小儿便秘的原因很多,大多数妈妈不知道宝宝便秘怎么办,不妨试试以下的方法。
1、合理饮食,多摄取瓜果
儿童便秘的原因在于其体质燥热,可以给孩子吃些食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。
2、适当运动
平时家长应鼓励孩子多参加体育运动,因为运动可增加肠蠕动,促进排便,家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。
此外,在孩子进食后一小时轻按足三里与支沟穴两处穴位,也可促进其排便。
3、养成良好的排便习惯
按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一,家长需要经常提醒孩子进行排便,开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯,如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
4、合理饮水
宝宝喝水要讲究方法,首先要做到少“饮”多餐,不要因渴而喝,因为宝宝真正口喝的时候,表明体内水分已失去平衡,身体细胞开始脱水,其次,宝宝非常口渴时,应该先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再喝。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
宝宝便秘除了要养成良好的排便习惯外,还可以通过良疗的方法来缓解,比如多给宝宝吃些新鲜的蔬菜和水果,给宝宝喝些香蕉冰糖粥、红薯粥等,可以健脾胃通大便,另外也要让孩子多多运动,促进肠蠕动,有利于大便的排出。
怎么帮宝宝养成按时排便的习惯
首先谈谈婴幼儿肠道的解剖及功能。婴幼儿肠管超过身长的6倍(成人仅4倍),有利于营养的吸收。因婴幼儿肠神经支配功能尚未完善,肠壁的肌肉层和弹性组织发育较差,直肠相对较长,粘膜与粘膜下层固定差,若长时间坐便盆或腹泻时易引起脱肛。因肠蠕动较差,也易引起便秘。随着年龄的增长,调节功能和消化力渐趋完善,排便次数逐渐减少,一般6个月以后,每天大便1次。
婴幼儿应养成有规律的良好的排便习惯。从2个月左右开始即应训练其排便习惯。每天定时排便,逐渐使小儿的消化排泄功能规律化。排便时间最好是在早上起床后,因早晨排便对孩子一天的吃、玩、睡都有好处。也可根据家庭条件和个人的习惯,选择合适的排便时间。
3个月以上的婴儿,要排便时,会有发呆、扭腿等动作,大人发现后可“把”他大便。6个月时,可训练他坐在便盆上大便,大人在后面扶住其躯干,嘴里发出“嗯嗯”的声音,作排便信号,使其用力排便。经过训练逐渐形成条件反射后,每天就可定时排便。良好的排便习惯是排便时间不要过长,一般不超过5分钟。排便时不要转移其注意力,如边排便边看画书等不良习惯。大小便后必须用肥皂洗手。使用肥皂时要搓出泡沫,然后用清水洗净,方能起清洁作用。家长应注意孩子排便的次数、性状,发现异常,及时诊治。
宝宝便秘怎么办养成哪些好习惯来改善便秘?
宝宝便秘怎么办?宝宝会便秘,大部分都是因为饮食习惯不好才会发生,要养成良好的饮食习惯,就要多吃蔬菜和水果、多喝水,少吃精细饮食,这对改善便秘有很大的帮助。还有要养成每天排便的习惯,最后一定要有适当的运动,相信便秘的问题会逐渐远离。
宝宝便秘怎么办?便秘时,家长要帮助小朋友留意以下生活习惯:
协助他养成良好的排便习惯,提醒他每天都要上厕所,而且要把大便排干净。有些小朋友很爱玩,解出一坨之后就离开,应付了事,这种情况很容易发生便秘。
鼓励他多吃蔬菜和水果,还有多喝水。一天到底需要喝多少水才够?水分的摄取原则,每公斤至少需要100~150毫升,所以10公斤的小朋友,大约一天要喝1000~1500毫升,体重超过10公斤以上,每天至少要摄取2000毫升才足够。
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