在婴儿的日常护理过程中，有一个问题是最为重要的，也是父母们最为关心的，那就是有关宝宝睡眠的问题。现在的父母都多少学过一些育儿知识，都知道睡眠的过程是生长激素分泌的过程，睡眠的好坏与是否充足对于宝宝的生长发育意义重大。
所以，父母们大多也十分关心宝宝的睡眠问题。然而，每个宝宝是有差异的，有的宝宝睡得多，有的宝宝睡得少。有的宝宝很嗜睡，有的宝宝却不愿意睡觉。所以，我们应该关注的是，对于婴儿来说每天需要保证的必要睡眠时间是多少，如果宝宝不愿意睡觉，我们应该怎么办。相信这两个问题也是很多父母一直想要详细了解的，那我们就来做一下详细的解答吧。
他睡得到底够不够?
通常说，1岁的孩子每天所需要的睡眠时间是11～14小时。大致晚上睡10～12小时，白天小睡1～2次，每次1～2小时。事实上，不仅睡眠时间是因人而异的，而且，由于孩子每一天的生活和生理情况都有可能出现变化，所以，一定要每天都达到理论要求的睡眠时间，几乎是不太可能的一件事，也许今天都睡得多一些，明天却睡得少了一些。但只要孩子精神、运动量、睡眠时间能保持在一个平衡的状态，身体各方面的生长发育的进度正常，家长们就不必过于担心。宝宝天生有着很强的自我保护本能，当他累了，不论身在何处，他都会倒头就睡;或者当他无法控制自己的时候，就会以哭闹、不耐烦的方式来“变相”地请求你的援助。
为什么晚上不愿上床，夜间还“折腾”?
对于许多1岁孩子的父母来说，晚上“请”孩子睡觉，就好像劝降或讨债一样困难。由于进入到会走路、会自己吃饭、会咿呀学语的1岁之后，宝宝一下子感受到了生活原来是如此之丰富和多彩，每一天都让他觉得新鲜和兴奋。于是，要让他们平静下来去上床睡觉，自然就会越来越困难。夜间的“折腾”，包括频繁的翻滚、爬动，闭着眼睛哭、哼唧，甚至要抱。这些问题其实是很多父母都会遇到的。白天的生活充满刺激和紧张，宝宝在夜间常常就会“复习”这些东西，或拳打脚踢或大声尖叫。而夜间哭闹的原因除了饿、渴、冷热、衣被不舒服等，也可能会是一些病理原因，如：佝偻病、肠痉挛、蛲虫病等，都有导致孩子夜哭的可能。
对于婴儿时期的宝宝来说，每天要保证的睡眠时间在十一个小时到十四个小时之间，根据每个宝宝的差别，在睡眠时间上也有一定的幅度。而且要注意的是，宝宝很成人不同，不能因为晚上睡的时间多，白天就可以不睡。为了宝宝能够更好更快的成长，白天的睡眠是十分必要的。如果你的宝宝白天不喜欢睡觉，你可以试着增加孩子的运动量，这样孩子就能乖乖的睡觉了。相信很多父母都遭遇过晚上宝宝哭闹不肯上床睡觉的情况吧，如果你也存在同样的困扰，你就要注意在睡觉前不要和宝宝进行过于刺激的游戏，这样容易导致宝宝精神兴奋，自然就不愿意上床睡觉了。如果你试过了上面的这些方法还是没能解决，那么你就要带宝宝进行一下健康检查了，因为宝宝不肯睡觉也有可能是某些病理原因所导致的。
过来人谈关于婴儿睡眠的常见问题
一、为什么我的宝宝总是睡得不沉？
我的宝宝总是睡得不沉。每次我好不容易使她睡着，把她放下时，她又醒来。午夜时分她也会醒来哭几次。我知道在婴儿中这种情况不算罕见，但是我能做些什么呢？
婴儿每做一件事总会有其原因。白天睡觉、一天只睡几个小时、早上3点钟醒，所有这些都是婴儿身体和智力发育所需。要“对付”这些看似奇怪的睡眠习惯，首先你必须区分出沉睡的婴儿和浅睡的婴儿。
在了解这种区别之前，让我们思考一下成年人睡眠的有关特点。当你刚刚入睡后，大脑中枢活动速度慢下来，进入“眼珠非迅速转动”的睡眠时期，人们称之为沉睡状态。这时你整个身体都静下来，呼吸很浅，肌肉放松，睡得很沉。
一个半小时的“眼珠非迅速转动”的睡眠时期后，你的大脑开始变得清醒。你从沉睡状态进入到浅睡状态，即“眼珠迅速转动”的睡眠时期。在这个阶段，你会做梦、翻身或掀被，你可能会起床去厕所或喝水。浅睡和沉睡每隔几个小时就交替出现一次，平均加起来沉睡时间有6个小时，浅睡时间有2个小时。
婴儿睡眠与成年人的睡眠不同。成年人通常一开始就进入“眼珠非迅速转动”的睡眠时期，即沉睡。而婴儿却先进入“眼珠迅速转动时期”，大约20分钟后他们才进入沉睡状态。这就是为什么如果你太早把你的孩子放下，她就容易醒。许多父母曾告诉我： “只有等孩子沉睡后，我才敢把她放下。”
随着年龄增大，孩子会学会更快地从浅睡状态进入到沉睡状态。即使到了那种时候，你也需要辨别出婴儿所处的睡眠阶段，这样你才会知道何时才是最适合移动孩子的时候。例如，等她沉睡后你才能把他从你的床上移走或从车上的婴儿安全座椅移到婴儿床上。在有些夜晚你可能会摇她、喂她或抱着她来回地走动，使她入睡，虽然她的眼睛闭着，但她的眼帘却还在抖动，呼吸不稳定，手脚张开。这时，她可能是受惊、抽搐、并且不时露齿而笑（这种笑叫做睡笑）。这时，她还在浅睡状态，如果你把她放下，她就会醒来。
如果你把就寝仪式延长20分钟，孩子的“怪相”和抽搐就会停止，呼吸逐渐变得均匀，肌肉放松，握紧的手指会展开，四肢放松地垂下，呈现出沉睡的迹象，玛莎和我称之为“四肢无力”。这时，你知道孩子终于睡熟了，你可以放心把她放下，偷偷走开。
夜间，孩子的沉睡时期和浅睡时期比成年人交替得更频繁。当孩子处于浅睡时期，如果肚子饿了、尿布湿了或者听到响声她都可能会醒。如果她不醒，大约10分钟后她会进入沉睡状态，一个小时后她又会进入浅睡状态，又可能醒。
正如你自己睡觉时一样，这种循环交替活动整个晚上都会发生，但是因为婴儿比你更常进入浅睡状态——大约一个小时一次，她比你更容易醒。除了这些易醒时期的存在，有些婴儿只有在妈妈的手、乳房、声音的帮助下才能从浅睡状态进入到沉睡状态。
大多数疲惫的父母认为上天太不公平，把婴儿的睡眠循环机制设计得比成年人娇弱得多、快得多。然而，这种机制保证婴儿安全、刺激脑部发育。了解到这一点可以使你不再为自己牺牲了睡眠时间而感到愤愤不平，同时鼓励你去探究最适合孩子夜间需要的睡眠策略。
二、白天黑夜不分怎么办？
请问：我的孩子自从从医院回来就白天黑夜不分，我们不知怎样才能使她反转过来。我和丈夫轮流每人一个晚上在大厅来回走动照顾这个睁着警觉的大 睛、喃喃自语的孩子入睡。相信你们一定有一些关于睡眠的秘密与我们分享。
在你无意中找到对策结束婴儿无休止的夜哭之前，尝试一些小窍门和技巧不是更好吗？在这本书里没有特别的秘密可言。尽管如此，我们还是会教你如何为你和婴儿确定切合实际的睡眠目标。
很多婴儿在来到这个世界的时候，睡与醒的循环周期就已经建立。在妈妈的子宫里，妈妈醒时她就睡，妈妈睡时她就醒。作为父母，你需要使幼儿意识到白天时间是用来吃和活动，夜间是用来睡觉的，而不是两者颠倒过来。
这里介绍怎样改变你的婴儿睡与醒的循环周期。白天，唤醒她喂奶，这样她睡觉时就不会连续超过3个小时。每次喂完奶后就尽可能长时间地逗她玩，使她跟你一起处于一个使人兴奋的环境中。晚上，让周围的一切保持平静与安宁——柔和的灯光、音乐和尽可能少的干扰。当婴儿夜间醒来时，要迅速对她做出反应，但要用一种合适的方式（如旁边放一盏灯，小声跟她说话等）。
你要向婴儿传达的信息是你希望她睡觉。也许你己经了解到，有时候有些婴儿你把他们放在那里，他们就能自己入睡。实际上大多数婴儿都没有这种“睡眠的禀赋”。大多数孩子都需要有人“哄睡”，而不是一放下就入睡，这就意味着他们需要照顾。随着有规律的睡眠的发展，你会发现几个月过去后，你的婴儿白天的睡眠时间会自动缩短，晚上的睡眠时间会延长。
三、彻夜睡觉究竟是什么意思？
我们的儿科医生总是用“彻夜睡觉”这个词，我讨厌被人认为愚蠢，但是我还是要问一下这究竟是什么意思，这是指8个小时吗？还是5个小时？
对于不同的婴儿和父母，“彻夜睡觉”有不同的定义。连续不中断的睡眠时间在不同的婴儿之间有很大的差别。在关于睡眠的研究中，“彻夜睡觉”被定义为连续5个小时的睡眠时间，至少对于几个月大的婴儿来说是这样。就大多数婴儿来说，期望他们从晚上8：00睡到早上8：00是完全不切合实际的。要一个6个月以下的婴儿晚间连续睡觉的时间超过5个小时，与其说是一种权利，不如说是一种奢望。在开始的一段时间里，你会发现彻夜睡觉的总是别人的孩子。能够彻夜睡觉的婴儿的年龄存在很大的差别，这种差别通常是婴儿的性情的反映，而不是你的夜间育婴技巧的反映。
大多数孩子到了四五个月大的时候，晚间睡觉的时间都要长一些。一项调查过大量幼儿的睡眠研究表明，3个月大的婴儿有70%能连续睡5个小时；6个月大的婴儿有13%能连续睡5个小时；而到了1岁的婴儿只有10%能连续睡5个小时。
四、没有一样办法有效！
再过两个星期我就要恢复工作了，但是我的孩子还没有养成有规律的夜间睡觉的习惯。我可以做些什么才能使她做到这一点呢？我希望我和孩子都能得到休息。
有一点很重要，就是你必须考虑到你为孩子入睡所花的时间和精力是一种长期的投资，你可以根据以下方法来培养孩子睡眠的习惯。
1、尝试不同的睡眠方式
婴儿有不同的睡眠禀性，家庭每个成员也有不同的需要和生活方式，也许你需要尝试不同的方法来找出一种符合孩子和家庭其他人需要的睡眠方式。只要你和孩子都能得到充足的睡眠，你的夜间育婴方法就是适合你的；如果不是，你就要尝试其他方法。你要有心理准备：随着孩子长大，她的需要也会发生变化，一种睡眠方式也许会失去它的有效性。
2、采用多种辅助睡眠的方法
每个人，无论是婴 还是成年人，夜间都会醒几次。大多数成年人醒后会自己再度入睡，而根本不会意识到自己醒过。婴儿却可能需要帮助才能再度入睡，而且每一次都希望有人照顾。这就意味着如果你总是在晚上9：00抱着或喂孩子使她入睡，那么当她深夜2：00或早晨5：00醒来后，她同样会期待着你去抱她或喂她。
因此，你需要采用不同的方法去帮助婴儿入睡。有时你可以抱她入睡，有时你可以轻摇她或哼歌使她再度入睡。你也可以放音乐使她放松。另外，跟你的丈夫轮流做这件事，婴儿习惯父亲照顾她睡觉是十分重要的，这样就不会只有你才能成功照顾她入睡。否则，妈妈会累坏的。尚在吃奶时期的婴儿会认为妈妈那里的“大餐”会24小时向她供应，对于这些婴儿来说，爸爸的参与显得尤为重要。
3、白天喂饱孩子
有必要使你的孩子意识到晚间是用来睡觉的，白天是用来吃奶的。有些稍大的或者刚学会走路的孩子白天总是顾着玩以至忘记吃东西，晚上他们就想补回来。尽量做到白天至少每3小时喂她们一次奶，这样一来才能保证孩子在入睡之前吃饱。在她晚间第一次醒时，你要尽量喂饱她。否则，有些幼儿，特别是那些只靠吃奶的婴儿会整夜要东西吃。
4、小心使用睡眠训练术
从第一本育婴指南问世开始，有关婴儿睡觉的专家就一直在宣称他们能用一种循序渐进的方法来帮助父母训练婴儿睡觉。不幸的是大多数这些睡眠训练术都只是“让孩子哭”的老一套方法的一点点变化而己。
这种旧式的作法自身有三大缺点：
这有损孩子对你的信任。当孩子哭的时候，你不去安慰她，她怎么会感到安全呢？孩子是很少无缘无故哭的。你的孩子必需依赖你为她提供生命所需的一切：温暖、食物、关爱、安全；
这妨碍你形成一种最适合你和婴儿需要的夜间育婴方法。同一种睡眠方式不可能适合所有人。每个婴儿或父母都是独特的；
这妨碍你和医生寻找为什么婴儿会晚上不睡觉的潜在病因。
五、新生婴儿的呼吸会影响睡眠质量
我们的孩子出世3周了，她的鼻子听起来总是不通畅似的，我想这样会影响她睡觉，我们可以做些什么呢？
对于大一点的孩子来说，鼻孔堵塞可以借助嘴巴来呼吸，但新生婴儿却做不到这一点。因此，对于几个月大的婴儿，要保持她们鼻孔清洁，睡觉的地方如有容易引起过敏的物质会容易引起婴儿鼻孔堵塞、液体积聚在耳膜后面，使婴儿难以睡觉。房间中的过敏性物质是引起鼻孔堵塞和夜醒的普遍原因。因此，要定期清洁婴儿床，移走有绒毛的被子、毛毯以及积聚了灰尘的动物玩具，尽量做到使房间保持一尘不染。
如果你的孩子特别容易过敏，可以使用一种高效微粒空气过滤器，这种过滤器能够100%过滤出空气中的过敏性物质和毛发。这种过滤器在大多数防过敏物品中心都有出售。
六、婴儿睡觉的理想温度是多少？
我和丈夫在为新生儿确定最佳睡觉温度时意见不一致，哪一个更好？暖和还是凉爽？
适中的温度对婴儿养成良好的睡眠习惯起着重要的作用。事实上，把本来身体就暖和的婴儿放在冰冷的棉被里会使你的努力失去效果。在寒冷的冬天，你要给婴儿盖一张法兰绒毛毯或在放下婴儿之前先用热毛巾使棉被暖和起来。婴儿比较喜欢16～24℃的室内温度以及60%～70%的相对湿度。
七、婴儿夜间醒后怎么办？
我们的前两个孩子小的时候，我把他们放下后他们不会醒。但是现在 我们的第三个孩子每天晚上都要醒几次，我已经什么办法都尝试过了（从喂奶到按摩到最后只好让她哭，什么都不管用），没有一个办法有效，我累极了，有其他好的建议吗？
对付夜醒是最耗费精力的夜间护理工作。有些婴儿不用帮助就能很快平静下来。但是大多数婴儿都需要帮忙才能再度入睡，比如哺乳或者其他任何你能在夜间3：00想到的招数。
许多被婴儿弄得疲惫的父母用到的一种方法是我们所称的“用手拍”。如果婴儿跟你一起睡，你就很有可能感觉到婴儿在什么时候有要醒的迹象。这时，你就要用手掌轻拍她，阻止她醒来。然后逐渐移开你的手，一只、两只，动作要轻，避免惊醒她。你的在场可能就足以保证婴儿回到梦乡。
有时候，因为父亲的手掌大一些，他们做起这件工作来更有效。用他们的手按你的心跳节奏去轻拍婴儿的背部或臀部。
如果你已经试过这种方法，但孩子还是频醒，并且好像很难受的样子，那么你就跟医生讨论一下是否有病因，尤其当婴儿日间有似绞痛现象的时候，你就更应该怀疑婴儿是否有病。
有关人流的一些常见问题
有关人流的一些问题：
1.无痛人流真的无痛吗？所谓“无痛人流”其实并非完全无痛，只是手术会在全身麻醉的状态下进行。无痛人流实质上对身体造成的伤害与其他人流方式并无不同。只要是流产，包括药流或无痛人流，即使是用最先进的方法、找最可信赖的医院和医生，都会对你的身体造成损害。
2.药流真的仅仅相当于一次厉害的月经吗？虽然药流跟上手术台相比确实要简单方便些，痛苦也要小些，但它对你身体的伤害一点也不比人流少。如果药流不彻底，子宫里的胚胎不能清除干净，最后还是得做刮宫手术，而且还有可能引起宫内感染，损伤子宫内膜，导致输卵管闭塞，最终引起不孕。
3.多次人流会导致终生不孕吗？人流手术时由于反复钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，不但会引起出血、粘连、生殖道及宫腔感染、子宫穿孔、月经紊乱、闭经、腹痛等十几种并发症，还会导致盆腔炎、子宫内膜异位，甚至不孕。而且人流次数越多，危害越大。如果是未成年少女，则更容易导致后遗症。更可怕的是，反复流产会使女性未来生育的可能性变小，难以怀孕，而且即使怀上了也容易流掉。
4.头胎的宝宝是最好的吗？不错，第一次怀孕生下的宝宝，质量是最高的。
你一定要注意的事项：
1.求助相关机构。目前国内在上海、天津、成都、重庆、长春、合肥等地都设有少女意外怀孕救助中心，如果你需要帮助，可拨打当地114查询这些机构的救助热线。
2.坚持避孕。无论手术流产还是药流，都只是避孕失败的补救措施，绝不能将其作为避孕方法。所以，第一，要坚持避孕;第二，要选择一种适合自己的可靠的避孕方法。
3.防止高危流产。在半年内做两次以上人流或未满18岁做人流，都是高危流产。高危流产的发病率和死亡率都很高，如果你不想有生命危险，请做好避孕，降低反复流产率。
4.接受正规手术。一定要到正规医院接受手术，切不可为省钱或为了遮遮掩掩而私自购药自行堕胎，更不能到无证无照的黑诊所去做人流。
5.术后静养。人流后，卧床静养两周。别干重活，更别喝冷饮，注意保暖，不要吹风，严防感冒。多吃些营养丰富的鸡肉、蛋奶和豆制品，忌食辣椒，严禁饮酒。
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