乡时，妈妈就可以亲吻一下宝宝的额头，轻声道一句“晚安，宝贝”了。睡前，给你的宝宝讲个故事睡前故事好处多好处1：启发智力早教专家于春林表示，别小看这短短的讲故事时间，它不仅能让孩子安静入睡，而且有助于提高孩子的理解力，对孩子的智力发展有明显促进作用。通常，年幼的孩子识字有限，精美的插图难以全面地传达故事内容，而孩子的学习能力、理解能力都需要后天的培养，因此，父母的用心讲解就成了孩子扩大书本知识面最有效的途径。有时，孩子的领悟能力会让父母大吃一惊。所以，父母能较早地重视孩子的阅读需求、求知欲望，将对孩子今后的智力开发有很大的促进作用。好处2：亲子沟通于春林认为，睡前讲故事的时间也是亲子沟通的最佳时间。比如，3岁的小敏特别好动，白天几乎没有停歇的时候，想要一本正经地对她讲道理，肯定不见效。而在临睡前的这段时间，这个淘气包竟然乖巧得像只小绵羊，就是为了能听到好听的故事。因此，父母大可利用这个机会，通过讲故事以及讲解白天发生的事情，让孩子明白事理。同时，睡前讲故事能加深父母与子女之间的交流与沟通，从而使孩子产生一种安全感，这对儿童感情的发展非常重要。对于稍大一些的孩子，父母在讲故事的同时，还要仔细观察他的反应，敏锐地捕捉他的兴奋点，培养孩子对阅读的兴趣。另一方面，也可以通过故事中的形象启发和诱导孩子，帮助孩子改正缺点，达到正面教育的目的。怎样讲好睡前故事方法1：绘声绘色给孩子讲故事，需要语言生动、表情丰富，让孩子有如临其境、如见其人、如闻其声的感觉，这样才能增强故事对孩子的吸引力和感染力，激发孩子去感知、联想和想象。对小年龄的孩子来说，如果能再辅之以一些手势和小动作来演示故事中的人物形象，效果就更棒！比如，讲到小白兔的时候，两手放在头两侧展示小白兔的两只长耳朵。方法2：有意重复孩子学会讲一个故事，要经过聆听、理解、记忆、复述四个阶段。当孩子重复听同一个故事时，能在重复启动的故事形象中产生愉快感，增加兴趣并检验自己的记忆和实现自己的期望。对于2～3岁的孩子，不妨选择十几个故事反复给他讲，也可以让他跟着父母一起讲，让他反复模仿，加深记忆。时间长了，他听熟了，理解了，就记住了，慢慢地就能自己讲了。方法3：耐心启发给孩子讲故事要有耐心，要穿插着向孩子提出启发性的问题，答对了及时表扬，答错了要耐心解答，下一次讲故事的时候再让他答一次。当然，问题的难度要伴随着孩子的成长，循序渐进。一开始，问题可以简单些，如“兔宝宝在猴子阿姨家吃了些什么”之类，以调动孩子的思维，让孩子养成边听故事边思考的好习惯。然后再让他尝试填充故事，续编故事，接龙故事等，以培养孩子的想象力和思维能力。小编总结：用心去对待每一篇故事，每一天你会发现，你给孩子带来了一个精彩的世界。看着每一天长大的宝宝，你会发现你的早教是有用的。（兼职编辑：夏颖）
想让孩子长高就让孩子早睡吧!
刚出生的孩子一天24小时中要睡20个小时以上，过一两年后睡眠时间会缩短，但是婴幼儿每天最好睡12个小时以上。有些妈妈们会说“我的孩子每天都睡12个小时以上，应该会长高吧?”但是值得一提的是睡觉时间也非常重要。即使都睡12个小时，但是从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。
让孩子长高的生长激素在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。
如果一家人习惯晚睡或者妈妈由于工作需要只能晚睡，孩子的睡眠习惯就会被干扰。怎样做才能让孩子早睡早起呢?
以安静的音乐为背景给孩子念童话书
妈妈为了让不想睡的孩子上床睡觉需要费很大劲，有时过度的劳累会影响妈妈的情绪。但是如果为了让孩子睡觉大声叫喊或者强硬地关灯，孩子就会觉得睡觉是一件很烦的事情。让孩子觉得睡觉是一件快乐舒心的事情是非常重要的。打开微弱的壁灯，放一些安静的古典音乐，躺在孩子身边给孩子念有趣的童话故事会让孩子恬静地入睡。
热水洗澡，喝牛奶
熟睡跟有规律的睡眠同样重要。
睡得越熟生长激素分泌得越旺盛。孩子不能在晚上熟睡的原因有几种。比如，白天有让孩子兴奋的事情，下午3点以后睡过觉等。这种情况下最好让孩子从身体和精神上同时放松下来，可以给孩子洗个热水澡，倾听白天孩子经历的事情，给孩子喝一杯热牛奶等。
深呼吸消除紧张感
孩子不烦也不闹，但是就是睁着眼睛不能入睡，这时可以尝试做深呼吸。这是瑜伽的呼吸法，可以放松肌肉、平静内心。让孩子闭上眼睛，用鼻子深吸一口气，再吐气。每次吸气时妈妈可以说“好的健康的气流吸入身体了”，呼气时可以说“身体里不好的不健康的气流呼出去了”。这样重复五次后说“现在我们的宝宝可以幸福地入睡了，做个好梦吧!”让孩子入睡。
本文Hash：905e82e2964d4b286231ea4166b227acb52378c7
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。