衣
通用原则：春天乍暖还寒，孩子穿衣要适度，穿少了会受凉感冒生病，穿多了其实同样会“受凉”。因为孩子衣服穿多了，再加上活动量大，往往容易大汗淋漓，如果此时再被凉风吹着，孩子更容易生病。所以，春捂是应该的，但也不应该捂过头。一般孩子穿衣服比大人多一件即可，以背部不出汗为宜。此外，孩子的后背和脚受凉时容易生病，所以家长要特别注意这两个部位的保暖。
在北方：孩子的体温调节能力差，在有暖气的环境中，不要一下子把厚衣服都脱掉。外出时应注意添加衣物保暖。
在南方：春季阴雨天气多，昼夜温差小，空气潮湿，虽然气温不低，但也会感觉寒冷、潮湿，此时可以开启空调的除湿功能。由于天气潮湿，孩子好动更容易出汗，这时要及时给孩子更换内衣。
食
通用原则：春天万物生长，也是孩子长高的好时机，饮食上一定要注意多样化，也就是谷物、水果、蔬菜、肉、鱼、蛋、奶一样都不能少，才能提供足量而平衡的营养。
春天也是提高孩子免疫力的好时机，可以给孩子吃一些蘑菇、香菇、木耳等，这些食物可提高孩子的免疫力。
在北方：天气干燥，容易上火，所以要让孩子少吃油炸、甜腻的食物。
在南方：潮湿的气候很容易导致霉菌的生长繁殖，所以孩子吃东西时一定注意食物要新鲜。
住
通用原则：春季是病菌活跃的时候，所以，要经常保持室内空气清新流通，最好的开窗换气时间是在上午太阳出来后。孩子的生长激素一半以上是在夜间分泌的，在深睡眠时分泌达到最高峰，因此，睡眠对孩子的生长非常有利。为了使孩子的生长潜能得到更好的发挥，要让孩子在晚上10点左右就上床睡觉。
在北方：这个时候正处于快要停暖气的时候，房间温度低的话，要注意给孩子适当添加衣物，别让孩子受凉。北方的春天很干燥，要适当增加室内湿度。
在南方：春天多阴雨，潮湿的空气有利于霉菌、尘螨的生长，而这些病原微生物是导致孩子春季哮喘多发的原因之一。因此，在阴雨天气里，应注意保持室内空气干燥。
行
通用原则：在家里闷了一个冬天，终于可以出来尽情地放松一下了。建议小一点儿的宝宝，可以先在家中阳台上进行锻炼，选择太阳光充足的时段待5分钟，然后每天递增5分钟，让宝宝慢慢适应这种变化，就可以把宝宝带到外边去了。不过，春天出行时，要注意避免孩子花粉过敏，尤其是过敏体质的孩子。
选择地点可以是江边、公园等自然的环境，不建议带孩子去人多的地方。注意卫生，从外边回到室内，一定要洗脸洗手。
在北方：春天风沙大，所以孩子外出活动时一定要注意防风，可适当给孩子涂点润肤霜，以免皮肤因风吹、干燥而受到损伤。
在南方：春天多风、多雨，雨多可能路滑，孩子出门时，要穿鞋底摩擦力大的鞋，以防摔跤。
专家提醒：如何为宝宝留住食物中的营养
1 蔬菜要先洗后切，水果要吃时再削皮，以防水溶性维生素溶解在水中，以及维生素在空气中氧化。
2 用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素Bl和B2的保存率高。
3 蔬菜最好旺火急炒与慢火煮，这样维生素C的损失少。
4 合理使用调料，如醋可起到保护蔬菜中B族维生素和维生素C的作用。
5 在做鱼和炖排骨时，加入适量醋，可促使骨路中的钙质在汤中溶解，有利于人体吸收。
6 少吃油炸食物，因为高温对维生素有破坏作用。
母婴频道专家提醒：
用白菜作馅蒸包子或饺子时，将白菜中压出来的水，加些白水煮开，放入少许盐及香油喝下可防止维生素及矿物质白白丢掉。(编辑：苗皓)
专家提醒春季宝宝的饮食需要注意什么呢？
春天“蹿个头”多喝骨头汤
世界卫生组织资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。
春季孩子的饮食应该注意哪些问题呢?饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。不少孩子蹿个头都是春天，孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，所以一到了春天，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙。其实海产品中含的钙元素远比骨头汤来得管用，而牛奶也是含钙量很高的食物之一。只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。
优质的蛋白质又包括奶、蛋、鱼、虾等。俗话说“有腿的不如没腿的，四条腿的不如两条腿的”。而相比较而言，牛羊肉中富含的蛋白质又比猪肉中的含量要多。
家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好，1岁以内的孩子食物最好不加盐，1岁后的孩子适当可加入盐。日常做饭时，米不要过度淘洗，防止维生素流失;烹调蔬菜时，时间不宜过长，以减少水溶性维生素的流失。
除了在饮食行为上家长要严格把关之外，另一个关键环节也不容忽视，那就是——营养环境，也叫做营养气氛。家长在烹制食物的过程中，不断变化创新：变换菜式，变换食物的形状及食物颜色的搭配，从而提高孩子对吃的兴趣。在自己烹饪的同时，使孩子也一同参与：比如，带着孩子去买菜，让孩子帮忙一起做菜，既培养了孩子的动手、思考能力，又吸引了孩子用心品尝自己的“劳动果实”。
对于孩子最爱的零食，家长头疼的“垃圾食品”，不要“一棍子打死”。既然是食物，它当中就一定含有人体所需的物质，比如蛋白质、能量等。只要正确选择、适度食用及控制好时间就可以了。餐前半小时，不要吃甜食，因为甜食会产生饱腹感，对之后的正餐有影响。正确的“零食时间”是两餐之间、主食半小时之前。
春季补水也是重要环节之一。一些学龄儿童，比如体育课这类日常活动量比较大的情况下，及时地补充水分也是必须的。一些碳酸饮料其实并不能达到很好的解渴、补充流失水分的作用，家长可以自己在家利用新鲜的瓜果蔬菜榨汁，口感纯正又富含丰富的维生素。
金针菇、香菇适合给孩子吃，因为金针菇益智，香菇防感冒。
菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇。其种类很多，营养也略有偏重，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳选择。
金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。
黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。
香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。
母婴频道专家提醒：菌类虽然营养丰富，但儿童一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能发挥最大的价值。
(编辑：苗皓)
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