让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯
由于感冒病毒常附着在手上,所以洗手对预防感冒很有作用。孩子从外面玩耍回来,细菌沾在手上,拿起东西就吃,细菌也就随之吃进肚子里,所谓的病从口入正是如此,所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。
不要让孩子偏食
孩子偏食、挑食,就会导致各种营养素的缺乏,不仅影响孩子的免疫力,严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响。
一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素,实际上,水果不能替代蔬菜,而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分,维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类的食品中。
避免穿得过多
孩子运动量大,活动起来就会一身汗,如果衣服穿得过多,浸湿的内衣会使身体发冷,风一吹容易感冒。人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,人为的捂,使这种能力得不到锻炼的机会,孩子的体质就无法增强,很容易感冒。
多让孩子到室外活动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,无论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快孩子体内循环,增强孩子胃口,并有助于他们休息。每天保证1—2个小时的运动可以使心脏功能提高,整个机体的代谢情况会随之改善,免疫力自然也就跟着提高了,而且还有利于孩子骨骼发育。
让孩子养成早睡早起的好习惯
久久健康网温馨提示:睡眠与人体免疫力密切相关,良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强,从而将体内的细胞和病毒消灭。
(编辑:苗皓)
帮助宝宝养成良好习惯能够远离感冒
让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯
由于感冒病毒常附着在手上,所以洗手对预防感冒很有作用。孩子从外面玩耍回来,细菌沾在手上,拿起东西就吃,细菌也就随之吃进肚子里,所谓的病从口入正是如此,所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。
不要让孩子偏食
孩子偏食、挑食,就会导致各种营养素的缺乏,不仅影响孩子的免疫力,严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响。
一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素,实际上,水果不能替代蔬菜,而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分,维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类的食品中。
避免穿得过多
孩子运动量大,活动起来就会一身汗,如果衣服穿得过多,浸湿的内衣会使身体发冷,风一吹容易感冒。人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,人为的捂,使这种能力得不到锻炼的机会,孩子的体质就无法增强,很容易感冒。
多让孩子到室外活动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,无论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快孩子体内循环,增强孩子胃口,并有助于他们休息。每天保证1—2个小时的运动可以使心脏功能提高,整个机体的代谢情况会随之改善,免疫力自然也就跟着提高了,而且还有利于孩子骨骼发育。
让孩子养成早睡早起的好习惯
久久健康网温馨提示:睡眠与人体免疫力密切相关,良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强,从而将体内的细胞和病毒消灭。
(编辑:苗皓)
能够帮助宝宝长高的生活习惯有哪些呢?
1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
久久健康网温馨提示:营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
(编辑:苗皓)
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