锻炼宝宝视觉能力的方法
新生儿期的宝宝具有活跃的视觉能力，他（她）们能够看到周围的东西，甚至能够记住复杂的图形，分辨不同人的脸型，喜欢看鲜艳动感的东西。训练宝宝的视觉能力可以参考以下方法：对视法。新生儿最喜欢看妈妈的脸。当妈妈注视他（她）时，宝宝会专注地看着妈妈的脸，眼睛变得明亮，显得异常兴奋，有时甚至会手舞足蹈。个别宝宝和妈妈眼神对视时，甚至会暂停吸吮，全神贯注凝视妈妈，这是人类最完美的情感交流，也是最基本的视觉能力训练。也可以采取玩藏猫猫的形式，训练时妈妈可用一条薄纱布盖住宝宝的眼睛（注意时间不能太长），然后，妈妈把脸躲到一旁，一边跟宝宝说：“妈妈在哪?”一边迅速将薄纱布从宝宝的眼睛上拿开，把脸凑近宝宝的脸说：“妈妈在这儿呢!”迷你手电筒法。大多数宝宝不仅喜欢看妈妈或爸爸脸孔，而且喜欢看亮光。由于新生儿的视力还比较微弱。你可以用支迷你手电筒（有点光就行，光千万不能太强）来训练宝宝的视觉能力。先将迷你手电筒摆在宝宝视线的一侧，距宝宝的面孔约25～30厘米，在第一个月内，宝宝会稍加凝视；到一个月大时，如果你慢慢将手电筒往旁边移动，宝宝的视线会追随你的动作，一般要等长到三个月大以后，宝宝才能完成左右180度捕捉物体的动作。静态玩具法。当新生儿睡醒时，他（她）会睁开眼睛到处看，这时可以为宝宝预备几幅挂图，最好是模拟妈妈脸的黑白挂图，也可以是条纹、波纹等图形。挂图要放在距宝宝眼睛20厘米处。由于新生对新奇的东西注视时间比较长，对熟悉的东西注视时间短，所以每隔3～4天应换一幅图。另外，也可以在宝宝的房间悬挂一些彩色气球、小灯笼等彩色玩具，悬挂的玩具品种可多样化，还应经常更换品种和位置，悬挂高度以20～35厘米左右为宜。动态玩具法。让新生儿学习追视，新生儿喜欢左顾右盼，极少注意正前方的东西。这时爸爸或妈妈可以慢慢拿些玩具在宝宝眼前移动，宝宝的眼睛和追视玩具的距离以15～20厘米为宜。训练追视玩具的时间不能过长，一般控制在每次1～2分钟，每天2～3次为宜，否则会引起宝宝的视觉疲劳。除了用玩具训练宝宝学习追视外，妈妈还可以用自己的脸引导宝宝进行追视。妈妈把脸一会移向左，一会儿移向右，让宝宝追着妈妈的脸看。不但可以练左右转脸追视，还可以仰起脸练向上方的追视，甚至环形追视，这样不仅锻炼了视觉能力，而且也使宝宝的颈部得到了锻炼。
锻炼宝宝体能的三个小方法
爬楼梯
有的宝宝可能会手脚并用地爬楼梯了;有的宝宝在妈妈的帮助下，可能会上一两级楼梯了;有的宝宝可能会两手扶着楼梯一侧的栏杆，横着上一两级楼梯。
从对体力的消耗来说，上楼梯费力，下楼梯轻松。但对宝宝来说，上楼梯容易，下楼梯却很难。如同人们常说的“上山容易，下山难”。宝宝通常是先会往上爬楼梯，然后是扶着栏杆或牵着妈妈的手一个台阶一个台阶地上楼梯，最后是一脚一个台阶地上楼梯。妈妈不会让宝宝从楼梯上往楼下爬的，也不会让宝宝在下楼梯处玩耍，因为这样宝宝都会有滚落的危险。但如果宝宝在上楼梯处玩耍，妈妈就不担心宝宝会滚楼梯了。所以，宝宝有更多的机会练习上楼梯，这或许是大多数宝宝常是先会上楼梯，后会下楼梯的缘故吧。
单脚站立
到了这个月龄，妈妈牵着宝宝的一只手，宝宝就能够单脚站立三秒钟左右了。宝宝还能在妈妈的指示下移动身体，或做出手势。如果妈妈说：“过来让妈妈抱抱”，宝宝会非常高兴地张开胳膊扑到妈妈怀里。但如果宝宝正沉浸在他感兴趣的游戏中，或正在玩他喜欢的玩具时，可能对妈妈的指示不予理睬。
这个月龄的宝宝不做任何事，只是将两眼直盯着某些物体或人而“琢磨、思考”的时候越来越少了。宝宝有了“视而不见”“充耳不闻”的能力，似乎不在乎妈妈说什么，也不在乎妈妈发脾气，这是因为宝宝有了一定的“阅历”，知道接下来会怎样，所以他不怕了。
平衡能力的进步
宝宝独立行走时，两只胳膊向两边举起的幅度减小了。当宝宝能够稳步行走时，就开始加快速度，并试图跑起来，这时的宝宝可能会经常摔倒。没关系，宝宝在学习走和跑时是不会摔坏自己的。妈妈需要注意的是不要让宝宝在硬的地方、地上有石块或其他杂物的地方练习走路，以免宝宝摔倒时受伤。
宝宝平衡能力的进步还体现在从站立到下蹲动作的连贯性上。有的宝宝甚至能够保持半蹲状态片刻。这个动作不但需要宝宝平衡能力，还需要宝宝腿部肌肉的力量和髋关节、膝关节的协调运动能力。
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