产后共减了40斤，变得更年轻、更漂亮了！和大家分享下我的减肥经历，看看我减肥前后的变化到底有多大！
结婚前，从没有任何美食可以打动我的心，对待食物的态度，一直都是适可而止。后来，结了婚，不久就有了身孕。呵呵，怀孕那段时间是我最惬意的日子啦，想吃就吃、想睡就睡，我觉得这主要是肚子里的宝贝想吃。所以我的体重从结婚前的108斤竟然吃到了180多斤！生完孩子后，我还有160多斤。产后6个月，我的体重是140多，开始服用减肥药减肥，一段时间后，减到120多就再也减不下。使我放弃普通减肥药的主要原因是它对身体的伤害日益明显，而且反弹，我想选择一种安全健康的减肥产品。我试过V26减肥沙琪晶、速美、快美、杨柳青、曲美、V26等等减肥产品，当然不一定都是产后这段时间吃的，有的是结婚以前吃过的，但我以我的亲身感受告诉大家，这些减肥产品对身体都是有害而无异的，而且是100％反弹的。当我明白了这一点后，就再也没有碰过减肥药。
我也曾想过去纤体，但是因为南昌没有一家正规的纤体中心而放弃了，正在迷惘之际，一个偶然的机会来了，让我看到了希望。我的一个远方亲戚到我家来做客，她以前也是生完宝宝后变的很胖的，跟我也差不了多少，但是那天确让我惊呆了，她竟然变的比怀孕前还要苗条，而且气色看起来也很好，不是我亲眼所见的话打死我也不敢相信！我赶紧问她是怎么做到的，她确说很简单的，就是吃一套营养减肥餐不知不觉地瘦下来的，好象是一种细胞营养减肥食品，营养很全面均衡，而且热量也很低的！（为免有做广告之嫌就不说这个产品名字了，请大家谅解！）。我当时就赶忙上网查她和我说的那个产品，找到了很多资料，我认真的看了公司和产品介绍，也看了很多用户实例。兴奋的让我看到了夜里2点多都还不想睡觉，呵呵！最后让我下定决心的是：它已经在全世界60多个国家畅销了20多年，没有一个减肥产品是如此“长寿”的，能这样经得起时间的考验，我想它一定是非常有效的！而且连孕妇和哺乳期妇女都可以吃，也没有一个减肥产品是如此的安全！所以，我毫不犹豫的买了6个月的产品并认真的按方法吃产品，而且他们还有专门的减肥顾问每周跟踪服务和指导，根据我的减肥进展，给我提供最合理的建议和减肥方法。
下面谈谈我吃那个减肥营养餐的感受吧。我身高152CM，开始使用的时候，体重是134斤。
漂亮妈妈分享产后减肥全过程
头3天：
早上吃完那个减肥餐后，还是觉得有点饿，想吃东西，因为平时每次都吃的很多的。可是我的那位减肥顾问说，刚开始这样是很正常的，过两天就不会有这样的感觉了，所以我就坚持住没多吃，尽量多喝水。因为喝水多，小便次数也多了。
4-7天：
饥饿的感觉已经减轻了很多，基本上也不觉得难受了，体重开始下降。为了保证足够的营养、满足多样化的口味，晚餐家人如果弄了我喜欢的菜，就留着一点第二天中午吃，否则，长期看着别人吃好吃的自己却没有份，心理不平衡，会崩溃的。而且，我每天会去买自己喜欢的蔬菜清炒了吃，再加上一个香甜的苹果，这样每天就比较满足了。
8-14天：
继续按照前面的方法做，基本上适应了，体重已经减轻了不少。我开始想念零食了。因为家里有孩子，不可能没有零食。每次一打开柜子，看见各种各样的零食，就在回想它们的味道。终于有一天，我忍不住把各种零食都尝了个遍，但此后，对他们再也没有产生过强烈的兴趣。
15-30天：
完全适应了，最后体重减轻了8斤。让我更兴奋的是腰围、臀围、手臂、大腿小腿都缩小了好几圈，身材也逐渐变得有曲线了，我开始更加喜欢它了
在此后的几个月我基本上都有6~10斤左右的体重下降，体型也逐渐恢复到标准体型，就这样我一共减了40斤，直到变成现在的94斤。真开心啊，每个看到我的人都会惊叹，并用羡慕的眼光看着我。我算是减得慢的，相信大多数MM不需要这么长时间。以前我脸色暗沉，有很多小豆豆，不化妆不出门。每年花在护肤品和化妆品的钱近千元，而且复杂的化妆、卸装及护肤过程花费了不少时间，我早就厌倦了。现在我的皮肤可光滑多了，肤色变亮变白了，不化妆更漂亮，如今入秋，我也只是擦了点爽肤水而已。
其实最开心的是多亏一开始有老公的支持，我才会下决心减肥，否则真可能要当一辈子的胖MM了。我希望还在吃减肥药或使用其他不健康的减肥方法减肥的MM赶快停下来吧，当女人不再有美丽的容貌和苗条的身材的时候，你连健康都没有了。健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉朋友们：药物不能乱吃，广告不能乱看，减肥不要乱减！爱护自己，健康为本！
本来我也没打算要发贴的，但是看到现在还有这么多人都在用不健康的减肥方法反复减肥，有的甚至越减越胖，就和我以前一样，心里觉得很难受，也非常同情她们！所以希望我的减肥经历能给大家一个参考。今天就写到这里了，因为我现在的工作比较忙，上网的时间也很少，所以大家有什么关于减肥方面的问题的话也可以直接咨询那位帮我成功减肥的营养减肥顾问，他的QQ：925611676希望对你们有所帮助！也能象我一样早日获得健康、美丽！更获得自信！呵呵
健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉JM们：药物不能乱吃，广告不能乱看，减肥不要乱减！爱护自己，健康为本！希望对想要健康减肥的朋友有所帮助！也能象我一样早日获得健康、美丽！更获得自信！
产后分享：新妈妈如何更快更有效地减肥
妈妈问：我产后肥了二十斤。难看到不得了，特别是肩膀和背面的肉多，以前穿中码衫现在要穿加大的。好惨啊！有什么最有效的减肥方法吗？谁来分享下产后最快的减肥方法？瑜伽有用吗？
产后最快的减肥方法之减肥食谱
每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。
产后减肥食谱
在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。
饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。
产后最快的减肥方法之小腹运动减肥
方法一：仰卧起坐
A:平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。
B:以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在）
C:回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
方法二：骑自行车
A:平躺，双腿弯曲抬起45度。
B:两腿交替向前伸出，缩回。（这个姿势就像骑自行车时脚的运动）
C:脚向前踩，离地面保持在30-60度左右。保持5分钟。
这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
产后怎么科学减肥
方法三：
A:直坐，两脚并拢向前伸直。双手交叉放在脑后。
B:身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起。身体形成V字。
C:动作保持10秒，重复以上动作10次。
以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高。
新妈分享产后狂减40斤减肥心得
很多新妈妈因为在孕期狂吃，而造成从原来的苗条身材变成“横看成桶侧成箱”的地步。宝宝已经出生了，也该减减肥了，要怎么减肥才能不影响自己的健康呢，下面来看看“过来人”怎么做的吧！
历经6个月，我终于完成了我的减肥抗战史，回头看看走过的路确实是惊心动魄，妙趣横生啊，在此我感谢所有支持我、鼓励我的家人和朋友（爸爸、妈妈、老公、儿子、送我礼物的亲戚朋友、邻居家的小孩既大人）！
怀孕那时，老公偏心，生怕饿着他的宝宝，一个劲逼着我吃，今天吃鸡明天吃鱼，后天就上鸭，上午吃鸡腿，中午吃鸡胸，晚上熬鸡汤，整个把我从怀孕前的“面条”吃成“馒头”。想想真够对得起他那些好吃的东东，我的体重随着孩子的生长是一路飙升，有增无减，从怀孕前的101一路飞向130！
都说生完孩子会瘦下来的，我也是一直抱着这个信念等啊等啊！孩子是生下来了，但是我的体重却没有减掉一丝一毫，并且月子期间在我妈妈的陈氏养猪法的摧残养育中，我又光荣的从130膘到138，可谓达到历史最高峰了，看着我只有1.60的身高却有120厘米的水桶腰，我连寻死的心都有了，出月子的第一件事，我就是要减肥，一定要恢复，尤其是儿子曾经睡过的我的胸下面，大腿上面的那个窝，一定要给它减下去，没想到年轻时候没愁过的身材问题，生完孩子到来折磨我了！话是这么说，大家都知道减肥是项艰巨的大任务，得打一场持久战，我抱着和毛主席当年八年抗战的心态和恒心一定要和减肥抗战到底！
第一步：运动策略
偶家有好吃的嘴嘴，节食是做不到的啦，减肥药又觉得伤身体，尤其是刚做完月子，偶只要用偶最讨厌的运动减肥了！
我的运动很简单，用我老公的话就是太复杂的对不起我这个智商，所以我只好选择在日常生活中就要让自己多动。早上起来边刷牙边下蹲，乘公交的时候让自己站着，有时候等公交车的时候很无聊，我就会偷偷地做一些运动，比如原地跳跳，暗地里做做收腹运动什么的，打发时间的同时也起到了减肥的作用。经常爬爬楼梯，边看电视边转呼啦圈，把可乐瓶当哑铃锻炼下松弛的胳膊，周末的时候和朋友一起出去逛街，脑子里要有这个意识：动起来，才能瘦下来。不要小看这些最平常不经意的一些小动作，虽然有点麻烦，但是效果是很可以的。我的小肚是这么瘦下来，走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
当然这时该我的儿子出场了，减肥的功劳哪能少得了他呢？刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，还不是多亏了他那个可以和男高音媲美的嗓音，每隔三个小时哭一次呵呵！你想睡觉，没门！我觉得如果将来儿子长大，我要不让他学音乐简直都对不起他那时的眼泪，和咱们一天吃三餐似的特准时！那时我都没准备闹钟的，老公上班都不用的！他一哭就知道几点了！别不信这样真的能瘦，有宝宝的妈妈可以试试，每天抽出一个小时陪宝宝，比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。熬夜虽然有一定瘦身效果，但是我不提倡熬夜减肥！自古以来传统上提倡白天工作晚上睡觉是有一定道理的，一旦颠倒肯定伤身，至于其中的道理我也说不太清，反正我知道如果你是中国人，你到了美国，那个时间差肯定得适应一段时间！我想说的就是这个道理吧！
到孩子稍稍大些的时 ，我就用车子推他出去和邻居家的宝宝一起玩！看着他开心的笑的时候，我也很开心！随着他会走了，我就瘦的更快了，天天在后面追着他，生怕他摔倒什么的，我儿子别看小特能闹腾，有句话怎么说的，三岁看大，七岁看老！我儿子不到一周的时候，我就知道他将来准是个捣蛋鬼，我都做好准备给他善后了！不过倒也感谢他，就这样我才不用每天死板的做运动操什么的也能减肥呢？
第二步：饮食调理每餐7分饱
鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。减肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老！且没有精神！建议饭前喝汤，可以降低食欲。饭后喝茶，可以刮去油脂。黄瓜，西红柿，牛奶，鸡蛋都不会长胖，大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序：汤，蔬菜，肉，米饭，茶。在运动的配合下，偶可是减了差不多40斤哦！(http://nrsfh.com)
另外我在说说我的心理战术：1、定期测试减肥效果。最好是一周一次，不要太过频繁，也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段，完成一个阶段的目标，休息几天以后再进入下一阶段的减重，不然时间长了，人很容易因为减肥而产生心理疲劳。
2、每天对着镜子给自己一个微笑：无论胖还是瘦，都要给自己一个自信的笑容，让好心情持续在减肥的每一天。
哈哈，说了这么多，不知道大家又能接受几分呢？最后再说一句减肥最重要的还是坚持，包括减肥成功后也不可以掉以轻心大吃大喝，放弃原来做的一些运动，无论再好的减肥方法也会反弹的，随时保持一些好的习惯是非常重要的！希望大家都能减肥成功！
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