在宝宝长身体的过程中,很多妈妈会格外关注宝宝的身体,而当知道运动可以让宝宝长高的时候,妈妈就让宝宝尝试各种可以长高的运动,甚至会去强迫宝宝运动。而母婴专家提醒,凡事过犹不及,如果过度运动的话,反而会适得其反。所以说,强迫宝宝运动会影响宝宝长高。
想让宝宝长得高,运动是必须的,家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣,这样宝宝才会多运动多锻炼,自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高也要注意适当和适量,更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动,不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。
所以,在这里小编就为大家献上一句箴言,运动要适度。适当的运动可以使宝宝不断地生长,而过度的运动则会受到反效果。宝宝的肌肉会因为过度伸展而失去弹性,反而限制了宝宝的生长。
要切实的了解宝宝的运动量。了解多大的运动量才适合宝宝,为宝宝制定合适的运动计划,才能更好地长高。那怎样可以知道宝宝适合多大的运动量呢?
尝试给宝宝安排一个运动项目,给宝宝测一下心律并记录下来,再让宝宝开始运动,运动结束后再测一下宝宝的心率变化,如果加快不超过宝宝原有心率的一倍,并在停止运动后,心率很快就恢复了,这种量的运动就是对宝宝是适合的。
知道了强迫宝宝运动会影响宝宝长高,所以虽然说适当的运动可以让宝宝长高,但如果过度运动的话,那么就会影响到了宝宝的身体发育。当然,只要家长细心,多加观察,就会找到适合宝宝的最佳运动量。
这些运动会影响宝宝生长发育
儿童保健专家表示,正处于生长发育旺盛时期的儿童,身体内的器官、组织尚未发育成熟,有很多与成年人不同的解剖生理特点,因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展。10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱,受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。8岁以下儿童不宜玩滑板车。玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有家长陪护,并且找平坦宽敞的区域玩耍。儿童不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲,幼儿的心脏正在发育中,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。因此,心脏容易疲劳,幼儿不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。此外,拔河是一项对抗性较强的运动,由于双方拉扯时间过长、用力过猛,在强烈的外力作用下,容易引起脱臼或软组织受伤。儿童不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中,身高先于体重的增长,儿童是先长身高、后长体重,且肌肉含水分较多,含蛋白质和无机盐很少,力量弱、易于疲劳。因此,在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。儿童不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。儿保专家认为,针对少年儿童身体发育特点,家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的身高,又不会伤害身体。了解更多科学早教知识,请登录早教频道。
哪些因素会影响宝宝长高?
1.遗传占据主导
妈妈网(http://www.mama.cn/yuer/)育儿专家表示,孩子的身高70%取决于遗传,30%受后天因素影响。这就是说,父母或家族的身高对孩子成年后的身高具有主导作用。排除后天因素,你可依以下公式预测宝宝长大后的最终身高。计算公式如下:
男孩=[(父+母)身高x1.08(厘米)]/2
女孩=[父身高X0.923+母身高(厘米)]/2
2.合理饮食很重要
营养摄取对孩子长高的重要性毋庸置疑,所以家长要给孩子安排充足合理的膳食,六大营养素要丰富均衡。其中蛋白质是身体的必需营养素,蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质,每天应有选择地保证供给。
另外,钙的补充也非常重要,因为钙是组成骨骼的主要成分。若经检测为缺钙,可适当给孩子补充一些鱼肝油,并多到户外晒晒太阳,以获取维生素D,帮助钙的吸收。
3.睡眠不佳影响大
充足的睡眠对宝宝长高很有帮助,因为人体生长激素一般在入睡后2小时分泌最高,第3小时分泌减少。在睡眠的其他时间,还会出现第二个高峰,而醒着的时候生长激素分泌得极少。而且,夜娩10点至凌晨2点,是人体生长激素分泌最旺盛的时候,分泌量较其他时间要高出3倍左右。所以,家长要督促孩子10点前就上床睡觉。
4.适当运动是助力
适当的运动可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,使软骨得到充足的营养而生长旺盛,从而促进骨骼生长,宝贝的个子自然就会长高。不过,一些特殊项目要尽量避免,如体操、跑步等,不仅会阻碍身体长高,还容易造成对骨骼的伤害。
5.谨防药物副作用
有些孩子出生时就伴有某种严重的生理疾病,如果没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育。最常见的有:肠胃系统失调(如腹腔疾病);食物过敏;甲状腺问题;激素分泌缺乏;心脏、肾或肝脏疾病;染色体异常等。另外,服用的某些药物有副作用,也会阻碍身体发育。所以,家长不要给宝宝随意用药,一定要请专业医师开立药方,并注意服用药量。
6.心理因素不可忽视
除了上述原因外,孩子的心理因素也会使孩子的正常生长发育受到影响。这些因素包括父母感情不和而产生的家庭压抑气氛;父母分居或离异所致的单亲生活;父母失业或工作不顺出现的低落情绪;父母对孩子期望过高而产生的压力;孩子因父母管教太严而产生逆反心理等。这些因素的影响,会使得孩子食欲不振、睡眠不佳、消化道失调、情绪不稳定,甚至抵抗力下降。
此外,生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等,对身高也有不同程度的影响。
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