加强体格锻炼可以改变宝宝的体质，提高健康水平。要改变体质必须从宝宝小时候就开始进行体格锻炼，才能达到增强体质的目的。
有利于体、智、德、美全面发展
从小进行体格锻炼不仅能增强体质，还能促进智力发展及培养良好的个性，提高宝宝体力及智力的负荷能力。
能增强机体的耐受力和抵抗力
锻炼可使呼吸系统、循环系统等呈现出良好的机能反应，故能增强机体对外界的抵抗能力。
有利于体弱儿和患儿的身体康复
患病宝宝大脑皮层功能减弱，对机体恢复过程的调节发生困难。如能给以适当的锻炼，可使神经系统的功能得到改善。由于全身各器官对锻炼都发生了反应，于是氧化过程增强、新陈代谢得到改善，利于身体康复。
有利于大脑皮层的兴奋和抑制趋于平衡
大脑皮层在宝宝时期兴奋状态占优势，通过锻炼并配合教育，使兴奋和抑制趋于平衡，以利于神经系统的功能发育。
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