*随宝宝的年龄掌握晒太阳的方法
宝宝在三四个月大后，在天气允许的情况下，可以外出晒太阳。如果宝宝小，可以打开窗或者在阳台上进行日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了日光的功效。
*晒太阳需要晒对时间
在时间的选择上，以9时至11时、16时至17时为最佳。不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
*晒太阳持续的时间也有讲究
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1小时～2小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过2小时。在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。
*严防地面阳光反射给宝宝
许多妈妈为了省力，喜欢将宝宝放在小推车里，但由于此时宝宝位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈。阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽还是不够的，建议妈妈们把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。
*外出度假需给宝宝“全副武装”
如果宝宝的日晒时间超过2个小时，此时宝宝们的防晒装备便显得格外重要。防晒霜、太阳镜、遮阳帽都是小家伙们必备的“防晒装备”。防晒霜在外出前半小时涂抹较好，而且在给宝宝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用，以免防晒品随水、汗脱落或失效。对皮肤敏感的宝宝，在用防晒用品之前，应该在小臂内侧局部涂上一点，局部没有反应再用到其他部位。此外，宝宝的眼睛同样需要防晒，若在强光下晒太久，会对眼睛产生伤害，所以，可以给宝宝戴上合适的太阳镜或宽帽遮的遮阳帽。
特别提示：有过敏史的宝宝尽量不要多晒太阳
虽然晒太阳对宝宝健康有诸多好处，但对于有过敏史的宝宝来说，晒太阳更可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。
宝宝晒太阳讲究多
*随宝宝的年龄掌握晒太阳的方法
宝宝在三四个月大后，在天气允许的情况下，可以外出晒太阳。如果宝宝小，可以打开窗或者在阳台上进行日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了日光的功效。
*晒太阳需要晒对时间
在时间的选择上，以9时至11时、16时至17时为最佳。不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
*晒太阳持续的时间也有讲究
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1小时～2小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过2小时。在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。
*严防地面阳光反射给宝宝
许多妈妈为了省力，喜欢将宝宝放在小推车里，但由于此时宝宝位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈。阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽还是不够的，建议妈妈们把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。
*外出度假需给宝宝“全副武装”
如果宝宝的日晒时间超过2个小时，此时宝宝们的防晒装备便显得格外重要。防晒霜、太阳镜、遮阳帽都是小家伙们必备的“防晒装备”。防晒霜在外出前半小时涂抹较好，而且在给宝宝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用，以免防晒品随水、汗脱落或失效。对皮肤敏感的宝宝，在用防晒用品之前，应该在小臂内侧局部涂上一点，局部没有反应再用到其他部位。此外，宝宝的眼睛同样需要防晒，若在强光下晒太久，会对眼睛产生伤害，所以，可以给宝宝戴上合适的太阳镜或宽帽遮的遮阳帽。
特别提示：有过敏史的宝宝尽量不要多晒太阳
虽然晒太阳对宝宝健康有诸多好处，但对于有过敏史的宝宝来说，晒太阳更可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。
文∕董枫(复旦大学医学院研究生)
宝宝晒太阳有讲究晒前莫洗澡？
许多妈妈都会经常带宝宝去晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。晒太阳确实是可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但要注意的是，晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。
合理晒太阳有益于孩子健康
讲究1：晒太阳的时间段
时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
Tips：宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。
讲究2：晒太阳的时间长短
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。
晒太阳要讲究方法
讲究3：晒太阳的方法
让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。
太阳紫外线含量较高，是皮肤的“隐形杀手”，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。
讲究4：晒太阳时为宝宝适当增减衣物
最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。
晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。
晒太阳时不宜空腹
讲究5：隔着玻璃晒太阳功效大减
研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。
讲究6：晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡
洗澡可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了钙吸收的作用。晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。
小编总结：带宝宝晒太阳时，不要因为怕宝宝晒伤或会感冒，就给宝宝戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。此外，要给宝宝准备些婴儿专用的润肤霜。
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