在宝宝长身体的过程中，很多妈妈会格外关注宝宝的身体，而当知道运动可以让宝宝长高的时候，妈妈就让宝宝尝试各种可以长高的运动，甚至会去强迫宝宝运动。而母婴专家提醒，凡事过犹不及，如果过度运动的话，反而会适得其反。所以说，强迫宝宝运动会影响宝宝长高。
想让宝宝长得高，运动是必须的，家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣，这样宝宝才会多运动多锻炼，自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高也要注意适当和适量，更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动，不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。
所以，在这里小编就为大家献上一句箴言，运动要适度。适当的运动可以使宝宝不断地生长，而过度的运动则会受到反效果。宝宝的肌肉会因为过度伸展而失去弹性，反而限制了宝宝的生长。
要切实的了解宝宝的运动量。了解多大的运动量才适合宝宝，为宝宝制定合适的运动计划，才能更好地长高。那怎样可以知道宝宝适合多大的运动量呢?
尝试给宝宝安排一个运动项目，给宝宝测一下心律并记录下来，再让宝宝开始运动，运动结束后再测一下宝宝的心率变化，如果加快不超过宝宝原有心率的一倍，并在停止运动后，心率很快就恢复了，这种量的运动就是对宝宝是适合的。
知道了强迫宝宝运动会影响宝宝长高，所以虽然说适当的运动可以让宝宝长高，但如果过度运动的话，那么就会影响到了宝宝的身体发育。当然，只要家长细心，多加观察，就会找到适合宝宝的最佳运动量。
这些运动会影响宝宝生长发育
儿童保健专家表示，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多与成年人不同的解剖生理特点，因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展。10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。8岁以下儿童不宜玩滑板车。玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的区域玩耍。儿童不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，幼儿不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，由于双方拉扯时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤。儿童不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。儿童不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。了解更多科学早教知识，请登录早教频道。
哪些因素会影响宝宝长高？
1.遗传占据主导
妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家表示，孩子的身高70%取决于遗传，30%受后天因素影响。这就是说，父母或家族的身高对孩子成年后的身高具有主导作用。排除后天因素，你可依以下公式预测宝宝长大后的最终身高。计算公式如下：
男孩=[(父+母）身高x1.08(厘米）]/2
女孩=[父身高X0.923+母身高（厘米）]/2
2.合理饮食很重要
营养摄取对孩子长高的重要性毋庸置疑，所以家长要给孩子安排充足合理的膳食，六大营养素要丰富均衡。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。
另外，钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分。若经检测为缺钙，可适当给孩子补充一些鱼肝油，并多到户外晒晒太阳，以获取维生素D，帮助钙的吸收。
3.睡眠不佳影响大
充足的睡眠对宝宝长高很有帮助，因为人体生长激素一般在入睡后2小时分泌最高，第3小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少。而且，夜娩10点至凌晨2点，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，分泌量较其他时间要高出3倍左右。所以，家长要督促孩子10点前就上床睡觉。
4.适当运动是助力
适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而促进骨骼生长，宝贝的个子自然就会长高。不过，一些特殊项目要尽量避免，如体操、跑步等，不仅会阻碍身体长高，还容易造成对骨骼的伤害。
5.谨防药物副作用
有些孩子出生时就伴有某种严重的生理疾病，如果没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调（如腹腔疾病）；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；染色体异常等。另外，服用的某些药物有副作用，也会阻碍身体发育。所以，家长不要给宝宝随意用药，一定要请专业医师开立药方，并注意服用药量。
6.心理因素不可忽视
除了上述原因外，孩子的心理因素也会使孩子的正常生长发育受到影响。这些因素包括父母感情不和而产生的家庭压抑气氛；父母分居或离异所致的单亲生活；父母失业或工作不顺出现的低落情绪；父母对孩子期望过高而产生的压力；孩子因父母管教太严而产生逆反心理等。这些因素的影响，会使得孩子食欲不振、睡眠不佳、消化道失调、情绪不稳定，甚至抵抗力下降。
此外，生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等，对身高也有不同程度的影响。
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