丰富孩子的娱乐选择
如果父母希望孩子减少看电视的时间，首先要帮孩子丰富他的活动内容，除了看电视以外，为他提供更多的娱乐选择，比如和邻居的小朋友玩，外出进行体育锻炼，家人一起做游戏等等。电视对于孩子，只是提供知识、信息和娱乐的一种工具。
通过和孩子商议的方法帮助孩子对看电视的时间和内容做出选择是一个很好的做法。通常在进行看电视的时间安排上有这样几个法则：优先安排户外活动、预留出足够的时间做其他的重要的事情、有所选择。
对于定好的时间表，大人要做出表率作用，电视看完后最好马上离开电视机，做别的事情。如果看好电视后，还靠在沙发上懒得动，毫无意义地拿着遥控器把频道换来换去，时间就都浪费掉了。
测测你的宝宝有没有“电视瘾”
其实对于多数孩子来讲，父母只要略加限制，帮助孩子制定合理的时间表就行了。有少数孩子，过分沉湎于电视，在适应社会方面产生了严重障碍，被专家称为“电视瘾”。
父母可以通过下面这些指标来判断孩子是否有“电视瘾”：
1、每天看电视时间在4小时以上；
2、不加选择地看所有的电视；
3、除了看电视，对其他活动都没有兴趣；
4、在现实生活中常常表现消极、懒散、麻木。
如果孩子只有其中的一两项表现（比如放假期间，一般来说孩子每天看电视时间都会比较长），并同时对其他娱乐活动依然表现出浓厚的兴趣，那么就不能断定说这个孩子有了“电视瘾”。只有当孩子同时具备所有4种表现时，才可以断定孩子得了“电视瘾”，这时就需要父母带着孩子进行心理咨询了。
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