调整睡姿,塑造宝宝漂亮头形
调整睡姿,塑造宝宝漂亮头形
初为人母的新妈妈们,时刻关注宝宝的一举一动。在日常的照料过程中,除了宝宝的吃喝拉撒以外,就连宝宝如何睡觉,也是许多新妈妈们非常关注、又把握不定的一件大事?俯卧?还是侧卧?究竟哪种睡眠姿式既不会造成安全隐患,又可以给宝宝睡个漂亮的头形呢?
给宝宝选择睡姿前的考虑
我们先来看看宝宝头部骨骼的发育,头形会有所变化,这与宝宝头颅骨的发育有关。刚出生的小宝宝头颅骨尚未完全骨化,尤其是6个月以内的婴儿,头颅骨质地比较软,有相当的可塑性。随着月龄的增加,骨骼逐渐钙化,头颅骨才渐渐变得坚硬起来。因此,在出生后的头几个月内,如果头部某方位长期承受整个头部重量的压力时,比如一直仰卧的话,那娇嫩的枕骨(后脑勺)长期受压,其正常的弧度将逐渐被压平,并随着月龄的增加,骨骼钙化成形,就会形成扁头。
我们再了解一下宝宝头颈部肌肉的发育。刚出生的宝宝头颈肌肉软弱无力,不管是睡在床上,还是在妈妈怀中,宝宝没有一点控制能力,需要借劲外界力量的支撑。满月时,宝宝俯卧位时可以稍微抬一下头,时间非常短暂,很快就又趴在床上了。妈妈竖抱宝宝时,需要时时用手托住宝宝的头部,使他的头不会被动地左摇右摆。满月以后,妈妈天天让宝宝进行俯卧或仰卧抬头训练,这样使其头颈部肌肉得到锻炼。到3个月时,宝宝不仅俯卧位时抬头很好,而且妈妈竖抱时,也能自己控制头部,不需要妈妈的手来扶持了。也就是说,到了3个月以后,宝宝在睡觉过程中,自己有能力来主动移动头部位置了。
俯、仰、侧卧,各有特点
俯卧 通常俯卧是宝宝自己最喜欢采用的一种睡觉姿势,将自己身体的柔软部分――胸部和腹部放在下面,背部和臀部向上,脸颊侧贴在床面,这个姿势最不易产生扁头。但由于宝宝头颈肌肉无力,特别是在3个月以内,宝宝自己转动头部的能力非常有限,如果床褥过于柔软,宝宝在睡眠过程中旦将头埋在其中,则很容易发生窒息。
仰卧 仰卧呼吸通畅,看似安全,但我们知道宝宝非常容易回奶,在睡眠中一旦发生回奶,仰卧位很容易因回奶而堵住宝宝的口鼻,引起窒息。同时,长期采用仰卧位也最容易造成后脑勺扁平,形成小扁头。
侧卧 宝宝睡在自己头部的颞侧,小脸转向一边,身体侧卧,在睡眠中万发生回奶,奶液会顺着嘴角流到口腔外,不易发生口鼻堵塞,比较安全。同时侧卧不会使枕骨(后脑勺)受到挤压,较少出现正扁头。但如果长期固定一侧方向,也容易出现“歪扁头”
让宝宝这样睡
一般来讲,宝宝采用两侧适时交替的侧卧是个安全而理想的睡姿,而且可以塑造宝宝头形轮廓优美。
同时,宝宝睡觉具有好动的特点,对此,我们应该给宝宝正确选择和使用枕头,它可以使宝宝在睡眠中适当固定身体和头部。刚出生的宝宝平躺时,背和后脑勺在同一平面;同样;婴儿头大,几乎与肩同宽,所以在侧卧时头和身体也处在同平面,因此,这个阶段没有必要使用枕头,只要在宝宝侧卧时,用个稍硬的枕头拥住其背、臀部即可,这样可以让宝宝的身体有所依靠,不会随意被动翻转。待宝宝长大至3个月后,头与身体比例发生变化,此时可以开始在头部使用枕头。小枕头的高度只需3~4厘米就可以了,枕头不要太软,要吸汗、透气,外面应该是纯棉软布材料制作,里面可以填
荞麦皮或木棉等。
6个月以上的宝宝头形基本固定,头颈部的肌肉也已发育到一定程度,宝宝睡觉的姿势可以自由一些,这时候,我们就可以让宝宝自己选择他觉得最舒服的睡姿了。
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1岁前,宝宝的睡姿也是有讲究的
俯卧:最好要在大人看护下
俯卧,也就是我们一般所说的趴着睡。网络上有一些妈妈介绍经验,说趴着睡能睡出"小脸宝宝"。事实上,趴着睡对脸形有一定的效果,但更重要的是,趴睡对宝宝的发育有积极的作用。李冰肖表示,婴儿2个月左右就能抬头,因此趴着睡能促进肌肉张力的发展。此外,趴着睡让宝宝的胸廓受压,反作用力可促进心肺的发育,且此时肺部的血流量与换气量比较均衡,对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。对于一些肺功能不好的宝宝,如早产儿,趴着睡是十分有益的。
但趴着睡的缺点同样明显,就是容易造成窒息。宝宝在三个月大之前,还不能很好地控制头部动作,也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西,很容易遮住或压住宝宝的鼻孔,引起窒息。因此,在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡,但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡,避免危险的发生。
侧卧:能避免呕吐物进入呼吸道
呕吐、溢奶是新生儿时期很常见的情况。这是由于新生宝宝的胃的特殊性,是呈水平位的:胃的入口贲门肌肉松弛,而出口幽门肌肉较紧张。喂奶后如果让宝宝右侧卧,使胃里的奶更易流到小肠。另外,如果发生呕吐,侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出,不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此,侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿,特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说,其中右侧卧比左侧卧更好。
需要注意的是,最好不要长期朝同一个方向侧睡,容易对宝宝的头形产生影响。因此,父母应该定期帮助宝宝翻身,采用两侧适时交替的侧卧。
仰卧:不用枕头,稍垫高颈肩部
仰卧是最大众化的睡姿,对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中,外物遮堵危险最小的一种,有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化,以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动,受到的限制较少,因此较为舒适和放松。
但由于新生儿胃的生理结构,使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐,且呕吐物不易流出口外,如果呛入气管和肺,会发生窒息等危险。李冰肖表示,三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲,因此仰卧时最好不使用枕头,在颈肩部稍垫高些,以保持头颈伸展,呼吸顺畅。
随着宝宝的逐渐长大,学会自己翻身,学会用手拨开阻碍物,此时宝宝可能已经有了自己喜欢的睡姿,家长就不需要给宝宝固定睡姿了。但无论宝宝采取哪种睡姿,对于晚间宝宝的睡眠状况,家长还是需要注意,不能掉以轻心。
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