哄宝宝睡觉特别是婴儿,看起来是一件简单的事情,但是不少年轻的新爸妈们并不知道,有些习以为常的方法是错误而不科学的,隐藏着极大的隐患。哄宝宝睡觉时,年轻的爸妈常犯的错误大概可以归结为以下五种。
新爸妈哄宝宝睡觉5误区
■ 宝宝房间亮着灯睡觉
医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不足、睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。由于婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通宵亮灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。
■ 宝宝含着奶头睡觉
这是个不良习惯,会使宝宝养成醒了就吸吮的无规律进食方式,易使胃肠功能紊乱,影响牙床的正常发育或易生蛀牙。还可导致呼吸不畅、睡眠不安,甚至引起窒息。
■ 新爸妈摇晃着宝宝入睡
因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨碰撞,引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,尤其对10月内的小宝宝来说更危险。
■ 搂着宝宝入睡
有的妈妈认为搂着宝宝睡觉可以使宝宝有安全感,容易入睡。其实这样增加发生意外的机会。楼睡使宝宝难以呼吸新鲜空气,吸入的多是被子里污秽空气,容易生病;限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环;如果妈妈睡得过熟,身体压在小宝宝身上,还可能造成窒息等严重后果。
■ “热睡”与“裸睡”
冬天许多家庭会使用电热毯,但宝宝不易使用,因为电热毯加热速度快,温度较高,会增加宝宝不显性失水,引起轻度脱水而影响健康。夏天,有些妈妈让宝宝光着小身子入睡,因为宝宝体温调节功能差。身体容易受凉,尤其是腹部,一旦受凉,可使肠蠕动增加,导致腹泻发生。
哄宝宝睡觉5个错误认知
在育儿的过程中,可能很多妈妈都有这样的经历,在哄宝宝睡觉的时候,可能会遇到各种各样生活常识的问题。其实,母婴专家指出,之所以在宝宝睡觉的问题上,会出现问题,与妈妈对宝宝睡觉上一些错误的认识有关,这些错误的认识会影响到宝宝的健康。专家总结了哄宝宝睡觉5个错误认知。
1、“不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。”
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过,宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以,尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
2、“宝宝的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。”
实际上,虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,而你的宝宝只睡到12个小时,这可能就需要咨询一下医生,进行一下宝宝生长发育方面的监测。
3、“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”
对于3岁以上的宝宝来说,他们白天精力很旺盛,玩和不断的活动能消耗他的精力,保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足,质量也很好,就能够满足他生长发育的需求。所以,如果宝宝没有睡午觉的需求,父母也不必强求。
4、“抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡。”
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。而且,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。
5、“宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。”
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占5%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。
所以,如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一下,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理。
知道了哄宝宝睡觉5个错误认知,所以我们要想成为一个合格的妈妈,也为了保证宝宝的睡眠质量,更为了保证宝宝的健康,我们都有必要帮助宝宝养成一个良好的睡眠习惯,不要犯以上的认识上的错误,宝宝一旦养成了不良的睡眠习惯,这样的话可能会危害到宝宝的健康。
新妈:不要这样哄宝宝睡觉
陪睡:从宝宝一出生就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。
即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。长期陪睡会令宝宝出现一种“恋母”心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离还会很困难。培养孩子独睡习惯从1岁开始,宝宝入睡较快,有一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡,宝宝较易接受。
俯睡:专家已发现,婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关,特别是脸朝下的俯睡最具危险性。
因为婴儿一般不会自己翻身,并且无法主动避开口鼻前的障碍物,呼吸道受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧。加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。因此3、4个月前的小婴儿,应尽量避免俯睡。
摇睡:为了让宝宝尽快入睡,有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。
这种做法对10个月内的宝宝相当有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明。
亮睡:婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良、睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。
因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通宵亮着灯,改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。
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