如果你以为人流之后随便休息几天，吃点营养品就可以了事，那就大错特错了，人流过程会使女性失血，从而使身体变得虚弱，如果想要尽快恢复并且不落下病根，最好还是试试中国传统的食疗方法。
(1)鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣1个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸时下红枣及红糖，文火煮2分钟即可，具有补中益气、养血的作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚，共加水煎服，每日1剂，具有补血生津作用，适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥：豆浆2碗，大米5克，白糖适量。将大米洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服，每日早晨空腹服食，具有调和脾胃、清热润燥的作用，适用于人工流产后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞3克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用，适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)参芪母鸡：老母鸡1只，党参5克，黄芪5克，淮山药5克，大枣5克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其他四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食，具有益气补血作用，适用于流产后的调补。
(6)糖饯红枣：干红枣5克，花生米1克，红糖5克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮3分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成，具有养血、理虚作用，适用于流产后贫血或血象偏低等。
食疗在中国早已有之，其对于身体的保养作用是无可替代的，通过合理的食疗进行人流后的营养补充，想让身体恢复到孕前的水平只是时间的问题。
人流术后应如何促进身体恢复
老人们常说进行一次人工流产等于坐一个小月子。这句话充分说明了人流对于女性生育健康的影响。为了未来的，我们应该重视这一问题。科学的避孕流产知识告诉我们，人流术后的恢复很重要，那么人流术后应注意什么呢?怎样做才更有利于身体的恢复呢?下面我们就针对这些问题为你进行详细的解答，为了自己的健康，你一定要仔细看。
人流手术属于人工终止妊娠，必然会引起体内激素分泌失调等症状，因此术后恢复要十分注意。在加拿大，由于西方人体质上的差异，医生一般只建议术后不要从事剧烈运动。而亚洲人的体质较弱，术后保养就显得相对更重要一些，比如应及时补充一些富含蛋白质和维生素的食品。另外，流产后肌体抵抗力下降，使之成为细菌感染的有利条件，因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，一月内要绝对禁止同房。此外，术后还要多注意阴道分泌物的情况，如果一周后还有流血或较多分泌物，特别是分泌物有臭味并伴有发烧等症状，则应考虑是否有感染或子宫内有残留物存在，要及时做相关检查，以免病情加重。
人流手术是一种人工终止妊娠的行为，所以必然会导致身体出现很多的问题，因此我们必须要知道人流术后应注意什么，这样才能够更好的保证身体的恢复。人流手术之后不要进行剧烈的运动，术后的保养一定要做好，饮食上要多吃富含维生素和蛋白质的食品，要注意增强抵抗力，对于私处的卫生一定要做好，因为术后的女性更易发生各种感染。
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人流术后应该如何做好保养工作
人流后哪些异常情况要警惕
饮食均衡有助于产后身体的恢复
产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。
事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。
蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。
鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。
蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。
要知道，饮食适量且均衡，不仅可以为健康加分，更可为身材加分。
蛋白质
饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
以下食疗方对产后腹痛有一定疗效，可以酌情选用。
黄瓜藤汤
取黄瓜藤适量，阴干，每服取30克，加红糖50克，米酒50毫升，加水适量，煎服，每日1次，连服3次，可辅助治疗产后腹痛。
白茄根汤
取白茄根4条，洗净，水煎服，冲红糖加米酒服，每日1次，可辅助治疗产后腹痛。
红糖姜饮
苋菜籽汤
取苋菜籽60克，焙干炒黄后，研细末，加适量红糖，分两次开水冲服，每日1次，7-10天为一疗程，治疗产后腹痛有一定效果。
桂皮红糖汤
桂皮5-10克，红糖20克，水煎温服，对产后腹痛有一定的治疗作用。
红糖姜饮
红糖100克，鲜生姜10克，水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。
干芹菜红糖汤
干芹菜（连根茎汁）100克，水煎服或加红糖和黄酒，空腹徐徐服下，可缓解产后腹痛。
黄芪党参炖母鸡
母鸡一只（约2000克），黄芪、党参、山药、大枣各33克，隔水蒸熟食用，对产后身体虚弱，产后腹痛有一定的治疗作用。
桃仁汤
桃仁9克，红糖20克，煎水，内服，治疗产后腹痛有较好的疗效。
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