世界卫生组织将今年世界卫生日的主题定为“应对糖尿病”。当下，“糖尿病”已经向低龄化发展，儿童糖尿病的发生率正在逐年上升，不少年龄很小的孩子竟也因为这样那样的原因步入了“糖友序列”。
很多家长对于“糖尿病”，总是产生这样一个误区，认为患上“糖尿病”，原因是糖吃多了，其实不然。糖尿病的病名中虽然有“糖”字，但并不意味着疾病是由吃糖太多造成的、少吃或不吃糖就能避免疾病。
现代医学早已证实，糖尿病是一种慢性疾病。肥胖、饮食不节、缺乏运动，是诱发糖尿病的重要原因。也就是说就算一点糖都不吃，只要其他吃在嘴里不甜的碳水化合物（米、面、淀粉、薯类等）、蛋白质（肉、蛋、奶、鱼等）和脂肪吃得过多、长期超过机体的需求，一样会诱发糖尿病。
发病的原因：
Ⅰ型糖尿病是体内胰岛素绝对不足而引起的。以往儿童所患糖尿病绝大多数为Ⅰ型糖尿病，发病原因与自身免疫有关。不过随着生活水平的提高，患Ⅱ型糖尿病的儿童日益增多，主要体现在不良的饮食和生活习惯。
高危宝宝群：
1、肥胖是糖尿病发生的高风险因素，而且儿童肥胖发生的年龄越小，患糖尿病的风险越高。尤其对有肥胖或糖尿病等家族病史的家庭，从小帮宝宝培养良好的饮食习惯至关重要。
2、喝碳酸饮料，如：可乐、汽水等。碳酸饮料喝多了会诱发儿童糖尿病，逐渐成为儿童糖尿病的“隐性杀手”。儿童糖尿病的发病数占全部糖尿病人数的5%，且每年都以10%的幅度上升。糖尿病权威专家认为，过多喝碳酸饮料是儿童糖尿病发病的主要诱因之一。
怎样发现儿童糖尿病？
Ⅰ型糖尿病一般发病较急，秋冬季多见，有明显的多食、多饮、多尿、消瘦“三多一少”症状，如果宝贝有以上症状出现，要及时向医生资讯，检查一下尿中是否有糖的排出，必要时查一查血糖。
Ⅱ型儿童糖尿病在生活中的症状并不明显，所以不易及时诊断和治疗。但是2型糖尿病的宝贝一般都体重超标，糖尿病家庭史阳性率很高。
对于家族中有糖尿病史的胖宝贝，需要家族平时多注意观察，要格外留心。如果家族中有糖尿病遗传倾向，或宝贝是“小胖墩”，要定期带宝贝检查血糖、尿糖，做到无病早防，有病早治。
及早预防儿童糖尿病：
1、新生儿和婴儿早期不吃牛奶
一些研究发现，新生儿喂食牛奶者，Ⅰ型糖尿病的发病率较高，可能与牛奶暗白刺激儿童产生牛血清抗体有关。所以对于刚出生的宝宝最好是母乳喂养。
2、督促孩子积极锻炼身体
肥胖是导致糖尿病的高危因素，因此锻炼身体在预防糖尿病中是非常重要的。经常参加适当的体育活动可以孩子减轻体重，增强心血管的功能。
3、多吃“杂”粮
最好保证每餐吃一种水果或蔬菜，并且每天变换花样，或用不同的方法烹饪。首先要调节饮食，避免能量的过多摄入。
4、少吃零食
预防儿童肥胖和糖尿病，要学会正确吃零食。预先准备少量或小包装零食，避免宝宝无意识吃过了投。每天食用零食次数控制在3次以内，且数量不宜过多。
“小糖人”怎样合理饮食？
想要维持血糖“安全达标”，仅做胰岛素治疗是不行的，还需要在糖尿病计划饮食的基础上，合理规范饮食结构，特别需要注意以下几点：
1、对每日摄入热量给予目标管理
糖尿病患儿每日摄入热量计算公式：每日热卡=1000+年龄*（70~100）千卡/天
70~100的选择原则：若孩子较胖，应选择偏向70；若孩子平时胃口较大，应选择偏向1 00，因为他平时的消耗或食用的食物偏多，否则他的饥饿感很强，不利于饮食管理；
2、平衡膳食
不同的食物所含的营养素特点不同，家长要注意保证孩子饮食的多样化，每餐饮食都应包括主食、荤菜、蔬菜等，适当添加牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉以及豆制品等等；
3、充分保证蔬菜水果的摄入
儿童糖尿病患者应遵循世界卫生组织提出的“每日五蔬果”的原则，在种类的选择上要注意每天选择五种不同颜色、不同类别的蔬菜、水果，充分保证蔬菜水果的摄入；
4、细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽，让一餐摄入的各种食物充分混合，这样可以降低混合膳食的血糖指数。同时，细嚼慢咽也有助于减轻儿童消化系统的负担，使得人体能够更加充分地消化和吸收来自于食物中的营养素；
5、定时定量进餐
定时定量，及时进餐，也是家长需要特别注意的一点，可以保障孩子的血糖值在正常范围。
6、饮食禁忌
严格限制蜂蜜、蔗糖、麦芽糖、果糖等纯糖制品，如一定要吃甜食，可用甜叶菊、木糖醇、阿斯巴糖等甜味剂代替蔗糖；高糖分水果即含糖量高于10%～15%的水果，如柿子、荔枝、红果、甘蔗等尽量不食用，可选用含糖量低的西瓜、桃、苹果、枇把，也可用西红柿、黄瓜、青萝卜代替。食用水果时，应适当减掉部分主食，时间要妥善安排，最好放在2餐之间。
7、零食
零食是孩子的最爱，对于“小糖人”来说会有很多的限制，但是并不是不能吃零食，比较适合“糖宝宝”吃的零食是奶酪、全麦饼干、桃仁、水果干、酸奶和水果等。
Tips：建议家长们要正确的认识糖尿病，对预防、控制和治疗都有好处！如果可以，请转发告诉身边有需要的人吧！
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宝妈注意！给宝宝吃这些零食危险
给宝宝吃这些很有危机
1.盯紧孩子，警惕那些触手可及、容易“病从口入”或造成呛咳及气管异物的小零食和小玩意儿：花生仁、瓜子仁、瓜子皮、水果核、硬币等。
2.乳牙萌出较多的孩子，咀嚼力和消化功能都不够成熟，应避免吃成人餐盘中较硬的饭菜或零食。
3.避免在嬉笑、哭闹时喂食，也不要在他们嘴里含着食物时逗他们说话，避免呛咳或噎食。
4.少给年龄小的孩子吃汤圆等粘性较强的糯米类食物。
零食健康且限量
限制零食摄入次数，避免小嘴不停地吃，小肚子不断地塞，不让消化道长时间“过劳”。
选择健康零食，少许水果、鲜奶、酸奶、蔬菜沙拉、坚果米糊等，都比蛋糕、奶糖、薯片要强的多。
无论零食是否健康，都要限量，不能喧宾夺主、影响正餐的食欲及饭量。市售的零食大多营养单一、高糖高油，会在正餐基础上增加孩子热量、脂肪、糖类等的摄入，同时容易因营养素摄入失衡而造成免疫力降低，给病毒和细菌以可乘之机。
大人要带头“管住嘴”，不当着孩子的面前享受不适合他们的零食，比如：膨化食品、巧克力、糕点、以及可能呛咳的花生、瓜子等。
作息规律多动少坐
不可因为节假日社交活动多、或不用早起，就纵容孩子晚睡，容易导致三餐省略或延后、以及零食增多。
早睡早起，不忽略早餐，不早午餐合二为一。否则会致使长时间空腹后胃酸堆积、以及猛然大量进餐给胃肠带来更大的消化压力，进而影响免疫力。
日间和晚餐后要有一定的活动量，不能吃完就守着手机、pad及电视，对视力、消化、体重等都没有益处。
集中补会适得其反
上学的时候比较辛苦，家长容易在假期给孩子集中补，生怕孩子吃不够吃不好。心情可以理解，但这样做的结果，会让孩子的体重也集中猛增。体重超标，是当前幼儿及学龄儿的重要健康风险，会为成人期健康埋下隐患。
避免海参、燕窝、保健品扎堆。健康均衡的饮食结构是综合健康的重中之重，不要迷信保健品，没有单一的功效营养素可以全面解决问题。
所以，家长一定要养成宝宝良好的饮食和生活习惯，让宝宝不挑食，不偏食，少吃零食，并且家长自己也要做好表率，在孩子面前不能有不好的饮食习惯，以免宝宝模仿。
吃这些鱼让你的宝宝更聪明
自古以来，中外营养学界，鱼被认为是最佳补脑食材。鱼肉的各类营养价值都非常高，家长们，从宝宝开始添加荤类辅食开始，就可以喂宝宝食用鱼肉，那么，哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢？下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。海水鱼中的DHA（俗称“脑黄金”）含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。鱼肉对孩子虽好但要讲究烹调方式专家建议，家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。专家说，临床中发现，很多家长只给孩子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。
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