月子里不能洗澡洗头
这个在我怀孕时上的孕妇课里，老师就讲过，顺产最多一个星期，剖腹产最多两个星期就可以洗澡了，但剖腹产洗的时候还是要根据个人伤口恢复情况，如果恢复的不好，还是尽量不要让伤口沾上水。
记得当时我生完宝宝第三天，我就恢复的差不多了（我是顺产），能吃能喝能溜达，要不是有家人拦着，都想去溜溜旁边的伊势丹，然后当我要求洗澡的时候，确被无情的驳回了~~当时我就和我妈说：“人家**（我家亲戚）在国外，刚生完宝宝就洗澡了，我都第三天了怎么还不行啊？”我妈说：“为你好，等你老了就知道了~~”从那之后，对我的“看管”就更严了，直到出院后回家（生完宝宝第六天），趁着妈妈和月嫂在厨房忙乎，我把房门一锁，热水一放，开洗~~~洗完澡后觉得人都清爽了很多，等她们发现已经为时已晚~~
有的产妇会埋怨，生完宝宝老公突然冷淡了，不是老公冷淡，而是你们“味不相投”，谁愿意面对一个蓬头垢面，一个月不洗澡，身上臭烘烘的老婆呢~~
关于下地走路和穿拖鞋的问题
这个我最有发言权，首先适当的下地走路我觉得很好，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。而走路的时候一定要做好足部的保暖~~我就是因为“没听老例儿”，现在一到阴天，脚后跟就疼~~
当时我坐月子，虽然是冬天，但屋里温度达到28度，我在屋里都穿半袖，而且只是穿了普通的拖鞋，没有穿妈妈给买的不露脚后跟的拖鞋，心想屋里这么热，谁还穿那个，结果不知道怎么着，按照老人的说法，可能是被门缝里的风吹着了，月子里多了个脚后跟疼的毛病，哎~~~强烈建议即将坐月子的JM们做好足部保暖工作~~
关于看电视，上网
老人们说月子里用眼会对眼睛不好，所以我坐月子时，什么也不让我干，让我没事儿就闭眼闭着，这哪成啊，本来做月子不让出去就无聊的要命，还不让看看电视，上上网，当然这里也有个度，什么都要适量，当时我是没事就看看书，翻翻杂志，然后早中晚各有一个小时，看电视或上网，实践证明，直到现在，我的视力没有减弱。
关于月子里的“鸡蛋阵”
我婆婆曾经和我说过，她生我老公的时候，天天吃，顿顿吃鸡蛋，当时坐月子的三大样就是“鸡蛋、面汤和红糖”，想象一下，一顿要吃4、5个鸡蛋，那胃的负担岂不是很大，而且又不让产妇下地运动，光等着肚子上长“救生圈”吧~~
我到是不排斥鸡蛋，每天1~2个就足够了，然后就是多喝汤，喝各种汤，鱼汤、鸡汤、排骨汤，一是对下奶有好处，二是汤比大鱼大肉更容易吸收和消化，对产后的身材恢复也起到一定的作用。
月子里不能摸冷水
这个我就“以身试法”了，奉劝亲们，无论你是天热还是天冷坐月子，都不要摸冷水，否则手的关节真的会疼的~~~直到现在，天气一不好，或偶尔劳累的时候，我手指头的关节都会阵痛的~~~哎~~~~这个老例儿应该听的。
当时就是因为屋里太热~~28度，我就大意了，偶且还是偶尔摸一下，但~~~~。热水器要放凉水后才出热水，当时我就觉得热水放的慢，总是用手去试那个热水出没出来，结果摸完后没几天，我手的关节就开始疼了，所以就算大家是在夏天坐月子，也千万不要去摸凉水~~
月子里不能吃水果
这个是不是指不能吃阴性的水果呢？我觉得坐月子本来就会吃很多鱼肉，再不吃点水果，感觉可能会上火，如果产妇上火了，也会通过奶把火气传给孩子，就是俗称的“火奶”，我做月子的时候就吃苹果和香蕉等一 些大众的、比较温性的水果，每天最少吃一个苹果。
月子里不刷牙
这个我可是做不到，要是一个月不刷牙，再一张嘴，还不把人熏个跟头啊~~~
我从书上也有看，产妇因为生完宝宝，身体的体质会有所下降，这是不是不刷牙，而是要用软毛的牙刷刷牙，这样就不会伤害牙龈了。
月子里不吃盐
这是不对了，因为生完宝宝后，产妇的身体还是相对虚弱的，而且很容易出汗，身体里盐份的流失比较多，而吃多了盐对宝宝也不太好，所以盐还是要吃的，但要少吃。
月子里不能开窗户
如果屋里不能每天开窗通风，不但对产妇，对宝宝也是非常不好的，污浊的空气会使你的鼻子“麻木”的，我是这样的，虽然是冬天，但我每天都会逐个房间的通风，比如我给主卧通风的时候，我会抱着宝宝去大厅，然后把主卧门关上，最少通风半个小时，再关上窗户，等温度回升后再进主卧，然后关上门，月嫂会把其它房间的窗户打开，再通风。
月子里不能有男性探望
这个我到是听说了，因为我在住院的时候，我的同学就和他老公一起来看我，但她老公就在病房门口等着，不进来，当时我问同学，怎么不让你老公不进来呢？楼道多冷啊！她的回答是：“如果月子里有男的来看你，对你的运气会不好的~”“（⊙o⊙）哦？还有这种说法？？”但我想是不是做月子不方便有陌生男性来看望呢？还是坐月子时产妇蓬头垢面，怕吓到外人，才会产生这种说法呢？反正我坐月子时来看我的人很多，来的男性，好像除了她老公没进来，剩下的都进来了~~~
现在又到冬天了，又有很多的朋友要当妈妈了，希望我的“现身说法”能对那些准妈妈，和正在坐月子，但为老例儿迷惑的朋友，有所帮助吧~~
老例儿有它不妥的地方，有它迷信的一面，但也有它说的有道理的方面，不能全听，但也不能不听，我说了这么多，就是不想其她的JM们再走我的“老路”，月子里再捞下病~~~~
关于月子里的病还要月子里养的问题，这个我还没有发言权，如果我生老二的话，到时我再告诉大家这个说的有没有道理啊，哈哈~~~
“过来人”分享月子经验篇
从生宝宝到宝宝的成长，一切都是那么的不容易，在这过程中，既有辛劳的付出，也有幸福的回报。广州妈妈网网友hmilyding在论坛发帖分享自己的月子经验，一起来看看吧。时间过得好快阿，从宝宝出生到现在仿佛昨天发生的事情，宝宝如今已经来到这个世界7个多月了。做为一个新妈妈，我很乐意分享这大半年来我和宝宝的点点滴滴，希望能给各位准妈妈和新妈妈一点经验。月子篇：关于侧切的伤口愈合个人觉得，做月子是我觉得最痛苦最难熬的阶段，我感觉比怀孕和生产更痛苦。主要是因为我是顺产做了侧切，是用美容线缝针的，一般用美容线缝合的伤口需要10天以上的康复，痛觉才慢慢消失。我是从产后第一晚开始，伤口就令我难以入睡。到了出院后回到家，真的能以坐立不安来形容，躺着也不是，坐着也不是，尤其每天去冲凉房抹身的时候，站1分钟就支持不住了。虽然伤口令我比较难受，但是为了尽快的愈合并且不要长出肉芽，每次上完厕所后都要用温水轻轻清洗，然后每天都要用消毒液喷到伤口处（消毒液医院会提供），只要坚持伤口的清洗和消毒，痛楚会逐渐减弱到消失，很多人回去复查后都会发现长了肉芽什么的，到最后我感觉一点都没有痕迹，摸也摸不着了，所以伤口的清洗消毒是不能马虎的。关于涨奶很多产妇都会经历涨奶的痛苦，据说胀痛的时候比生孩子还痛。我很幸运，没有经历这种折磨，可能是个体差异，但我也认为有赖于产后头三天的饮食。这里我要称赞下我的月嫂，她的理论就是一般人都觉得刚生产完产妇就需要用汤水来补充消耗的体力和流失的营养，这个说法不一定正确的。要知道生产完后母体就会开始分泌乳汁，而乳汁就是因为汤汤水水而分泌的越来越多的，产后头2天，母亲身体处于虚弱状态，所分泌的奶水份量很少，不会满足到初生儿的需求，我当时月嫂就让我在头三天每天吃粥这样的流质食物，第一这样不会突然涨奶，第二，因为这个时候伤口是最痛的时候，吃流质食物防止大便而导致用力，影响伤口。要知道，伤口距离肛门只有2厘米左右。当然产后的头2天每天都要坚持挤压乳头，并让新生儿多吸，乳腺就会疏通，到了产后第三天，人也很神奇，乳房就会自然而然开始涨奶了，当时我也出院了，第一晚月嫂还没来，我就觉得开始有点像石头那样硬，但也是很轻微的，我当时也不知道该怎么处理，流到衣服都渗出来了，坚持到第二天早上月嫂一来，立即帮我用手按摩疏通，立马舒服了好多，这个时候我的奶水就开始源源不断了。我的母乳阶段正式开始了！提醒各位一下，不要以为为了喂奶方便，就不穿文胸！在产后就开始穿哺乳文胸防止乳房下垂。关于母乳喂养在坐月子期间，尤其请了月嫂的MM，月嫂的角色对能否成功坚持母乳喂养尤关重要！个人认为，判定一个好月嫂的最重要标准就是这个。见识到身边一些朋友请的月嫂，第一不会催奶，第二她不支持你喂母乳，怂恿你喂奶粉。因为喂奶粉她可以把握时间，工作会轻松很多。而母乳是按需哺乳，不定时不定量，妈妈也累月嫂也累。我请的月嫂对我能坚持母乳喂养起了关键作用。除了第一天到我家的第一件事就是帮我按摩疏通以外，每天都会逼我喝四大碗汤催奶，虽然当时看到汤我就想吐，但也感谢她的威逼利诱下我才能坚持下来。很多母乳喂养的MM们，为了宝宝能吸上新鲜的奶水，并且尽量做到纯母乳喂养，坐月子期间半夜也会亲自喂宝宝，初生儿基本上隔2个小时就会起来吃奶，产妇本来需要好好休息，按这样的方式是绝对崩 溃掉的。如果请了月嫂的MM，不妨按照我的方法，月子里面是需要好好调养身体的，晚上月嫂和宝宝睡，在临睡前先把母乳挤出来存放冰箱，用于半夜宝宝起来吃。当然，也许临睡前挤的奶量不够宝宝晚间的需求，偶尔加一次两次奶粉是没问题的，前提是一定保障自己在月子里得到充分的休息。而且能让宝宝也能接受奶粉的味道，为以后轻松断人奶做好准备。（很多MM断奶痛苦的原因之一是宝宝不肯吃奶粉）。所以我在临睡前挤空一次，早上往往会胀痛到醒，我就赶快起来喂或者挤出来存放。母乳的存放是很严格的，但是一般人也很难按照严格的要求执行，只要把母乳放在冰箱内专门的一格层里面，并用两层保鲜纸封好，在24小时内喝完，一般都是没什么问题的。当然啦，直接喂养是最新鲜的，而且有利于增进母子感情交流。我是认为月子里面可以稍稍放宽这个要求，让自己好好休息。另外一点强调的是，纯母乳喂养期间是不需要给宝宝喂水的。因为母乳本来就是含有80%以上的水分，过多让宝宝吸入水分会增重其肾脏负担的。如果添加了1－2次奶粉，就在奶粉和母乳之间间隔喂少量白开水即可。喂母乳的姿势分好几种，一般人都才用坐姿的。而我是才用卧姿，卧姿的好处就是宝宝舒服，大人也舒服，而且可以防止乳房下垂。母乳喂养的好处多多啦，还可以帮助产妇子宫收缩，所以一定要坚持，不要是没有奶或者不够奶，99%的女人都是奶牛！关键是贵在坚持和你的意志力！母亲的伟大，哪怕身材变形，也要把最好最珍贵的东西给自己的宝贝！关于饮食作息和个人卫生各位MM如果有条件还是请一个专业的月嫂帮忙照顾月子，当然了现在的月嫂素质都是参次不齐的，在选月嫂的时候最好就是熟人介绍，衡量月嫂的标准我之前也提过了，她是否能支持产妇母乳喂养并且会用饮食，按摩等为产妇催奶。在我离预产期最后2周左右，我的月嫂会发信息给我，要求我按照她的清单购买月子里需要的食物材料。她做的月子餐都是以清淡为主，因为产后的前10天，是不能大补，产妇的体质本来就虚，中医理论也说过，虚不受补。而且恶露尚未排干净，进食了补品后只会让恶露源源不断。她在头10天给我做的一日三餐，主要是蒸鱼，蒸排骨，黄花菜蒸鸡，水煮青菜等，汤水主要是鱼汤，猪蹄汤（催奶），注意一定要少油少盐。回奶的食物如麦芽，韭菜不能吃。广东人有吃姜醋的习惯，姜醋能去风催奶，但是不能在产后头几天就马上吃，似个人体质而定，一定要等恶露变得很少的时候才吃，鸡酒也是，否则恶露会越来越多。恶露也是断断续续反反复复的，有时候明明干净了，过两天又来了，我就这样反复了两三次，还紧张的去看医生，但其实都是正常的，医生会建议你停止吃鸡酒，姜醋，所以各位MM一定要等恶露快干净了才吃这些进补的食物，要想补身体，其实一点都不用心急！我感觉我在月子里吃的东西都很少是补品，姜醋和鸡酒也只是吃了两三次而已，但我也恢复的很不错，我想睡眠才是最重要的吧，就如之前提过的，月子里面夜间不要起来喂奶，保证充足的睡眠，这些都是吃更多补品都比不上的。同时，从产后到10来天，产妇都会出很多虚汗，当时也是四五月份，天气开始热了，我吃一餐饭都会大汗淋漓，所以要准备好N条毛巾和N件换洗的睡衣。可能出汗太难受了，人也会脾气暴躁，因为老人家的思想就是月子里面不能吹风，他们会误以为要把户内的窗门都紧闭着，大家切忌不要相信这样的说法，是极其不科学的！室内必须保持通风！只是不要直接面对风口即可。我 个北方的朋友就是了，北方因为天气寒冷，所以老传统月子里产妇必须在封闭的室内环境下休息，宝宝也通常会在母亲的身边，结果宝宝刚满月就因为肺炎住院了两次！医生说法就是室内不通风，太多人来探望，导致细菌滋生传染给了宝宝。所以各位一定要科学做月子，老思想通常多已经不适用于现代的月子了，最后咨询医生或者专业人士。至于个人卫生，月嫂要求我15天之前都是抹身，头是不能洗的。但是大热天时，别说15天了，5天我都顶不顺，除了在医院3天抹身没有洗头，回到家后的第2天，我就受不了我的头了。月嫂会褒姜皮水或者艾叶水给我抹身，但说严禁我的头发湿水。但我也不管了，我会偷偷地拿这些姜皮水摸湿头皮，有时候月嫂会拿广东米酒帮我按摩头皮，效果还是挺好地，起码没那么痒了。后来我买了一支免洗的洗发露，但这些方法都没法缓减我的头发状态！大概第8天左右把，我也不管了，就开始洗头了。至于洗澡呢，月嫂说可以用花洒冲洗下面，这样能帮助伤口的清洁和尽快恢复。上半身我就以抹洗为主了。其实我认为，洗头洗澡都没问题的，注意不要着凉就好！也有一些专家提过，什么产后痛风，根本与月子没关系，那是女人到了一定年龄后都会有的问题。有些人据说月子里面是坚持了一个月不洗澡洗头，到了50多岁，还不是关节痛？个人卫生一定要搞好，不但是对自己负责，也是对宝宝负责！还有月子里不能刷牙之说，简直是瞎扯，你想想就知道啦，一个月不刷牙你的口腔变成了什么？刚开始用软毛牙刷轻轻用温水擦拭即可，逐渐就恢复正常。到目前为止，我觉得自己身体恢复的很好，没有腰痛关节痛牙痛什么的，而且感觉体力比以前大了不少。关于月子里的活动老思想又认为，月子里要卧床，甚至卧床一个月！说是怕子宫和其他内脏下垂。如果真的按照这样的说法，我相信你一个月后腿部会静脉曲张，身材严重走形了！现在的科学月子提倡产后要多走动，有条件的话可以做做产后恢复操。至于看电视上网看书，有些说法是一个月内都禁止接触，其实还好啦，注意休息，偶尔上上网看看书，打发下时间。否则一个月什么都不能做就躺在床上，你说你会不会得产后抑郁？当然了，负重活是不能做得，一个月内也不要或者少抱BB,不用担心头一个月不抱BB,BB就不会亲近你，只要你坚持母乳喂养啊，而且BB和母亲亲近也是天性得，到以后TA粘着你还怕你嫌烦呢。所以我也强调过了，喂奶的时候请选择卧姿，你又舒服，BB又舒服，又能保护你的身体。什么帮BB洗澡啊，请交给月嫂或者家人，这个就真的是负重活动哦！谢谢这位妈妈的分享，如果你也有类似的经历，一起来分享给你的姐妹吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-2735081-1-1.html（实习编辑：晏紫妮）
过来人分享如何在坐月子期间快速恢复好身材
产后如何恢复身材是很多妈妈关心的问题，有的妈妈说为了母乳充足，每天需要摄入很多营养，体重直线上升，真让人烦恼。那么，产后到底该如何恢复身材呢？有啥产后修复身材的妙招吗？深圳妈妈网网友sweety麻麻在论坛发帖，分享了她的产后恢复身材经验，一起来看看吧。从我个人的经历来看，坐月子真的非常重要，难怪有句老话说坐月子是女人的一次重生。对于已经坐完月子或因为这样那样的原因不能坐好月子的美妈们，不用担心，你一样可以恢复好身材。我不建议节食减肥，特别是母乳的妈妈，可能的话，尽量自己带崽。带崽是个体力活，出了月子，基本上是我自己带洽洽，她很少需要抱，但一个月下来，我原本很粗的手臂明显细了很多，换尿布，洗衣服（宝宝衣服要手洗），陪她玩，喂奶，等等，没有哪样不消耗体力。这样一两个月下来，体重会减轻不少。我们追求的不仅仅是体重的减少，更重要的是身材匀称有曲线，这是就需要产后恢复操和产后瑜伽。月子里就可以做简单的产后恢复操，根据自己的恢复情况，产后3-6个月开始练习减肥瑜伽，不仅减肥，而且塑造体形，增强体质，十分有益。不一定动作那么精准，瑜伽最关键的是呼吸和坚持。有了好身材，好皮肤也是必不可少的。怀孕以来，我没有用过任何护肤品和化妆品。好营养，好睡眠和好心情，就能逐渐调适出好皮肤。当然，适当使用一些保湿和润肤的产品也是不错的选择。如何在坐月子中快速恢复好身材给洽洽办满月酒时，所有的人都惊讶于我的产后恢复之快，个个都夸我比孕前更漂亮了，直到现在，熟人见到我还要赞叹一番。洽洽满月时穿回孕前的衣服很合身，42天坐完月子体重只有90斤，比孕前重几斤，但长高了4-5公分，正好，皮肤和气色也比以前更好。很多人都问我有何秘诀，顺产+母乳+好营养+好睡眠+好心情，便是全部，坐月子中不经意间就收获美好。顺产我是顺产，宫缩持续时间久，有利于产后子宫复旧，洽洽刚出生时我肚子看起来还有四五个月大，由于是母乳，虽然头几天喂奶时刺激子宫收缩很痛，但产后第三天，小腹就基本平坦了。好营养从怀孕至今，我从未节食，PP总是变着花样给我补充营养，孕期没有妊娠反应，我胃口一直很好，从来都是吃很多，洽洽出生后，由于是纯母乳，加上月子体虚，食量更是完全没有控制，而我也没有任何要节食的意思，月子里有半个月每天吃六七顿，每天出很多汗，喝很多水。洽洽出生的当天，我的体重只减了9斤，当时还很担忧产后是否能恢复原来的体重和身材，婆婆老说很多女人为了保持身材，生完孩子后刻意节食，吃得少，你每天吃那么多，喝那么多水，就不怕发胖水肿么，我笑言为了崽，就算变得肥婆也在所不惜。某天，老公突然欣喜地对我的背影说，老婆，你好像比以前更有曲线了哦，我这才照镜子，果真如此，直到洽洽满月那天穿回孕前的衣服很合身，发现原来身体已经基本恢复，一称体重居然瘦了20多斤。我想这恐怕是无心插柳柳成荫吧。好睡眠洽洽很乖，月子里基本就是吃和睡，三个小时吃一次，现在晚上一样睡得很好，九点到十点睡觉，早上八九点醒来，半夜只吃一到两次奶，每次20-30分钟就好，我也因此每天可以睡足觉。好心情孕妇和产妇往往情绪波动比较大，但我却似乎比之前还淡然，朋友笑说有着妈妈般的从容，孩子真的可以使人心态更平和，可能已经习惯了洽爸不在身边的日子，所以孕期和产后很少见到他丝毫没有影响我的心情，每天依旧很开心。当然，家人特别是婆婆的照 料有加功不可没，让我得以安心地享受坐月子，每天除了吃睡喂奶，不用做任何事情，吃饭喝水家人端到床边，没碰过一滴生水，洗头发洗澡也是PP帮手，身体状况一天比一天好。我出了月子，不仅身材恢复了，体质也基本恢复。曾经，我十分担心自己生完孩子会身材变形，也十分羡慕那些产后身材依旧很好的明星，觉得那应该是非常困难的事情。后来看到身边的朋友生完孩子身材一样棒，到如今自己做了妈妈，才明白原来生孩子会让身材走形那不过是浮云。无数个例子告诉我们，普通人一样可以拥有产后美好身材。不管是顺产还是剖腹产，不论孕期体重增加多或少，一定可以恢复身材，只是每个人体质不同，时间长短不一罢了。网友sweety麻麻分享的产后快速恢复好身材秘诀，对你是否有帮助呢？查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.szmama.com/thread-518482-1-1.html
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