从一个不谙世事的小女孩到幸福的孕妈咪，再到迎接小生命的新妈咪，中间的心路历程对于女人来说，犹如瀑布上飞流直下的水帘，落差之大，无异于两个人格之间的转换。当你面对新生命不知所措，当你为产后自己的敏感多疑而痛苦，当你为婆婆和老公数次吵架的时候，你需要明白，新妈咪的心理变化，既有着生理的必然因素，也有着心理的恒定轨迹。
从生理来说，产后激素水平急剧下降，会造成产后的精神沮丧和多疑，俗话说“产后三日闷”。在心理上，新妈咪可能会面临以下3大心理困境――
疏理新妈咪的心理困惑
宝贝已经呱呱落地了，可是有些新妈咪却很难一下进入“母亲”这个角色。虽然在怀孕的时候已经无数次地设想自己怎样做母亲，可是很多细节还是会让新妈咪产生一些特殊心理的。
1.和宝贝不会立刻建立亲密关系2.照顾宝贝有时会觉得很烦
3.母乳喂养并不容易做到4.需要有帮手在宝贝出生后的几个月，最好有人能帮助新妈咪做一些事，比如收拾房间、采购、做饭、洗衣服等，而新妈咪只需要全心全意地照顾宝贝。另外，在怀孕的最后几个月和产后最初几个月，新妈咪的情绪容易波动，有时非常脆弱，这段时期在感情方面也需要来自丈夫或者母亲等家人的支持。
5.性生活并不会很快恢复正常
1.照顾好自己才能更好地照顾宝贝照顾好宝贝对新妈咪的体力和情感方面都是挑战。为了更好地照顾宝贝，新妈咪首先要好好地照顾自己，只有这样才能完成这项重要的工作――
*新妈咪需要很好的休息，保证充足的睡眠。
*除了照顾宝贝，还要有自己的时间，不要有了宝贝就放弃了其他的乐趣，那样久而久之会觉得照顾宝贝是个大负担
*做一名合格的妈咪当然重要，可是别忘了你还有其他身份，你是妻子，是一些人的朋友，是某个单位的员工……这些都需要和母亲这个角色很好地协调。
如何帮助准妈咪们走出孕期灰色心理，大家一起来关注一下吧！
对于女性来说，怀孕是很复杂的一种心理，既有做妈咪的兴奋和喜悦，又有生产的恐惧和害怕。加上孕激素对女性的影响，她们往往在怀孕期内会出现心里失落，也就是我们常说的孕期灰色心理，如何帮助准妈咪们走出灰色心理大家一起来关注一下吧！
1.家人的关爱不能少
怀孕是个辛苦活，做女人真的很不容易，站在丈夫的立场要多体谅妻子，多关心妻子。站在家人的角度，女性怀孕之后在情绪上的一些波动是很正常的，要多开导，给予她们一些小小的特权，比如早上可以多睡半个小时起床，陪她们说说话，找一些开心的话题来吸引她们的注意力，尽量不跟她们聊起一些不愉快的话题。家人的关心、理解、呵护就是女性在怀孕期走出灰色心理最好的药物。
2.有趣的书籍和音乐
怀孕之后女性也需要有自己的精神食粮，尤其是一些没有再工作的女性，她们大部分的时间就是睡眠和在房间内，如果没有精神支柱，很容易乱思乱想。此时女性需要找一些心理上和精神上的帮助，选择有趣的书籍和音乐是比较合适的，看电视对母婴健康都不好，尤其是长时间看电视。当然看书也要注意不以疲劳过度，对准妈咪们眼睛不好。
3.营造良好的周边环境
怀孕之后女性对噪音很敏感，家人要考虑到这一点，晚上电视机声音要开小，家人不要在客厅或是其他房间打麻将，说话时尽量轻声，走路时也不要过于大声，家里布置温馨，让准妈咪们感觉到家的温暖和舒适，这些能缓解女性怀孕之后的不安情绪，给予心灵上的温暖，以帮助她们走出不良心理。家人可多陪准妈咪们在饭后散散步，一起看一场轻松愉快的搞笑电影，一起吃早餐。怀孕之后的女性会没有什么安全感，像一个孩子一样渴望更多的陪伴，好的家庭环境会令她们感受到安全，也就不会那么焦虑不安，情绪失常。
4.注意快乐食物的摄入
香蕉中含有对人体可起到兴奋作用的微量元素，又被人们称作快乐水果。怀孕之后女性每天吃一要香蕉可缓解因孕激素而导致的心情不佳，且还有改善消化不良，肠胃不适等症状的功能，一举两者，何乐何不为。怀孕之后女性要适当多摄入水果和蔬菜，走出灰色心理，带着阳光健康的心态迎接宝贝的到来
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