吃饭要“少吃肉、欠一口”
“现在这个季节，十个孩子八个都是来看咳嗽的。”郑州市儿童医院门诊办主任刘俊凌告诉记者。看着宝宝咳个不停，许多家长都很心焦，该为宝宝做些什么呢？
吃饭要“少吃肉、欠一口”，郑州人民医院儿科主任医师刘金权告诉记者，“现在家长都是嫌孩子吃得少，拼命让孩子吃，时间久了，肠胃道易累坏，疾病就来了。所以不要让孩子感觉'食物需要他'，而是'他需要食物'，每次吃饭别太饱。”
“现在孩子普遍体质较弱，这跟孩子喜欢吃肉不喜欢吃菜有关，蔬果少了，维生素就少了，孩子的抵抗力就下来了。”刘俊凌说，蔬菜水果除了保证维生素外，其所含的纤维素还能帮助孩子排便。“排便不干就不上火，不上火就不易有气道感染，就不容易咳嗽。”刘金权还建议家长，为了让宝宝排便顺利，应该让孩子“早睡”，“早睡是为了早起，早起是为了排便，早上是最好的排便时间，不要匆匆忙忙错过了。早上一起来让孩子喝点豆浆、水或者蜂蜜，可以帮助排便。”
每天固定几个喝水时间
“孩子一般都不喜欢喝水，这也是咳嗽的一个重要因素。”刘俊凌说。河南省实验幼儿园保教处主任徐箐跟家长分享了他们的做法。“我们每天保证几次孩子集体喝水的时间，到了时间，停止游戏，放下手上的事情，大家一起喝水。”孩子在家时，家长不妨也给孩子固定几个“喝水时间”，时间长了就会养成喝水的好习惯。“我们现在每天除了给孩子喝白开水外，每天上午还给孩子熬萝卜蜂蜜水，每天喝三四杯的样子。”她说。
徐箐提醒家长，平时应注意观察孩子小便的次数和尿液情况，如果小便次数少，尿液发黄，说明孩子喝水不够，要及时补水。刘金权强调，不要给孩子捂太厚。徐箐建议家长给孩子穿一些适宜穿脱的衣服，以便在外活动或天气变化的时候随时增减，“不要越冷越捂，要让孩子做适当的户外运动。”
多喝红梨或白萝卜水
“我的孩子打了七天抗生素怎么还不见好？”“我给孩子吃了几天头孢，也没见什么效果。”带孩子来就诊的家长中，有相当多的人这样说。刘金权提到，孩子咳嗽反复不好跟家长自行给孩子用药有很大关系。“去药店就说咳嗽，买止咳的，有痰就买化痰的，没有从根本上治疗，所以易复发，而且吃一些药减轻了就停了，治疗不彻底也是造成病情反复的原因之一。”他说。
“从中医角度讲，咳嗽分热性和寒性，孩子咳嗽的时候，家长可以在医生诊断用药的基础上做一些辅助性的工作，比如热性咳嗽，可以熬一些红梨水、川贝水给孩子喝，寒性咳嗽可以熬一些白萝卜水、葱姜水。另外，如果孩子有喘、有痰，可以用白果也就是银杏给孩子熬粥。银杏主要是平喘的，也可以化痰。”河南中医一附院儿科主任医师赵坤建议说。“一般热性的流黄鼻涕、吐黄痰，凉性的则流清鼻涕，吐白痰。”
郑州市中医院营养科主任薛玉珠也给家长们支了几招。“咳嗽的孩子可适当吃些润燥食物，比如百合、红梨、蜂蜜可以冲水，多喝点奶也有润燥的作用。”她还提到，用银耳熬粥或者冬瓜炖汤也是不错的方法。“冬瓜比较平和，可以清肺热，中医说久病生热，也会从寒转热，孩子常咳嗽的话这些都可以吃一些。”她解释说。
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小儿咳嗽饮食调理
冬季小儿感冒、咳嗽患者增多，有的家长认为孩子生病了要吃有营养的东西来补补，其实孩子生病期间饮食最好要清淡，有以下4个注意事项：
首先，饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。其次，多喝白开水。要喝足够的水，来满足患儿生理代谢需要。充足的水分可帮助稀释痰液，便于咳出，最好是白开水，绝不能用各种饮料来代替白开水。第三，多食用新鲜蔬菜及水果。可补充足够的无机盐及维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。多食含有胡萝卜素蔬果，如西红柿、胡萝卜等，一些富含维生素Ａ的食物，对恢复呼吸道黏膜是非常有帮助的。第四，少食咸或甜的食物。吃咸易诱发咳嗽致使咳嗽加重；吃甜助热生痰，所以应尽量少吃比较好。禁食刺激性食物，如辛辣、油炸、冷食、冷饮及致敏性的海产品，还有炒花生、瓜子之类的零食应忌食为好。
小儿咳嗽饮食调理
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首先，饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。其次，多喝白开水。要喝足够的水，来满足患儿生理代谢需要。充足的水分可帮助稀释痰液，便于咳出，最好是白开水，绝不能用各种饮料来代替白开水。第三，多食用新鲜蔬菜及水果。可补充足够的无机盐及维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。多食含有胡萝卜素蔬果，如西红柿、胡萝卜等，一些富含维生素Ａ的食物，对恢复呼吸道黏膜是非常有帮助的。第四，少食咸或甜的食物。吃咸易诱发咳嗽致使咳嗽加重；吃甜助热生痰，所以应尽量少吃比较好。禁食刺激性食物，如辛辣、油炸、冷食、冷饮及致敏性的海产品，还有炒花生、瓜子之类的零食应忌食为好。
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