特别小的孩子表达妒忌时毫无策略：他们询问宝宝会不会死，建议把“它”送回医院，或者扔到垃圾堆里去。那些胆大的孩子甚至可能会用武力手段抵抗入侵者，他们可能会残忍地折磨小一点的孩子：他们可能会用围围巾的方式拥抱孩子，只要一有机会可能会推、捏、或者打孩子。在一些极端情况下，妒忌的兄弟姐妹可能会导致无法挽回的伤害。
身为父母，我们不能允许孩子欺负他们的弟弟或者妹妹。虐待性的伤害，不管是身体上的，还是口头上的，都要禁止，因为这样的行为不但伤害到受害者，也会对实施攻击的人造成伤害，两方面都需要我们的力量和关心。幸运的是，为了保护年纪较小孩子的人身安全，我们没有必要伤害年长孩子情感上的安全感。
当一个三岁的孩子折磨宝宝被发现时，应该立即制止它，并且直接指出他的动机：
“你不喜欢宝宝。”
“你生宝宝的气。”
“告诉我你多么生气，我会注意到的。”
应该给孩子一个大的洋娃娃，或者给孩子纸笔，孩子可能会对着洋娃娃说话，或者愤怒地画一些线条。我们不要建议孩子该怎么做，我们所要做的是保持中立的态度进行观察，并且用同情的语调对孩子作出回应：我们不会为野蛮的情绪感到震惊。情绪是坦率的，攻击是有害的。最好把怒气象征性地发泄到一个无生命的物体上，而不是直接发泄到宝宝身上，也不是以某种症状的形式发泄到他或她自己身上。我们的话要简短：
“你向我显示了你是多么生气！”
“现在妈妈知道了。”
“当你生气的时候，过来告诉我。”
在减弱忌妒心理时，这种方法比起惩罚或辱骂要有用得多，下面的方法就是没有帮助的。当妈妈发现四岁的儿子沃尔特在拽他弟弟的脚时，她发作了：“你怎么啦？你想杀了他吗？你想杀了你自己的弟弟？你不知道你这样会使他一辈子残废吗？你想让他变成一个瘸子吗？我告诉你多少次了？不要把他抱出婴儿床！不要碰他，永远都不要碰他！”这样的反应只会加深沃尔特对宝宝的厌恶。什么样的反应才是有帮助的呢？“宝宝不是用来伤害的，这是你的洋娃娃，亲爱的，你可以想怎么拽就怎么拽。”
大一点的孩子也需要面对他们的妒忌心理。对于他们，可以更坦率地和他们交谈：
“很容易看得出来你不喜欢宝宝。”
“你希望没有他。”
“你希望你是唯一的孩子。”
“你希望我只属于你。”
“当你看到我过分照顾她时，你就会生气。”
“你希望我和你在一起。”
“你很生气，所以你打了宝宝，我不能允许你伤害她，但是当你感到被遗忘的时候，你可以过来告诉我。”
“当你觉得孤单的时候，我会抽出时间来陪你，那么你心里就不会感到孤单了。”
怎样消除嫉妒心理强的不良情绪？
嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。美国一些专家长达25年的跟踪调查发现，嫉妒程度低的人，只有2．3％的人患心脏病，死亡率仅2．2％；嫉妒程度强的人，9％以上的人得过心脏病，死亡率高达13．4％。
目前，德国等国家已把嫉妒列为疾病的一种，确实很有道理。巴尔扎克说过：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大。自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”
也有人把嫉妒比作“双刃剑”，既可伤害别人也会伤害自己。那么嫉妒心理强的人应该怎样消除这种不良情绪呢？
正确认识自我
要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄；更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价与处理是否具有不公正、不客观的成分；面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智等等。
减少虚荣心
虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低别人来抬高自己正是一种虚荣和空虚心理的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服，但从形成的心理机制来看二者又紧密相连。所以，克服一份虚荣心就会减少一分嫉妒。
不要以自我为中心
具有嫉妒心理的人往往以自我为中心，不甘别人之下，不把别人的成绩看作是对社会群体建设的贡献，而首先看成是对自己的威胁，能跳出自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。
学会接纳他人，理解他人
孔子曰：“三人行，必有我师焉”，这是劝戒人们要谦虚谨慎，要善于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。
学会公平竞争
竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标，如果把竞争本身看作是目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规矩的举动。要明白凡是竞争总有输赢，不要把目的只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。
既然有嫉妒者，必然就会有被嫉妒者。在现实生活中，当我们面对那些嫉妒的眼光和言行时应该怎样化解呢?
建立并保持平衡
业绩一直优秀的人或是非常用功的人很少遭人嫉妒。互相嫉妒一般是两个不相上下者，这可以说是一种平衡。后来有人冒尖，使原有的平衡被打破，就会产生嫉妒。这种嫉妒将一直持续到冒尖者的“冒尖”成为稳定的现实，达到新的平衡为止。显然，这种平衡同原先的“平起平坐”的平衡已经具有完全不同的质。所以，消除别人嫉妒的最好方法，就是致力于新的平衡的形成。
表露自己的不幸和努力
当被嫉妒者感到幸运之时，嫉妒者却因此感到不幸，这种幸运的反差便成为嫉妒心理产生的源泉。因此，如果能主动向嫉妒者吐露自己的不幸往事、自己所作的努力以及目前的窘境，就会缩小双方的心理距离，并让对方的注意力转移。这往往会使对方对你的努力自叹不如，也会使对方感到你的谦虚，甚至会产生对你的同情，从而有可能使嫉妒的火苗熄灭。
主动接近、求助于嫉妒者
嫉妒者之所以嫉妒别人往往是由于自己的自尊心没有获得满足。如果不计态度和言行，主动接近、求助嫉妒者，他会感到你的进步并不会对他造成威胁，甚至还有求于他，其自尊心在某种程度上获得满足，妒 火的温度就可能降下来。
让嫉妒者也来分享欢乐
当你取得成就并获得荣誉时，注意不要冷落别人，更不要居功自傲。你可以采取各种方法让大家都来分享你的欢乐与荣誉，这有助于消除紧张空气，维持正常的人际关系。
最后，为了我们的身心健康，愿大家都能认清并远离嫉妒情绪
关健词:
临产前丈夫的陪伴能消除产妇紧张的情绪
导读：分娩前期，孕妇不可多思多虑，精神紧张。孕妇尤其不要听别人说分娩如何可怕，生活中自有喜欢夸大其辞的人，不要信他们的说法。
临产前情绪不要紧张
分娩前期，孕妇不可多思多虑，精神紧张。孕妇尤其不要听别人说分娩如何可怕，生活中自有喜欢夸大其辞的人，不要信他们的说法。
临产前，孕妇很紧张，怕这怕那，怕痛，怕出意外事故，这种担心紧张是没有必要的，如今产妇分娩，发生意外事故的极少，先进的医疗水平，完善的医疗设备，完全可以保证母子平安，要相信医生，相信科学。孕妇应该在临产前吃好、睡好，养足精神。要保持坦然的心理，以必胜的信心迎接生产的来临。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证安全分娩。
临产前丈夫最好多陪陪妻子，在外地的丈夫如能赶回来陪妻子分娩最好，可以消除产妇的精神紧张。
临产前要重视饮食调养
临产前应注意产前的饮食调节，满足热量的供应，强壮身体，有利分娩。
临产前宜吃高蛋白、半流质、新鲜而且味美的食物。首先要求食物的营养价值高和含热量高，这类食物很多，常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等，同时要求食物少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。其次，分娩过程中消耗水分较多，因此临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。
这里介绍临产前孕妇吃的饮食一例：优质羊肉1～2千克，大枣、红糖各250克，黄芪、当归各50克，预产期前3天开始食用，每日取以上原料1/3，洗净(除红糖外)，加入1000毫升水，同放锅中煮汤，待煮至500毫升水时，取出分为2份，每日早晚各服1份，服至分娩时为止(如产期后延，可再配料)。这一配方既可增加孕妇体力，有利分娩，还可镇静安神，防止产后恶露不尽，有益产后疲劳的恢复。
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