新妈产后第一次SEX的羞羞事儿
经过了10个月漫长的孕育过程和小心翼翼的月子阶段，你们家的老公是不是满心期待的盯着日历上的数字，那点小心思又在蠢蠢欲动了。可是你一边抱着宝宝，一边摸着还没消灭的小肚子，心情忐忑而又复杂，那么本期【新妈100天】就来说说那些羞羞事，咳咳，其实这也没什么，都是拿了红本本的人，这个事也没什么的啦，要真是无欲无求，你就真该哭啦。
网友亲述：产后第一次SEX的尴尬事
1、产后第一次SEX超级痛，以后再也不敢了！
贝壳妈：我家宝贝是13年10月2日出生的，征得医生建议可以同房，我和老公在11月20日第一次产后ML，可非常的失败，感觉进去后非常的干燥，有点痛，以前从来都没发生这种情况。可是我是剖腹产呀，为什么会出现这样的情况呢？现在我和老公都不敢再ML啦~
关键词：润滑剂
产后新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，有可能会有干涩疼痛的情况，丈夫一定不能强行进行。要配合好妻子，在房事上，动作要轻柔缓和，节奏要放慢一些，准备时间比以往更长一些，必要时加点润滑剂来辅助性生活的进行。如果在产后第一次性生活中加点润滑剂，疼痛就会缓解很多。
2、产后来完例假爱爱没戴T，可千万别中奖啊！
Q爸爱Q妈：恶露差不多产后一个月就结束了，产后复查医生说恢复的很好的。差不多第五十六天的时候内裤上有暗红色的血，就像例假要结束的那些天一样的颜色，持续了一个星期就是前天结束的，自己判断是来例假了。昨天跟老公爱爱了，而且是射里面了（例假是前天干净的）。但是今天早上发现下面有果冻状的分泌物，不知道是不是白带，好像是说有白带就是排卵了哇，不知道会不会怀孕，儿子才两个月，可千万别中奖啊！
关键词：产后避孕
千万不要以为，月经没有恢复就没有排卵。因为在来月经的前两周左右往往会出现排卵，因此，从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施。避孕套是产后首选的避孕方法。
3、产后没自信没性趣，老公怀疑我不爱他！
飞扬凡：我是剖腹产，那条长长的伤疤让我无地自容没信心，都两个月了，那个肥肥的小肚子看上去还像是怀孕4个月时的大小，对夫妻生活一点都提不上性趣，估计老公憋得难受，前几天小吵了几句，他竟然问我是不是不爱他了，哎，可我真的没有性趣怎么办。
关键词：恢复性趣
其实妈咪们没有意识到，孕期的体重增加往往是因为孕激素等因素，让自己的体形更丰满，更性感了，而这种性感，则是少妇独有的孕味，对很多老公来说也是无法抗拒的诱惑（ 除非你家老公喜欢骨感美女）。而妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。在这些个方面，可以和老公沟通，说出你的顾虑，相信他也会理解和体谅你的。
4、顺产生出胖宝宝，老公说阴道松弛了！
乐乐妈咪：我听其他的剖腹的妈妈说，第一次阴道都和以前没差，但是我是顺产我宝宝还是个大胖小子，7.6斤，53天和老公第一次，老公说比以前松了很多，哭死，反正我的体验也不是很好，我要不要去做个缩阴的手术啊。
关键词：阴道弹性
就正常的情况而言，阴道经胎儿通过后，松弛是无可避免的，不过阴道弹性是能够恢复到孕前状态的噢。如缩肛运动也可明显的纠正阴道松弛，方法为先深吸气后闭气，像忍大小 便似的收缩肛门，连续做10-20次；或在排尿中锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复即可改善。
5、正激情时弄得一脸奶水，超尴尬！
王小宝jue55：6月27号刨腹产。恢复不错。今天老乡请客。他有点喝多了。回家我弄宝宝 。他洗澡。关灯要睡觉了。他在后面抱着我。说憋了那么久了。太难受了。我也给了。只是有点疼。正激情时。摸咪咪弄他一脸奶水。弄的我俩哭笑不得。
关键词：排空奶水
这真是一个很尴尬的问题，如果有条件的话，在此之前，最好可以用吸奶器把奶排干净，或者把宝宝喂得饱饱的，这样既可以避免以上的尴尬情况，又可以让宝宝安睡一段时间 ，不必打扰你们的二人世界。
产后第一次SEX的时间：顺产与剖腹产有不同
顺产后多长时间可以性生活？
对于顺产的产妇，产后子宫恢复大约需要6个星期左右的时间，才能恢复到正常大小。孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的膨胀变大，待分娩时，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍，因此，其恢复的过程也较为漫长，大致需要42天左右。而产妇的子宫内膜 则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后 ，也就是等月经来潮之后，才能完全恢复。所以，从上述分析来看，顺产的新妈妈一般在产后的8个星期之内是不能性生活的噢。
剖腹产后多长时间可以性生活？
医学研究建议，剖腹产最好在产后3个月后才能性生活，因为剖腹产有手术伤口，伤口恢复自然需要更多的时间，要性生活必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。女性在剖腹产后的第6周，都需要到正规的医院进行一次全面的母婴体检（产后检查），这时候，如果经检查，医生认为产妇的产后子宫恢复的较好，没有其他不适，则可以在产后两个月之后逐渐的恢复同房。
不可不学！产后子宫恢复的保健操
1、腹肌
平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
2、胯部牵拉
平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
3、踏步
平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
4、仰卧
平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常 做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。
5、猫步练习
双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交 替做另一侧。
6、起步
坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。
产后新妈妈的第一次例假的5困惑
新妈妈生产过后，卵巢功能的恢复需要一个过程。所以，产后的前几次例假，不论在量或者周期规律上一般会和生产前有所不同。总体来说，大约需要两三个例假周期，才会慢慢恢复到和孕前一样的情况。
产后例假什么时候来？
产后第一次例假什么时候会来，每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的例假。
困惑1：量多
大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能有：
1、产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。
2、精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起例假量多。
3、妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。
困惑2：量少
有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。造成产后例假量少的原因也有很多，主要有：
1、新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。
2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。
3、产妇心理因素的影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。
4、哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少。
困惑3：恢复时间较晚
产后例假迟迟不来最常见的原因是长期哺乳、卵巢和内分泌功能恢复慢、产后大出血所致的席汉氏综合征等。哺乳会使产妇体内的激素上升，从而抑制排卵。席汉氏综合征会导致产妇垂体前叶分泌的激素减少，从而没有例假来潮，还可能会出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩等症状，当出现这些症状时应及时到医院就诊。此外，对于产后长时间例假没有复潮的妈妈，要警惕再次怀孕的可能。
困惑4：不规
不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的例假，生理周期都不是很规律，不过一般几次过后就会恢复正常。但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生，因为还可能是由于神经内分泌功能失调、器质病变或者药物等引起。
困惑5：饮食起居上该注意什么？
当产后第一次例假来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。这时，有些宝宝会出现轻微消化不良的症状，但这只是暂时的现象，例假结束后，就会恢复正常。因此，即使是在经期，妈妈也可以正常给宝宝哺乳。
卫生方面，要勤换卫生巾，用温水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。
保证营养，注意荤素搭配，防止缺铁。多食用一些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜饮酒、喝咖啡。
新妈妈还要保持心情愉快，防止情绪波动，注意休息。
新妈妈产后第一次月经的误区
新妈妈产后第一次月经的误区
产后第一次月经什么时候来?哺乳期会来月经吗?来月经以后还是母乳喂养吗?新妈妈总是对产后第一次月经抱有很多疑问，也很容易走入误区。下面小编来介绍产后第一次月经的几大误区。
产后第一次月经的误区
产后第一次月经什么时候来?
产后第一次月经来的时间，会依妈妈是否哺育母乳而有所分别;未哺乳的妈妈，平均在产后的6—10周，也就是在产后的两个月内，月经会来并且排卵;有哺喂母乳的妈妈，排卵则可延长至24—27周左右，或是更晚才来。因此，第一次月经来的量及时间，会依个人体质而定。
哺乳妈妈不会来月经?
在一般的观念里，哺乳中的妈妈产后第一次例假会延后，甚至也有人超过一年才来，其原因在于生理的层面，因哺育使妈妈血中的泌乳激素升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止，而造成没有性腺周期就没有排卵;或由于体内催乳素增高，卵巢对促性腺激素的反应较差，卵泡停止发育因而不排卵，排卵延后多久，月经就跟着延后多久。
但坊间所说：“有哺乳的妈妈，就不会来月经。”是不正确的，一般说来,哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其他辅助食品，泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮。因此，哺乳期的妈妈，也是有可能来例假的。
来月经后母乳失去营养，不能喂哺宝宝了?
民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。这种说法不科学。正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。
产后4个月后，月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如产后8个月第一次例假才到来，则可给宝宝断奶，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。
产后例假没来，就代表没排卵吗?
有些妈妈会认为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以在这之前不需要避孕。其实并不正确。因为事实上，有部分妇女的卵，在产后第一次月经来潮前，便已恢复排卵能力了，因此，究竟何时开始避孕?答案是，产后性生活开始，也就要进行避孕了。再谈到避孕的方法，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育母乳的妇女，至于其它如子宫帽、阴道薄膜、阴道海绵等，则不适用于产后的两个月内。其实，最好的避孕选择是保险套，性行为一开始，加一点润滑剂会更好。
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