孩子吃得好不好，主要问题都出在父母身上，所以，为了孩子的健康成长，做父母的一定要做好这几件事：
(1)精心做好饮食搭配。膳食的搭配主要是指食物性能的搭配。比如，在大米中加入小米一起煮成米饭或米粥，或吃馒头时喝一碗玉米粥，这样不仅能调和人们的口味，更重要的是能够很大地提高主食的营养价值。
(2)培养孩子的饮食规律。一般早餐必须是三餐中最好的，要有足够的高蛋白供给，晚餐以少吃为佳。这种饮食分配是符合人体一天中生理活动，以及能力消耗、补充等各方面需要的。
有些父母溺爱孩子，孩子想吃鸡翅就赶紧去买，想吃烤肉马上就做，这样任由孩子随便吃而不加节制，很容易让孩子变得饱腹无度而损伤肠胃，甚至出现呕吐、肠胃胀满、腹痛腹泻等消化不良的症状。
人们常说：“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。”这句话是绝对有道理的，鱼、肉虽然可提供优质的蛋白质，但也不能多吃，尤其是以煎炸食品为主的洋快餐，更不能经常食用。
(3)合理烹调，保持营养。烹调是食物加工的重要环节。“烹”是指烹制火候的合理运用;“调”是指调配适合食用者需要的良好滋味。烹调是为了保护和开发食物中的营养成分。所以，烹调时应该注意营养素的保护。
加热食物的常见方法有煮、蒸、煎炸、炒、熏烤和烫泡。煎炸和熏烤的烹调方式要尽量少用。多采用优良的烹调方法，不仅可以保证饭菜的色香味，还可以保护营养，使孩子吃后能正常发育。
好父母一定要陪自己孩子做的20件事！
社区活动篇
跳呼啦圈
做法：把几个呼啦圈一字排开，父母先顺次从一个呼啦圈跳到另一个，然后引导宝宝也来调。如果只有一个呼啦圈，父母也可以示范着把呼啦圈从自己的头顶套进去，放在地上，再跳出来。
温馨提醒：一个简单的玩具变换出多种，全方位地增强宝宝身体地协调性。当然，这也是父母自己减肥的好办法。
踢皮球
做法：父母和宝宝相距三五米面对面站立，先由父母把球踢给宝宝，让宝宝用同样的方式把球踢给父母。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大，难度可适当增加，比如故意把球踢偏。
温馨提醒：能锻炼宝宝“击中”目标的准确性，锻炼快速反应能力和短跑能力，使全身得到运动。
坐轿子
做法：父母俩分别双手交叉搭在一起做一个轿子，宝宝脚伸进爸爸妈妈手臂环成的圆圈里，坐在手腕上就像坐在轿子里面。
温馨提醒：首先锻炼宝宝的空间感和平衡能力。再则，手拉手的爸爸妈妈是不是也有一丝久违的甜蜜呢。
抓小鱼
做法：父母面对面双手对握成拱桥状，让宝宝和外公外婆爷爷奶奶等一起列队从拱桥下经过，一边走一边唱小鱼游来了游来了，快快--快快抓住他，父母立即把拱桥放平，抓住正在经过拱桥的“小鱼”。如此反复。
温馨提醒：天伦之乐当然不能忘记长辈，同时锻炼宝宝的反应能力。
放风筝
做法：带上风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，父母示范宝宝放飞风筝，如果宝宝会跑了，也可以准备一个宝宝专用的小风筝，让他体会下放风筝的感觉。
温馨提醒：一只高高在上的风筝可以让你成为孩子心中的偶像，对于宝宝，则有助于锻炼手、腕、肘、臀、腰、腿等各部位的互相配合，使全身得到锻炼。
走进社会篇
闲逛商场、超市
做法：父母带着宝宝到商场超市去走走，记得随时给宝宝介绍商品和特殊的标志，也可以在购物的时候有意识的锻炼宝宝数数和简单的计算。
温馨提醒：帮助宝宝认识更多的物品，培养宝宝的数字观念，但是一定要记得，不要因此买回很多没有用的东西。
友情串门
做法：在同一个社会，找些年龄相仿的宝宝，提前打过招呼后，父母就可以带着宝宝到小朋友家去串门，当然，一定要记得带些小玩具和小礼品。
温馨提醒：有助于提高宝宝的社交能力，通过分享玩具和互赠小礼品了解一些简单的社交尝试和技巧。
体验农家生活
做法：父母带宝宝去城郊的一些农家，陪同宝宝一起采摘水果，蔬菜，参观水车等农具。稍大些的宝宝，也可以去军营，参观打靶场等。
温馨提醒：长期生活在都市里的孩子一定会喜欢上农家的氛围，这有助于拓宽宝宝的视野，更重要的是给宝宝体验不一样的生活。
看一场儿童剧
做法：父母带着宝宝去音乐厅听一场音乐会，或者去剧场看一场儿童剧。内容题材要适合宝宝年龄。
温馨提醒：宝宝不一定能够完全看懂、听懂，但是经常感受剧场气氛，对培养宝宝的耐性和沉静气质很有帮助。另外要提醒的是，电影院并不适合太小的宝宝。
亲近自然篇
倾听大自然的声音
做法：带宝宝去远离都市的自然空间里，让宝宝听听自然界鸟的声音，风的声音、甚至雨的声音……也可模仿这些声音，并让宝宝学，比比谁学的更逼真。
温馨提醒：自然界声音纯净、自然而且真实，对净化宝宝的听力很有好处，而且在模仿发声比赛中激发了宝宝的竞争意识和观察能力。
去植物园
做法：可以去 植物园或是郊外观察动植物，父母要在陪同宝宝观摩的同时，注意为宝宝讲解动植物的特点，也可以预先参考有关资料或者现场听解说员讲解。
温馨提醒：观察真实的动物比平时看画册形象很多，也有助于发展宝宝的想象力建立素材库。
饲养小动物
做法：选择些比较容易养活而且温驯的小动物，如金鱼、乌龟、蚕宝宝、小蝌蚪等，父母要记得提醒宝宝给小动物喂食了，并观察小动物每天有什么新的变化。
温馨提醒：有助于提高宝宝的观察力和耐心，培养宝宝热爱自然，尊重生命的性格，建立良好的责任感。最后不要忘记把养大的蝌蚪放生。
种植花草
做法：父母不妨在院子或阳台上种些简单的植物，如：绿豆芽;每天带宝宝观察豆芽生长的情形，并把市场上买来的豆芽拿来比较，告诉宝宝有哪些不同。
温馨提醒：有助于提高宝宝的观察力，培养耐心，更因此感受生命成长的独特魅力。
观察云的变化
做法：云有各种不同变换的造型，父母可以引导宝宝这朵云又像什么，也可以告诉宝宝云的来由等。同样的内容还可以是沙的变化，水的变化……
温馨提醒：最佳的姿势就是和宝宝躺在草坪上，发挥宝宝的想象力，锻炼宝宝口语表达的能力。
寻找小蚂蚁
做法：带宝宝去公园里，如果看到蚂蚁，父母可以引导宝宝看蚂蚁的走路线路，在蚂蚁洞口放个米粒，引导宝宝观察观察蚂蚁运米粒的场景，并适时地介绍给宝宝蚂蚁的生活情形。
温馨提醒：不错，即使是小小的蚂蚁也是一种生命，不能随意践踏，帮助宝宝建立尊重自然，爱护自然的观念。
安静蜗居篇
亲子共读
做法：选一些宝宝平时感兴趣的书，用夸张的语气给宝宝大声朗读，并适时地问宝宝一些简单的问题，如果宝宝回答正确了，就狠狠地表扬一下。
温馨提醒：书中自有黄金屋，培养宝宝热爱读书的习惯是永远不变的硬道理。等到孩子大了，你就会发现读书的好习惯会给他带来多大的好处。
看碟片
做法：为宝宝精心选择一些适合宝宝年龄的DVD或者VCD，比如《海绵宝宝》、《彼得兔的世界》等，陪同宝宝一起看片，遇到片中需要互动的地方，可以和宝宝一起动起来。
温馨提醒：丰富宝宝的储备量，同时从影碟故事中学习技巧及常识，但要注意时间的控制，别让宝宝的视力受伤害。
画画
做法：父母向宝宝谈论一些话题的时候，可以有意识地准备若干画笔和纸张，适当的时候用笔在纸上画，画完了让宝宝告诉父母画的是什么。
温馨提醒：不要介意宝宝画了什么，只当这是一个锻炼宝宝想象力和语言表达能力的小游戏。
捏面团
做法：准备一些彩泥(也可以用面粉代替)，父母示范着给宝宝捏些小动物、小水果，让宝宝模仿着捏。
温馨提醒：虽说玩面团是有些浪费粮食，但的确让宝宝在增强小手灵活性的同时，锻炼了想象力。如果让宝宝洗干净小手，再玩面团，那玩好的面团完全是可以食用的。
做家务
做法：父母在做家务的时候，有意识地让宝宝参与进来，剥毛豆、理韭菜等，同时不要忘了适时地给予宝宝夸张的表扬。
温馨提醒：唯一让你感觉有些难受的是，原来自己真的老了，身边那个小小的儿女居然已经会帮你做事了。这样既让宝宝认识了很多蔬菜，锻炼了动手能力，对增进宝宝的食欲也有很大帮助。
在孩子的发育成长中，父母做好这件事非常有必要
生长发育过程中定期给孩子测量身高体重头围是很有必要的哦！体重是反映宝宝的生长与营养状况的重要指标，而头围则反映宝宝大脑和颅骨的发育情况。宝宝出生后的第一年是身体生长发育增长最快的一年，定期测量可以帮助父母更好地判断宝宝的生长状况是否正常，以便及时作出调整。其实，父母在家中对宝宝进行测量，不仅方便而且测量数据也会更加准确，与医院相比宝宝在家中测量会更加放松。在家中测量要注意两点，一是不要频繁测量，二是学会精准测量，这样测量出来的数据才有意义。那么，父母在家中如何进行精准测量呢？体重测量有时候父母会发现宝宝早上和晚上的体重大不相同，那是因为测量的时间不一样。宝宝在喝奶前和喝奶后、大便前和大便后体重都会有差别，因此一定要注意定时测量，比如固定在宝宝大便后或喝奶前测量。身长（身高）测量身长测量一定要在宝宝安静、放松的情况下进行，宝宝不经意的动作都可能会引起数值变化。一般可以在宝宝睡觉的时候进行，在宝宝头顶上竖一本书，脚底下再竖一本，测量两本书的距离，也就是宝宝相对准确的身长。宝宝2岁以前躺着测身长，2岁之后就可以站着测身高了。头围测量一根细、软的绳子、找准5个点即可准确测量宝宝头围，5个点即两条眉毛的两个中点、耳尖后面的两点、后脑勺鼓出来的一个点。用准备好的绳子通过上述5个点绕宝宝脑袋一周，就可以轻松得到宝宝准确的头围数值。
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