在上一期,我们已经知道了有些光会对身体造成伤害,可实际生活中该怎么去做,才能免受这种伤害呢?下面我们就跟这几位妈妈一起,重新打量一下自己的家吧!
出场家庭 小青和丈夫买了一套一百多平方米的大房子,当做结婚的新房。既然是结婚用的,装修当然很讲究了,各个房间里,各种各样、五颜六色的灯很多,尤其是到了晚上,把这些灯都打开,漂亮极了。
最近,小青已经升格为新妈妈了,有了一个虎头虎脑的小宝贝。听说宝宝的视觉需要刺激,于是每天小青都把家里大大小小的灯打开,让宝贝儿子感受这个五彩的世界。
诊断:灯光太多、太杂乱,容易危害孩子的视力,干扰大脑中枢神经。
处方:不要把所有的灯打开,只开光线柔和的灯。
家庭装修得过于豪华、讲究,把灯光设计成五颜六色的,虽然热闹,但灯光也会显得比较杂乱。而颜色杂乱的灯光,除了会危害视力外,还会干扰大脑的中枢神经。
视力没有发育成熟的孩子长期生活在过量的、不协调的光辐射下,不仅影响视觉的发育,还可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等现象,甚至会引起孩子心悸、发热。
好在改善这种情况不像装修那么费劲,虽然房间里各种各样的灯很多,但你可以选择让它闲置,不要把灯都打开,尤其是亮度和色彩都比较强烈的灯。平时只开光线柔和的灯,就不会对孩子的眼睛造成伤害了。
出场家庭 妞妞虽然还没满1 岁,但妈妈已经在考虑她以后上幼儿园的问题了。最近,爸爸妈妈在一所幼儿园附近买了一套二手房。房子是80年代的旧楼,采光不太好。
爸爸妈妈担心室内光线不足会影响妞妞的视力发育,决定把房间装修得亮堂一点,于是选择了高亮度的装修材料,墙刷得很白,地面铺了乳白色的大理石。经过装修的房间果然焕然一新,一下子就明亮了许多。
诊断:房间的光亮度过高,不利于孩子的视觉发育。 处方:用木地板代替大理石地面,墙面改刷色泽柔和的颜色。
一般白粉墙的光反射系数为69% ～ 80%,而镜面玻璃的光反射系数为82% ～ 88%,特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%,比草地、森林或毛面装饰物面高10倍左右,这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围,会对人眼的角膜和虹膜造成伤害,抑制视网膜感光细胞功能的发挥,引起视疲劳和视力下降。
不到1岁的宝宝,视觉发育还没有完善,长期置身于过于明亮的白色环境中,很容易产生视疲劳,进而影响到视觉的发育。因此,家庭装修时,一方面要考虑整个房间的采光,另一方面也要考虑孩子视觉发育的需要。房间墙面的色泽不要太白,颜色要柔和,地面尽量使用反射系数较小的木地板,避免使用反光强烈的白色和金属色瓷砖。
除了房间里的小环境,大环境也很重要。对于孩子来说,一个清新自然的住家环境更加有利于孩子的成长。尽量不要让孩子见到的都是钢筋水泥的高楼大厦、霓虹灯、玻璃幕墙,让他们每天可以看到大树、小草、鲜花这些大自然中最纯、最美的色彩,不仅可以给孩子最好的视觉享受,而且也有利于孩子的视觉发育。
出场家庭 强强妈第几次去买灯,她自己都记不清了。儿子快6 岁了,明年就要上小学,妈妈给他准备好了一套小书桌、书柜。担心孩子写作业时光线不够眼睛容易近视,妈妈重新将家里的灯换高了瓦数,连台灯也不例外。 诊断:保护眼睛不在于灯光的亮度,而在于选择合适的灯,并安在合适的位置。
处方:选择白炽灯和护眼灯,让灯光从孩子的右上方或左上方45°进入。
什么样的灯光才适合孩子看书写字?其实,光线并非越亮越好,最重要的是选择不会令眼睛疲劳的灯,并保证不会有阴影挡住孩子的视线。
孩子的书桌最好靠窗摆放,但不要让太阳直射。光线充足的时候不用开台灯,光线不够充足,一定要开背景灯和台灯。书房的背景灯宜采用冷色光源,书桌上的台灯最好选用白炽灯或护眼灯。
因为白炽灯的频闪频率较低,不会引起眼睛的不适;而护眼灯的频闪已经超过了人眼所能感知的范围,不会令眼睛不舒服。其他可被我们感知频闪的灯光,因光源不稳定,会引起视疲劳。
至于台灯放在哪合适,要看孩子是不是“左撇子”。用右手写字的孩子,台灯应该放在他左上方的45°之处。而如果孩子用左手写字,台灯要放在右上方45°,这样就不会有阴影挡住孩子的视线。
（实习编辑：张蔚蔚）
别让平板电脑伤害孩子的眼睛
两三岁小孩就能玩电脑游戏了!这不是天才儿童诞生的故事，也不是社会早熟的另一表现，实际上这只是平板电脑触控操作带来的又一变革——人机交互的简单化，即使是孩子，也可以轻松玩转平板电脑，在触控屏上面“切水果”、“弹小鸟”。但正如曾经的游戏机在给孩子带来欢乐的同时也带来了伤害一样，平板电脑现在也重复了这一过程，只不过受平板电脑影响的孩子更加低龄化、影响也更深远。
色彩艳丽、游戏丰富、携带方便的平板电脑在让孩子们享受快乐的同时，也在不知不觉中带来了潜在危害，这其中对于视力伤害是最严重和显而易见的。
平板电脑对于孩子视力伤害很大
“我曾接待了一个五六岁的小男孩。给他检查眼睛时，要从一个凳子移动到另一个凳子，不到10米的距离，他还在见缝插针地玩iPad(报价参数评测图库)。”于青说，不少孩子候诊或者检查过程中，还抱着iPad或家长的iPhone手机不放。“iPad是直接发光体，画面色彩亮丽，视觉刺激过于强烈，长时间地盯着屏幕自然会影响视力，有些孩子还边走边用iPad，这对视力的影响更大。”这是来自电视媒体的一段报道，说话的是瑞金医院瑞视眼科视光部主任于青。
这位眼科专家指出，孩子长时间玩iPad，对眼睛影响较浅的表现是频繁眨眼，这是眼睛过度疲劳的一种症状，一般可消除，但若进一步发展成习惯性频繁眨眼，矫正起来就费力了。“孩子的视力一般在8岁以后才能达到成人的水平，而孩子稚嫩的眼睛最终发育稳定，则需要到18-20岁以后。”于青建议，家长尽量不要给孩子接触iPad，如果要让孩子去玩，也要限定时间，每次不宜超过半小时。
平板电脑是如何诱发视力问题的?
实际上，在我们看东西时，眼睑是在有规律的眨动，有如汽车的雨刷，不间断地将泪水均匀地涂布在角膜及结膜上，这样不仅能起到润滑作用，还同时将表面的代谢废物或外来的灰尘等刷走，以保护眼睛。在正常情况下，孩子眼睑眨动的次数每分钟为15到20次，而在精力高度集中于游戏时，眨眼的次数会大大减少，长此以往就会引发干眼症、视觉疲劳，最后发展为近视。
儿童处于生长发育期眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强
更严重的伤害来自于平板电脑液晶屏强光，研究人员指出，当显示器的亮度达到每平方米100cd(即发光强度单位「堪德拉」)时，已经会对眼睛造成一定影响。而他们所测试的液晶屏幕中，其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd-500cd，而对于平板电脑来说，国际一线大厂的产品更倾向于配备一块高亮的液晶屏幕，虽然显示效果锐利，但也更容易导致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会对孩子尚未发育完全的是神经造成不可逆的损伤。虽然平板电脑都配有亮度调节功能，但对于低龄孩子孩子特别是幼童来说，这个功能形同虚设，而自动亮度调节则是按照成人标准设计的。
强光的伤害是显而易见的，尤其是孩子在使用平板产品时，眼睛会与屏幕贴得相当近，这更加剧了对于眼睛的伤害。儿童处于生长发育期，眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强，当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，进而影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。
别让平板电脑伤害孩子的眼睛
两三岁小孩就能玩电脑游戏了!这不是天才儿童诞生的故事，也不是社会早熟的另一表现，实际上这只是平板电脑触控操作带来的又一变革——人机交互的简单化，即使是孩子，也可以轻松玩转平板电脑，在触控屏上面“切水果”、“弹小鸟”。但正如曾经的游戏机在给孩子带来欢乐的同时也带来了伤害一样，平板电脑现在也重复了这一过程，只不过受平板电脑影响的孩子更加低龄化、影响也更深远。
色彩艳丽、游戏丰富、携带方便的平板电脑在让孩子们享受快乐的同时，也在不知不觉中带来了潜在危害，这其中对于视力伤害是最严重和显而易见的。
平板电脑对于孩子视力伤害很大
“我曾接待了一个五六岁的小男孩。给他检查眼睛时，要从一个凳子移动到另一个凳子，不到10米的距离，他还在见缝插针地玩iPad(报价参数评测图库)。”于青说，不少孩子候诊或者检查过程中，还抱着iPad或家长的iPhone手机不放。“iPad是直接发光体，画面色彩亮丽，视觉刺激过于强烈，长时间地盯着屏幕自然会影响视力，有些孩子还边走边用iPad，这对视力的影响更大。”这是来自电视媒体的一段报道，说话的是瑞金医院瑞视眼科视光部主任于青。
这位眼科专家指出，孩子长时间玩iPad，对眼睛影响较浅的表现是频繁眨眼，这是眼睛过度疲劳的一种症状，一般可消除，但若进一步发展成习惯性频繁眨眼，矫正起来就费力了。“孩子的视力一般在8岁以后才能达到成人的水平，而孩子稚嫩的眼睛最终发育稳定，则需要到18-20岁以后。”于青建议，家长尽量不要给孩子接触iPad，如果要让孩子去玩，也要限定时间，每次不宜超过半小时。
平板电脑是如何诱发视力问题的?
实际上，在我们看东西时，眼睑是在有规律的眨动，有如汽车的雨刷，不间断地将泪水均匀地涂布在角膜及结膜上，这样不仅能起到润滑作用，还同时将表面的代谢废物或外来的灰尘等刷走，以保护眼睛。在正常情况下，孩子眼睑眨动的次数每分钟为15到20次，而在精力高度集中于游戏时，眨眼的次数会大大减少，长此以往就会引发干眼症、视觉疲劳，最后发展为近视。
儿童处于生长发育期眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强
更严重的伤害来自于平板电脑液晶屏强光，研究人员指出，当显示器的亮度达到每平方米100cd(即发光强度单位「堪德拉」)时，已经会对眼睛造成一定影响。而他们所测试的液晶屏幕中，其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd-500cd，而对于平板电脑来说，国际一线大厂的产品更倾向于配备一块高亮的液晶屏幕，虽然显示效果锐利，但也更容易导致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会对孩子尚未发育完全的是神经造成不可逆的损伤。虽然平板电脑都配有亮度调节功能，但对于低龄孩子孩子特别是幼童来说，这个功能形同虚设，而自动亮度调节则是按照成人标准设计的。
强光的伤害是显而易见的，尤其是孩子在使用平板产品时，眼睛会与屏幕贴得相当近，这更加剧了对于眼睛的伤害。儿童处于生长发育期，眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强，当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，进而影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。
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