一个不快乐的人，其健康状况也堪忧。因为消极的情绪会使从的免疫力下降。
就算您为享受生活，挖空了心思，比如您可以吃遍天下美食，可以安排丰富多彩的运动项目，只要您一直被忧心、愤懑的阴云笼罩，您就称不上拥有健康的好身体。相反的，有些人虽然过着艰辛地生活，干很粗重的体力活，但他们心中充满快乐和幸福感，他们选择了积极的生活态度，这样的人几乎不会生病。所以说那些正幸福地谈着恋爱的入是不会生病的，也是这个缘故。
最新研究结果表明，积极的思考、精神充实、快乐心情、幸福感以及微笑都能提高身体的免疫力，也可以预防和治疗疾病。幸福感和积极的思考可以提高免疫力，换种说法，即“幸福感和积极的思考可以使生物酶活性化”。
在这里，希望本书的读者们能认识到应该为了健康长寿而活，不要从“如果不这么做会生病”、“这样做的话对身体不好”角度，而要考虑“这样做的话对身体健康有好处”、“这样做的话可以将体内毒素排除干净”，积极面对生活、享受生活，认真实践“七大健康法则一。
以我为例，本人也特别喜欢吃肉类食品，我一年当中只吃两三次，食肉量控制的如此严格，原因在于我深知多吃肉不利身体健康，偶尔吃几次既享受了肉类食品的乐趣，也无伤健康。
另外，我每天早上坚持运动不是因为不这样做的话我会生病。只是因为适度地进行运动，可以让体内的“五大循环”顺利进行，可以让组成我身体的每一个细胞都快乐地生存着。
您自身的健康绝对不是您个人的事情。而是关系到构成您身体的每一个细胞；您的快乐感也绝对不是您个人的快乐感，而是构成您身体的所有细胞共同的快乐。
因此，希望大家要珍惜属于自己的快乐。当您感觉快乐时，例如，听着自己喜欢的音乐，心中充满喜悦，这时您身体内部的所有细胞也都会跟着快乐起来。
当您欣赏着漂亮的绘画，并为之感动的时候，您体内的常在菌也会同样感受着您的感动。
幸福感中不仅仅包含快乐而已。例如，当您通过努力取得某些成绩时就会要比平时更容易感受到幸福感。一般来说，幸福感往往是人苦尽甘来的收获。
我是后进的年轻医生，以前别人问过我，您该怎么做才能像老师一样开发出新的技术。我告诉他说：“为自己树立一个伟大的目标，为了实现这个目标不断地努力奋斗，同时也享受着奋斗和努力的过程”。人做事的心态很重要，哪怕是同一件事，如果您用悲观的心态来看待它，那么它也就是一件困难的事情。实际上，不管是多么困难的事情。在那其中也有愉快的部分，有别人恩惠的部分，有新的发现带来的惊喜等。只要您的心态摆正了，困难的事情也可以变成幸褐的事情。
因此，我希望大家享受并实践着“七大健康法则”。
实践健康法则本意是为让我们的身心都健康起来，充满快乐。如果您在实践健康法则的时候感觉到不适，那么您一定要怀有“对疾病有所畏惧”以及要强烈的“对健康的义务感”。
这时，请您认真倾听一下身体的声音。我们的身体无论什么时候都对健康的、快乐的食品宠爱有加。
吃您觉得好吃的食品，喝您觉得好喝的水，舒畅地排泄，愉快地运动。用鼻子呼吸新鲜的空气，疲劳时好好休息，让内心总是充满幸福 足感。
本书介绍的健康法正是有这些优点。
身体的喜悦和您精神的喜悦是相通的。当您感到喜悦的时候，体内就会生成生物酶，而且能使生物酶活性化，成为我们身体储存的能源。因为愉快的能量所生成的活性化的生物酶，可以让您体内沉睡的遗传基因苏醒过来，这样您的人生就会充满幸福感，可以健康长寿地活下去。
让每个孩子都学会放好自己的玩具
对于2-5岁的孩子来说，打扫干净玩具通常就不是他们最优先选择的事情，至少在家里是这样的。大多数时候，孩子的想像和他们创造与探索的需求同成人想使房间保持井井有条的需要会发生冲突。然而，孩子们是能够做好整理玩具的工作的。一些观察过一个学前班孩子在下课前收拾玩具情况的家长经常感到纳闷，他们想，“这就是我的孩子……吗？”当面临一大堆事情要做时，任何人（但特别是一个孩子）都会觉得不知所措，不知从何处下手。但把清扫工作分解成小的、易处理的步骤，就有助于任务的完成。立即做出的反应你的要求要具体。要说“请把棒球牌放到书架上的小木盒里”，而不要说。马上把这乱七八糟的东西收拾好！’提一个启发性的问题有助于把事情干完，你可以说：“我想了解有谁知道这个东西该放在哪里？”当工作繁重时，你要全力以赴。我们大家都会动手帮忙的，每个垃圾箱和筐都要倒完！可以向孩子进行挑战，和他来个比赛。（比如你可以说：“我敢打赌，在我们把火车车轨拆开之前，你不能把风火轮赛车收起来放好……准备好，预备，开始！”）用一些所谓“道具”来让收拾玩具的工作变得更好玩。用两个洗衣筐当成玩具火车，嘴里一边喊着“轰隆隆、轰隆隆”，像火车开动的声音，一边模仿火车鸣笛的“呜——呜——”声，同时两人一齐把筐拖到房间去（你还要帮着孩子发出火车喷放蒸汽的声音“嗤……”），这样一边玩着就把需要先收拾起来的玩具收拾好了。要想到，不断地收拾清理会使每个人都受不了。（如果你不可能按照这个方法去做的话，那就需要再考虑考虑，你这时最优先想做的事情是什么就做什么。）
心平气和地对孩子提出具体的要求比用威胁的口气说话更能成功地使孩子收拾玩具，比如要说．“宝宝，请你把这些积木放到红色的积木盒子里去。”而不要说：“要是你现在……不把这些乱七八糟的东西打扫干净，你就真的会难过了！”考虑自己创造一个“玩具关放盒”。能把拿出来玩的所有玩具都收起来，放进盒子里。如果孩子们能够把玩具放回盒子里，而且在他们把玩具放回盒子里后，就由你来决定如何管理这些玩具。这件事你要在家庭会议上讨论，让孩子们事先就明白各种做法的结果是什么。使用警告信号（例如家长口头的提醒或用闹钟铃声）来帮助孩子们在心理上对收拾整理时间的到来有所准备。这样他们收拾整理玩具的效果会更好，也不会那么大呼小叫地忙乱了。帮助孩子们集中注意力做需要做的事情，并帮助他们立即就动手干起来。
有些家庭喜欢采取快速收拾玩具的方法，经常是准备一个很大的玩具箱，把所有的玩具都一股脑儿地扔进去。然而，你不要忘记当所有的东西都一起被扔进去的时候，有些玩具的零件会绕在一起，有些会碰坏或丢失。用一个大的垃圾袋暂时存放一些玩具，放在看不见的地方，以这种方法来简化收拾玩具的工作量。你的孩子会欢迎他们丢失很久的旧玩具失而复得。（如果他们甚至能发现那个玩具一直没有找到，他们会更惊喜！）要记住，你的孩子可能会有太多的玩具。考虑考虑把一些玩具分给其他需要玩具的孩子。利用你的幽默感，当你暂时不能保持房间整洁时，可采用既好看又方便的警告标志来应付局面。
教会你的孩子帮你收拾玩具和房间。你可能还要考虑重新给“整洁& rdquo;一词下定义：东西究竟需要收拾成什么样子才算整洁，但愿你乐观些，你就会有更多的时间享受与孩子们在一起的快乐。
让每个孩子都学会放好自己的玩具
对于2-5岁的孩子来说，打扫干净玩具通常就不是他们最优先选择的事情，至少在家里是这样的。大多数时候，孩子的想像和他们创造与探索的需求同成人想使房间保持井井有条的需要会发生冲突。然而，孩子们是能够做好整理玩具的工作的。一些观察过一个学前班孩子在下课前收拾玩具情况的家长经常感到纳闷，他们想，“这就是我的孩子……吗？”当面临一大堆事情要做时，任何人（但特别是一个孩子）都会觉得不知所措，不知从何处下手。但把清扫工作分解成小的、易处理的步骤，就有助于任务的完成。立即做出的反应你的要求要具体。要说“请把棒球牌放到书架上的小木盒里”，而不要说。马上把这乱七八糟的东西收拾好！’提一个启发性的问题有助于把事情干完，你可以说：“我想了解有谁知道这个东西该放在哪里？”当工作繁重时，你要全力以赴。我们大家都会动手帮忙的，每个垃圾箱和筐都要倒完！可以向孩子进行挑战，和他来个比赛。（比如你可以说：“我敢打赌，在我们把火车车轨拆开之前，你不能把风火轮赛车收起来放好……准备好，预备，开始！”）用一些所谓“道具”来让收拾玩具的工作变得更好玩。用两个洗衣筐当成玩具火车，嘴里一边喊着“轰隆隆、轰隆隆”，像火车开动的声音，一边模仿火车鸣笛的“呜——呜——”声，同时两人一齐把筐拖到房间去（你还要帮着孩子发出火车喷放蒸汽的声音“嗤……”），这样一边玩着就把需要先收拾起来的玩具收拾好了。要想到，不断地收拾清理会使每个人都受不了。（如果你不可能按照这个方法去做的话，那就需要再考虑考虑，你这时最优先想做的事情是什么就做什么。）
心平气和地对孩子提出具体的要求比用威胁的口气说话更能成功地使孩子收拾玩具，比如要说．“宝宝，请你把这些积木放到红色的积木盒子里去。”而不要说：“要是你现在……不把这些乱七八糟的东西打扫干净，你就真的会难过了！”考虑自己创造一个“玩具关放盒”。能把拿出来玩的所有玩具都收起来，放进盒子里。如果孩子们能够把玩具放回盒子里，而且在他们把玩具放回盒子里后，就由你来决定如何管理这些玩具。这件事你要在家庭会议上讨论，让孩子们事先就明白各种做法的结果是什么。使用警告信号（例如家长口头的提醒或用闹钟铃声）来帮助孩子们在心理上对收拾整理时间的到来有所准备。这样他们收拾整理玩具的效果会更好，也不会那么大呼小叫地忙乱了。帮助孩子们集中注意力做需要做的事情，并帮助他们立即就动手干起来。
有些家庭喜欢采取快速收拾玩具的方法，经常是准备一个很大的玩具箱，把所有的玩具都一股脑儿地扔进去。然而，你不要忘记当所有的东西都一起被扔进去的时候，有些玩具的零件会绕在一起，有些会碰坏或丢失。用一个大的垃圾袋暂时存放一些玩具，放在看不见的地方，以这种方法来简化收拾玩具的工作量。你的孩子会欢迎他们丢失很久的旧玩具失而复得。（如果他们甚至能发现那个玩具一直没有找到，他们会更惊喜！）要记住，你的孩子可能会有太多的玩具。考虑考虑把一些玩具分给其他需要玩具的孩子。利用你的幽默感，当你暂时不能保持房间整洁时，可采用既好看又方便的警告标志来应付局面。
教会你的孩子帮你收拾玩具和房间。你可能还要考虑重新给“整洁& rdquo;一词下定义：东西究竟需要收拾成什么样子才算整洁，但愿你乐观些，你就会有更多的时间享受与孩子们在一起的快乐。
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