铁是制造血红蛋白的重要原料,补铁是治疗缺铁性贫血的主要措施。但是,补铁不当或一次补铁量过大,都有发生铁质沉着症或铁中毒的危险。尤其是儿童服用过多的铁药品,会引起严重的后果。
宝宝出生4个月开始,体内贮备的铁已经用尽,要及时进行铁补给,不管宝宝是否是纯母乳喂养,都要特别注意额外补充铁,因为母乳中的含铁量低,100 克母乳含铁量一般只有0.5 毫克,缺铁可发生缺铁性贫血。而且,如果机体缺少运输氧气的铁,机体将无法产生足够的热量,很容易感到寒冷。
新妈妈如何给宝宝补铁
缺铁症状:
1、脸色苍白,少微笑。
2、精神倦怠、食欲不振
3、容易感冒、口腔炎
脸色苍白多数是由于贫血引起的,还可以观察宝宝的口唇、眼睑、手掌是否苍白,宝宝的表情与体内钙、镁、磷、铁、锌等营养成分的含量有关。缺铁的宝宝很少微笑。由于含铁血红蛋白是氧气搬运工,一旦缺铁就容易造成供氧不足,进而影响人体的机体免疫力。使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡,从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收,使机体免疫功能降低。
如何补铁:
我们一直所提倡的是,营养的补充最好通过饮食补给,食补是最为天然、安全的方法。中国营养学会建议,婴儿每日铁的供给量为10mg,而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。
新妈妈如何给宝宝补铁
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1% ~ 3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10% ~ 20%。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
TIPS 。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适购买的就可以。
TIPS ,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100 克含铁6~10 毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。
4、用铁锅、铁铲等烹调食物
以铁锅烧煮食物, 这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合,增加铁的摄入。
食物选择,比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑(红蘑或白蘑)、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。烹调选择。最好使用铁锅铁铲,尽量避免煎烤,多采用炖、煮、炒等方法,多补充汤水,御寒同时,抵抗干燥。
富铁美食推荐
鱼泥豆腐羹
新妈妈如何给宝宝补铁
1、将鱼肉洗净,加少许盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣成鱼泥;
2、将水煮开加少许盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥;
3、加入少量淀粉、香油、葱花,勾芡成糊状即可。
功效,有助于增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。
鸭血青菜汤
1、将鸭血和青菜洗净,切成碎块,易于宝宝吞咽;
2、将水煮开,加入少量虾皮、盐,再加入鸭血和青菜;
3、勾芡成糊状,煮3分钟即可。
功效,极易吸收,而且是排毒的佳 ,妈妈也可以食用啊!
肝泥粥
1、猪肝切成片,用开水焯一下,然后剁成泥;
2、白菜洗净切成细丝。锅内放点油,下猪肝煸炒,加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味;
3、加入适量水烧开,加入小米煮至熟烂,放入白菜丝及少量盐,再稍煮片刻即可。
功效22、6mg/100g,非常丰富,软糯粥品有助于宝宝肠胃消化。
补铁误区早知道
1、蛋黄铁质足够补给。鸡蛋虽然含铁,但其中某些蛋白质反而会抑制铁的吸入,所以要适量进食,每天1—2只即可。
2、水果维C不利补铁。其实果蔬里的有机酸会与铁结合,更加有助于铁质的吸收。
3、肉类影响补铁,不易消化。不要怕宝宝对肉类消化不良,缺少肉类摄取很容易患有缺铁性贫血,注意烹调方式,可以给宝宝吃肉泥。
新妈妈如何给新生宝宝洗澡
新生儿软软的,不好抱。这可难倒了众多妈咪。怎么给新生儿洗澡呢?下面小编给大家介绍。
给新生儿洗澡宜在喂奶前进行,或在喂奶后1-1.5小时。洗澡时的室温宜保持在22-26摄氏度,水温宜保持在38-4摄氏度。水温是否适宜最好由温度计来判断。
洗澡前先把宝宝专用的浴盆、小毛巾、浴巾等准备好。洗澡时先洗头,换过清水后再洗身,以减少洗发后的脏水进入新生儿的下体引起炎症的机会。
洗脸、头:
用左肘部和腰部夹住宝宝的屁股,左手掌和左臂托住宝宝的头,用右手慢慢清洗。
洗面——用洗脸的纱布或小毛巾沾水后轻轻拭擦。
洗眼——由内眼角向外眼角擦。
洗额——由眉心向两侧轻轻拭擦前额。
洗耳——用手指裹毛巾轻轻拭擦耳廓及耳背。
洗头——将婴儿专用、对眼睛无刺激的洗头水倒在手上,然后在宝宝的头上轻轻揉洗,注意不要用指甲接触宝宝的头皮。若头皮上有污垢,可在洗澡前将婴儿油涂抹在宝宝头上,这样可使头垢软化而易于去除。然后将新生儿头上的洗发水洗干净。
新妈妈如何给宝宝擦澡?
多数宝宝洗过几个星期的澡以后就会喜欢洗澡。所以,洗澡的时候不要着急,要和孩子一起享受这种乐趣。在最初的几个月里,给孩子洗澡的最佳时间就是在上午喂奶之前。其实,在任何一次喂奶之前都可以——但是不要在喂奶之后,因为新妈妈会希望孩子在这个时候睡觉。到孩子适应了一日三餐的时候,新妈妈就可以把洗澡的时间改到午饭之前或者晚饭之前。孩子再大一点,他吃完晚饭以后就可以玩一会儿。这样的话,晚饭以后给他洗澡会更好一些。如果他的晚饭吃得很早,那在晚饭后洗澡就更好了。洗澡的房间要温暖适宜,如果必要,可以在厨房里进行。
虽然有人每天都要泡一个澡或者洗个海绵浴,但是实际上,只要孩子的屁股周围和嘴巴周围很清洁,完全可以一个星期只洗一两次。在不洗全身浴的时候,新妈妈可以用海绵给他擦洗一下垫尿布的部位。因为新父母没有经验,所以刚开始使用浴盆的时候肯定会很紧张——小宝宝看起来是那么无助,他四肢柔弱,身体打滑,打完肥皂以后就更滑了。另外,婴儿刚开始在盆里洗澡的时候也会感到很不自在,因为他在浴盆里得不到很好的支撑。所以,新妈妈可以先用海绵给他擦洗几个星期,等到孩子感到安全以后,再把他放到盆里洗澡。如果新妈妈愿意的话,还可以多等一段时间。大多数医生都建议,在婴儿的脐带没有干燥脱落之前不要给他进行盆浴。这样做是有道理的,但即使脐带真的沾湿了也没有什么关系。
用海绵给婴儿擦洗的时候,可以把他放在桌子上,也可以放在新妈妈的大腿上。新妈妈可能需要把一块防水的材料铺在婴儿身下。如果新妈妈使用硬面的桌子,上面就应该铺好垫子(比如大枕头、折叠起来的毯子或者被子等),这样一来,婴儿就不那么容易翻滚了。婴儿特别害怕翻滚。头和脸要用温水和毛巾擦洗。每个星期用肥皂洗头一两次就可以了。在需要的地方或者必要的时候,可以用毛巾或者手给他轻轻地擦上一点肥皂。然后,用干净的毛巾把他身上的肥皂擦干净,至少擦上2遍。要特别注意擦洗有褶皱的部位。
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