口腔溃疡是口腔科的常见病,虽然只是一个小小的针眼大的小疮面,却让人倍感痛楚,吃饭吃不成,睡觉也睡不安稳。相信很多人都有经历过,能理解这种痛苦。那么该如何远离这“口腔幽灵”,远离这份痛苦呢?
预防口腔溃疡
中国有句老话,叫做“食药不分家”,其中不乏对口腔溃疡有辅助治疗作用的食谱。如大白菜汤、清炒豆芽、凉拌豆腐、清炒茼蒿等,都有清热解毒的功效。水煮山药、莲心红枣汤、杏仁核桃羹、糯米红豆粥等有滋阴补气的作用。
在溃疡发作期,要少食多餐,吃半流质食物。每次进食后,用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口,防止食物残渣加重继发感染。平日生活起居要有规律,坚持体育锻炼,保持大便通畅。保持心情愉快、睡眠充足,避免过度疲劳。妇女经期以及前后要注意多休息。牙刷要买软毛的,经常做口腔检查,及时修补坏牙。牙膏应尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的。
容易发病的人要注意口腔卫生,建立良好的饮食习惯。首先,要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,不吃太烫的食物,尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物,以及柑橘等热性水果,少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品,以及其他太过粗糙坚硬的食物,还要戒掉烟酒。再次,注意营养均衡,增加水果和蔬菜的摄入量,以便补充多种维生素和矿物质。
温馨提示:找准口腔溃疡的发作规律和诱发因素,是预防、治疗的首要措施。
生活中如何预防口腔溃疡
1、注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅,乐观开朗,避免事情和着急。
3、保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。
4、注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。
5。很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是现代人生活紧张、精神压力大,口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”,因此要适当减压,放松精神,避免过劳保证充足睡眠很重要。
6。冬季感冒流行时,建议您喝上几包板蓝根,杀杀感冒病毒,同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了,可用淡盐水或茶水漱口,保持口腔湿润,有利于其治疗。
7。患口腔溃疡的女性多于男性,尤其在月经前夕容易患口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,即一旦体内雌激素减少,就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
8。如果在试用了某种新牙膏,或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡,要考虑是不是过敏引起的,要立即停用停吃。另外,建议用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复,第二天溃疡就会明显好转。
9。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔溃疡的恢复。
10。口腔溃疡多半也伴维生素b2的缺乏,用维生素b2、b6等维生素b群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素a、锌等。
11。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,因此您还应加强运动,改善体质。
12。平时应多注意多吃富含维生素的食物。
13。口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱,可以使胸腺恢复80%的机能,提升免疫力。
你知道吃什么可预防口腔溃疡吗
1、注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性和酸性食物和局部刺激。
2、避免使用含12-烷硫酸钠(SLS)的牙膏。
3、保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。
4、保持心情舒畅,乐观开朗,避免事情和着急。
5、注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。
自我保健是防止该病发作的关键。日常生活中,应以清淡饮食为主,过度甜、酸、咸、辣、干的食物对都此病不利,更不宜常食煎、炸、烧、烤食品。患病期间不宜喝鸡蛋白糖水。平时可多吃些油拌菠菜、白梨、百合、白萝卜、荸荠、甘蔗,以止咳化痰、清热解毒。幼儿可用几种果品榨汁饮用,禁食膨化食品如锅巴、虾条、方便面等。
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要怎么预防口腔溃疡呢
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1。避免刺激口腔黏膜如果人们在日常饮食中使口腔粘膜受到食物的摩擦和刺激发生破损,会容易出现口腔溃疡症状,例如,很多患者会由于食用了咖喱、酸醋、辣椒等刺激性食品或食用了坚果、炸牛排、炸鸡腿等过于粗糙坚硬的食物而发病。因此在生活中需要避免这些因素对口腔粘膜的影响。2。注意口腔卫生注意口腔卫生也是口腔溃疡的相关预防方式。人们需要做到早晚刷牙,并养成饭后及时漱口的习惯,以有效减少口腔内的相关病菌,并防止食