【妈妈网特稿】坊间一直流传坐月子不可受凉，不然产妇很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，这个说法相信大家也没有异议。只是炎炎夏日，月子中的新妈妈因为怕受凉就不能吹空调吗？坐月子辛苦，小编为为炎热夏季还要坐月子的产妇们支招，如何舒服又健康的坐月子？
1、保持空气流通，电扇，空调可以科学地用
夏天温度一般都在30度以上，而产后更是容易出汗，所以首先要保证房内的空气流通。风扇，空调更是可以间断运行，只是注意风扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好！
3、每天刷牙，淋浴后及时擦干
月子里更应该注意个人卫生，每天刷牙，注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙；洗头后，先用干发巾吸收水分，然后自然晾干；洗澡，一定要采用淋浴，因产后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及时把身体擦干，以免着凉！
8、月子里应避免同房
夫妻之间的亲密行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。若过早同房，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染！
总结了以上八点，其实，感觉炎炎夏日坐月子，只要保证居家环境舒适，个人卫生，健康饮食就好。尤其是这种季节里，更要摈弃一些传统老观念，比如坐月子应该“捂”。当然，由于个人体质不同，还是应该根据自身的情况来合理安排月子生活！
4、注意休息，保证充足的睡眠！
女人产后体虚，更应该注意多休息，每天保证8-10小时的睡眠时间，充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的，有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好，那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息！
5、产后食补为主，营养品还是不要过多服用！
生产的过程会让女人大伤元气，于是，很多人便认为要多吃些营养保健品补回来，其实，月子里更应该以天然绿色的食补为主，人工合成的补品还是谨慎服用。记得，我那时吃了两盒补血的保健品，也不知怎么回事，吃上就开始闹肚子！
6、产妇衣物一定要勤换洗！
产后多汗，尤其是夏季，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。产妇的衣服一定要选择透气吸汗的，并且多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，做到勤洗勤换，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒！
7、适当的运动有助于产后恢复！
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽早下床活动，下地走走或者做些简单的产后体操，都能够加速对身体的恢复，注意不要感觉劳累就好！
8、饮食要清淡，更注重营养和水分！
坐月子首先要保证营养，但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物，营养均衡就好。而夏季更是饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜，可以少吃多餐！产后容易出汗，还要注意多补充水分，吃些生津解暑的食物，比如时令的水果！
9、忌吃寒凉食物，营养不不上火的食物为主
夏季火气大，很多人爱吃苦瓜、绿豆汤，但孕妇对这些食物最好少吃的：（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。
（1）蛋白质丰富的食物；
（2）橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之类的不可食；
（3）容易消化的食物。
10、勤换衣服保持清爽
很多老人家认为，夏季坐月子，产妇仍然必须得穿长袖长裤。如果是在空调房里，建议产妇穿着舒适的长衣长裤；反之则以产妇舒适为主。但要特别注意的是，产妇由于体虚，很 易流汗，所以要请换衣服保持清爽
夏季坐月子能吹空调吗
刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，如果新妈妈感到热，是可以吹电扇、开空调的。夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。
所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的，但是要注意以下几点：
1、新妈妈生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。
2、吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病。新妈妈可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。
3、不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。
4、温度降低过程中，新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房，空调房不能密闭，要保持通风。
5、在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。.一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。坐月子的时候(坐月子注意事项)，新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，注意温度不要低，只要新妈妈感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。
5、建议夏天新妈妈应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。
高温难耐，但是新妈妈们可不要因为贪凉在月子里落下什么病痛，那样就不好了!
夏季坐月子能吹空调吗？
炎热的夏季，对于正坐月子的新妈妈来说，简直就是一种煎熬。按照传统习惯，坐月子是不能吹风的，理所当然地坐月了也不能吹空调了。事实上是这样吗?夏季坐月子不能吹空调吗
夏季坐月子能吹空调吗?家里的老人就认为，产后身体虚弱，坐月子不能吹空调。因为产后身体的各部位的毛孔，特别是头皮部位的毛孔更是处于张开的状态，若是在坐月子期间吹到了风，不管是热风还是冷风，都会导致毛孔收缩，这样就很容易落下头痛、头风等毛病。
夏季坐月子能吹空调吗
对于坐月子吹空调这个问题，专家又是怎么看的呢?很多专家表示，夏季坐月子是可以吹空调的。因为产妇生完孩子过后，身体虚弱而且汗液分泌也会更加旺盛，特别是在夏季，高温就会加大新妈妈的排汗量，所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。如果室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。
虽然产妇夏季坐月子能吹空调，但是也要注意一些问题。那么，坐月子能吹空调要注意哪些问题呢?
1、夏季坐月子能吹空调也就是为了降温，所以新妈妈在要注意让风直吹，从而引发产后各种疾病。新妈妈坐月子吹空调的时候，温度要适宜，不要过低也不能过高，当然每个人对温度的敏感性不同，一般以自己的身体感觉舒适为上。
2、新妈妈坐月子要吹空调的时候，还要注意不能吹过长时间的空调，睡觉的时候就要将空调关上。
3、新妈妈夏季坐月子吹空调不要为了贪图凉快，而将空调温度调得过低，只要感觉不热就可以了。在坐月子期间，不管是开空调，还是吹电扇，都要穿长衣、长裤，确保所有部位都能被遮住。
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