当爸爸妈妈看到小宝宝安睡的样子，心里一定会升起无限的幸福感和满足感。可是实际上，宝宝却容易因为这样或那样的原因，不能安睡。小宝宝夜里不能安睡，也容易让爸爸妈妈们身心疲惫—既要应付宝宝夜里的吵闹又要担心睡眠质量不好对宝宝的健康造成的影响。
什么原因会引起宝宝睡眠不好呢?
1. 天气太热
夏天天气热，宝宝会因此睡不好，睡不沉。家长就要注意给孩子营造舒适的睡眠环境。尤其是温度要适宜，给孩子准备的卧具要稍微舒服些，尽量为宝宝创造一个舒适的安睡环境。
2.白天睡眠过多
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
3.饥饿原因
宝宝因饥饿造成睡眠不稳，一般会有找食的动作，还会吮指、啃拳头等，如果还没被妈妈发现而喂哺，就会大声哭闹。一般情况下，只要喂饱了，宝宝就能安然入睡。
4.消化不良
婴儿睡眠中突然啼哭，伴有挣扎翻滚，两腿蜷缩、面色苍白，喂奶或抱抚也不见安静，但轻轻揉他的腹部，哭声可暂时停止，这多半是消化不良，导致肠痉挛引起的腹痛。
5.疾病原因：
宝宝病了，比如说感冒了，鼻腔粘膜发生炎症充血，鼻塞不能通气，就会造成宝宝呼吸急促，自然不能睡得安稳。遇到这种情况，爸爸妈妈要立即带宝宝就诊，只要症状缓解了，宝宝自然就能睡好了。
保证宝宝的睡眠的时间和睡眠的质量对宝宝的生长发育是很有帮助的。
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研究表明，色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦成都密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种催人欲睡的“血清素”，使睡眠更加香甜。
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健康宝宝从睡姿开始
摘要：很多新手爸妈都想知道，宝宝怎么睡头型才漂亮又安全呢？其实从睡眠卫生的要求来说，侧卧的睡姿是最好的。但是要注意不能让宝宝长期睡向一边，不然会导致头颅变形。
出生后至28天内的新生儿一天24小时内至少有20个小时处于睡眠状态。这表明睡眠对婴儿的健康和生长发育非常重要，睡眠的姿势更是年轻的父母所关心的问题。作为母亲，怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？
刚满两个月的贝贝是个乖巧的宝宝，可睡觉老是趴着睡，贝贝的妈妈发现后总想方设法把他翻过来仰着睡，但一转身，贝贝又趴着睡了。全家人很紧张，怀疑孩子是否有病，于是抱往医院咨询。医生询问后，告诉他们其实孩子这样睡只不过是他感到舒服罢了，并没任何疾病，但是要注意睡眠的“安全问题”。
什么是睡眠的安全问题？
原来，睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。由于仰卧有益于全身的血液循环，因而我国大多数母亲普遍希望婴儿仰卧着睡。但仰睡有两个缺点：一是婴儿进食后胃部胀满，仰卧时呕吐物易呛入气管引起窒息，或呛入咽鼓管造成中耳炎；二是仰卧总是一个方向睡，就会引起头颅变形，形成扁头，影响头形美观。
多数欧美国家把新生儿睡姿定为俯卧，他们认为俯卧睡的姿势便于胃肠道内的气体排出，不易引起腹痛。在新生儿呕吐奶汁的时候也不用担心会引起窒息，同时头的后部也不会因仰卧而出现扁平变形等等。
有人会认为小儿俯卧会压迫胸部，引起呼吸困难。实际上，现代医学认为，趴着睡不但不会影响胸廓和肺的发育，相反还有助于胸廓和肺的扩张。妊娠时，胎儿的肺几乎没有呼吸运动，处于一种萎缩状态，氧和二氧化碳的气体交换全靠胎盘进行。出生后的新生儿肺发育不完全，含气量相对少而含血多，加上呼吸肌发育差，呼吸时胸廓运动不充分，故肺的扩张受到限制，不能充分地换气。俯睡时小儿的体重给肺以压力，床的反作用力实际上对胸廓起到一种按摩作用。经过一段时间以后，小儿肺的扩张能力和呼吸肌的力量都会有提高。这不仅对预防呼吸道疾病有利，而且对往后胸廓和呼吸系统器官的发育也大有裨益。
但是，刚出生不久的新生儿颈部肌肉长得不结实，自己还不能抬头，如不注意很容易堵住鼻口呼吸，造成小儿呼吸道阻塞，甚至窒息死亡，因而须有专人看护，随时注意孩子的呼吸道是否畅通。
那么，哪种睡姿最好呢？从睡眠卫生的要求来说，侧卧的睡姿更好。这种睡姿能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，消除疲劳。同时，侧卧在发生呕吐时有利于呕吐物的排出。因此，应培养孩子侧卧的良好姿势，枕头也应以低软为宜，让孩子习惯侧卧。但有一点须注意，由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形。故应左右两侧适当交替，以免造成脸型不对称。如果婴儿吃完奶后易溢奶，可在喂完奶后，让婴儿取右侧卧位，以减少溢奶。一般每4小时左右，给新生儿调换一次睡姿，同时注意不要把耳轮压向前方，以免久压变形。
宝宝健康从口开始
面对商品展架上各种各样的婴幼儿奶粉，不少妈妈都会犯迷糊，到底哪一种才是适合宝宝的呢？安全，是必须考虑的第一要素；营养，是第二要素。结合以上，现在给妈妈们4种挑选小技巧，让孩子有一份健康的饮食。
如何选择正确的奶粉？
1.营养成分。众所周知，母乳是婴儿最好的事物。但是由于母亲各种原因无法进行母乳喂养或者宝宝处于断奶时期，配方奶粉成为了妈妈们的最佳选择。毫无疑问，和母乳成分越相似的奶粉就越安全健康。其次，配方奶粉中还会根据不同需求添加不同的营养成分，如维生素D和钙、DHA、铁、锌等等。每一种的食用效果都有区别。妈妈们需要根据宝宝的需求进行选购。
2.阶段性。不同阶段的宝宝营养需求是不同的。选购的时候妈妈们应该注意奶粉包装上标写的适合年龄段，选择适合你宝宝的那一种。
3.特殊体质。有一些特殊体质的婴儿不能食用标准的配方奶粉或者需要食用含有特定物质的奶粉等等。这些都需要妈妈们特别注意，因为很容易对孩子造成伤害。如不含乳糖的配方适用于无法承受乳糖的婴儿，水解的奶粉适用于腹泻的婴儿，根据腹泻程度不同选择部分水解或者完全水解。
4.安全来源。经过了一些危险奶源或者婴儿奶粉添加有害物质等新闻的曝光，妈妈们对于奶粉的安全考虑更为周全和必要。首先要注意选购的地点，妈妈们不要轻易选择一些小店或者盲目相信所谓的代购，一定要在正规的商场或者母婴店进行购买；其次要注意食品安全标志和生产日期，不要购买没有经过任何安全检查的产品或者无生产日期的产品；最后，仔细核对配方成分。注意婴儿奶粉不应含有任何添加剂，另外，奶粉的成分应该在配方表中完全呈现，如果发现有含糊表达或者配方成分不全等情况，不要购买此产品。
选购奶粉易发生的误区
1.越营养越好。这种观念在很多父母身上依旧存在，但事实上，每个阶段的孩子都有相对应的健康标准，如身高、体重等，如果在达到了标准的情况下，依旧过度吸收营养，那么对健康是不利的。所以，奶粉并不是越营养越好。
2.DHA必不可少。虽然DHA对婴幼儿有益健康，但不是不含DHA的奶粉就不能食用。要知道，我们还可以通过其它食物获取DHA。
3.食用精益蛋白。蛋白质也并不是越高越好，过高只会增加肾脏负担，尤其是婴儿，很容易造成损伤。
以上这些小技巧小贴士，妈妈们一定要注意了，宝宝健康，从口开始，小心选择，给他们打造完美均衡饮食。
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