【妈妈网特稿】宝宝在睡觉时是不是总是打呼噜，很多爸妈以为宝宝觉得睡得很香，不过原来打鼾是一种警示的信号，是他们健康收到威胁的提醒，爸妈赶紧警惕起来吧!
宝宝约有五分之二的时间都是在睡眠中度过，良好充分的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件。因此保证宝宝的睡眠质量很重要!大部分家长都认为，宝宝的打鼾声越响越好，这表示宝宝的睡眠质量是好的!其实并非如此，宝宝打鼾，可能是由疾病引起的，有可能让你的宝宝长不高!
宝宝睡觉经常打鼾
常打呼噜，对宝宝有哪些影响?
1、常打呼噜，可能影响“长高个”
孩子打鼾可能有一个严重的后果：宝宝患上了睡眠呼吸暂停综合征。曾经有医学调查发现，几乎每5个打鼾的患者中即有一个睡眠呼吸暂停综合征，可见两者之间关系了。
如果你的孩子除了晚上打鼾之外，还有张口呼吸，睡眠易醒，烦躁不宁，夜晚遗尿，白天疲倦等问题，一定要上医院检查他是否患上了儿童睡眠呼吸暂停综合征。
这种疾病它的危害可谓影响终生，会影响孩子的生长发育，让你的孩子长不高。因为，它的症状是睡眠中呼吸暂停持续10秒以上，一晚中呼吸暂停次数超过30次以上。人体内的生长激素是在深睡时分泌的，如果孩子夜间打鼾，容易造成浅睡或反复短时醒觉，必然会抑制生长激素的分泌。可能导致身体和智力发育迟缓，学习成绩下降;有的还会并发渗出性中耳炎，影响孩子的听力。
2、常打呼噜，容易影响面容
另外长期呼吸阻力的增大会引起胸廓变形，呈漏斗状，面容改变，如颌面骨发育障碍，上颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，上切牙突出，唇厚等所谓的“腺样体”面容。
3、常打呼噜，影响智力发育
长期的呼吸不畅，除了会严重影响全身的生长发育，还会导致夜惊、磨牙、遗尿等现象。长期的呼吸不畅使得血氧降低，还可影响大脑的发育，导致儿童智力、理解力及记忆力的下降，对儿童的健康成长是十分有害的。此外，由于睡眠不好，长期缺氧，也会影响性格，变得急躁易怒。
宝宝打鼾的原因有很多，偶尔打鼾可能是受睡姿影响或者是玩得太累;经常打鼾也可能是因为遗传因素的影响。但也很可能是因为扁桃体肿大、腺样体肥大等一些原因。
正常的打鼾情况有哪些?
1、遗传因素决定
美国科学家发现，父母中只要有任何一方经常打呼，他们宝宝打呼的几率就比父母不打呼的宝宝高出3倍。所以，宝宝打鼾也可能是因为宝宝继承了父母的一些遗传特征，例如口腔或下颚的形状等。
正常打鼾的情况
2、吞噎关系引起
有些新生宝宝有时也会“打呼噜”，这是由于吞噎的关系。婴儿的喉部有时会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。
建议：妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，已经影响了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就这样就可以解决宝宝打呼噜的问题。
3、睡姿问题导致
宝宝打鼾，可能只是睡姿问题。睡姿不好宝宝仰面向上睡时很容易打鼾，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，舌头过度后垂而阻挡呼吸通道，阻塞了咽喉处的呼吸通道，所以有打呼噜的现象。
建议：由睡姿问题引起的打鼾并不是病态，但妈妈还是应该加以重视，长此以往就会对宝宝健康产生影响，排除问题的关键是试着 宝宝换一个姿势。平时宝宝睡觉时也一定要养成右侧睡觉的习惯。
4、枕头不合适
宝宝打呼噜可能是枕头不合适，在睡觉时宝宝头和颈的位置不协调。
建议：用小米做一个枕头，中间弄一个窝，让孩子平卧。
5、宝宝太胖了
胖宝宝打呼噜的几率非常大。因为体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时呼吸道周围被脂肪填塞，呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。
建议：如果宝宝是因为打肥胖引起打呼噜，应在不影响身体健康、不降低抵抗力的前提下，科学、健康地减肥。
宝宝打鼾的原因
异常的打鼾情况有哪些?
上面介绍的5个原因属于正常的打鼾情况。但是，有些打鼾是因为呼吸道的正常换气受到影响所致，是一种疾病的征兆。所以家长要学会辨别，判断宝宝的打鼾是否属于正常现象。以下是打鼾的几种异常情况。
1、咽部疾病导致
咽部有疾病也会导致呼吸道变窄而出现鼾声大振的情况。睡眠时，上呼吸道由于某些原因变窄了，这时，呼吸气流产生的阻力就会增大，从而引起支气管粘膜和粘液，还有鼻孔、软腭、舌根等的震动，旁边的人也就听到呼呼大振的打鼾声音了。而引发上呼吸道变窄的原因主要是腺样体和扁桃体的肥大，另外还有鼻腔的炎症如鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
a、腺样体肥大
腺样体是在鼻腔后方鼻咽部后壁上的淋巴组织，因上呼吸道炎症的反复刺激，而出现病理性增生肥大，并常与慢性扁桃体炎合并存在。儿童鼻咽腔狭小，肥大的腺样体组织可将其部分或完全阻塞，引起正常通过鼻腔的呼吸气流不畅。这主要是由鼻塞、流涕等症状引起的，在睡觉时呼吸不畅的气流引起咽腔黏膜震颤，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。
宝宝打鼾的预示
b、扁桃体肿大
婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，也会导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。不及时治疗还可引起临近器官的炎症，如中耳炎、鼻炎鼻窦炎、气管炎等。
2、鼻子有疾病导致
鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
3、咳嗽有痰导致
嗓子或者气管里面可能有痰。小宝宝不会吐痰，所以病时的分泌物就留在了气管里，导致睡觉时打呼噜。慢慢会出来的，如果不放心，可以吃点消炎药。
提醒：孩子打呼噜不一定都是病。假如你的孩子平时睡觉不打鼾，仅在偶尔的情况下，如感冒以后或玩得特别累以后才打，且鼾声不大，仅在平卧时出现，侧卧时就消失，鼾声平稳、均匀，这是没有问题的。但若平时睡眠时有打鼾，鼾声很响，呼吸不均匀，鼾声时大时小，严重时还伴有呼吸暂停现象，这就是病态。这个时候家长一定要追查原因，引起足够的重视。最好及时带宝宝去医院，以便尽早确诊，及时治疗。
警惕10个影响宝宝长高的因素！
每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝能长高，除了先天因素，还有什么会影响宝宝的身高呢？一起来看看吧。
如何预知孩子的成年身高
男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。
女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。还是上面的例子，假如是个女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。
到三岁时，通常情况下，你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。
孩子是怎样长高的
人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。
人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。
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5种方式影响宝宝长个 7种食物助长高
5种方式影响宝宝长个
乱补钙。有些家长过度关注补钙，其实，过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使宝宝身高受限。其实，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。
喂饭过饱。很多家长觉得吃得多，营养跟得上，孩子就能长得高。殊不知，孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可能导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，表现出排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。另外，营养过剩还可能让孩子性发育提前，成长缓慢。0～1岁是孩子第一次生长高峰，身高会增长十几厘米，以后逐年平均增长5～7厘米。当进入青春期后(女孩10～12岁，男孩13～14岁)，孩子又会迎来第二次快速成长。营养补充过多，骨骼提前发育，易导致骨骼在生长发育期前提早闭合，最终耽误长个。
坐着玩玩具，运动量少。孩子的玩具种类越来越多样，家长也愿意孩子玩一些益智玩具，但运动也不能忽视。运动能帮助拉伸关节，促进软骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性，从八九个月孩子学会爬行，到周岁学步、蹦跳，2～3岁会爬楼等，顺着孩子成长轨迹，陪伴他们多做运动，才能刺激身体分泌生长激素，促进长高。但带孩子去一些人多、细菌多的游乐设施场所，不如多带他们去大自然或公园玩。对孩子的运动项目也不要多加限制，一般每天保证2个小时的运动量即可。
睡太晚，过早叫醒。人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点，保证孩子充足的睡眠，尤其是夜间睡眠，能帮助激素分泌，促进身高发育。而睡太晚或过早叫醒都会影响生长激素分泌。一般来说，周岁前睡眠时间大概是每天18～20小时，周岁后，也要保证在成人的2倍以上。
不爱外出。很多家长工作压力大，周末总爱宅在家，以至于很多宝宝只能在家中游戏。事实上，阳光中的紫外线，能够加速体内维生素D的合成，对孩子骨骼发育十分关键。所以，多带孩子去户外，接受阳光照射，孩子才能长高。
7种食物帮助孩子长高
1.黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2.鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3.牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
4.菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
5.沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
6.胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
7.橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
让宝宝长高除了要注意合理的营养之外，还要注意适宜的运动，比如游泳、舞蹈、体操、篮球等，保证充足的睡眠和充足的阳光，尤其是冬春两季。让宝宝保持轻松愉快的心情，保持良好的精神状态，才能让宝宝长得更高。
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