炎热的夏天到了，火红的太阳当空照，宝宝的火气也开始旺了。燥热的天气，人特别容易上火，各种“灭火”措施则应运而生，大人有大人的降火方法，那么宝宝又应该怎么“灭火”呢？这次小编为大家带来了一套“灭火”攻略，妈妈快来收藏吧。
炎炎夏日，何以消暑？
为什么会上火
人体自身：人体受自然界“火热之邪”侵袭，风、寒、暑、湿、燥进入人身体以后都可以化火；内因则是由人体的生理功能失调引起。
外界影响：1.七情化火。常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”；2.饮食不当；3.儿童、年轻人由于体质属于阳性，“上火”的机遇更多；4.天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调；5.滋补热性药材引起；6.过于劳累、睡眠不足引起。
“火”的分类
虚火：体质虚弱的宝宝会有虚火，一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。
实火：大部分宝宝通常属于实火，实火症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃火发生，穿得过多也使宝宝生热化火。
根据上火部位的不同，可分为以下几种：
1.心有火：主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水；
2.肝有火：肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感；
3.脾有火：主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水；
4.胃有火：主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。
给宝宝一个清爽的夏天
哪些食物爱招惹“火气”
1.辛辣食物
大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。
2.油炸、肥甘厚味
宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物，这类食物会使新陈代谢迟缓，是火气的来源。
3.热性水果和零食
荔枝、芒果等水果属于温性湿腻的食物，虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
4.补品
宝宝本身就是阳性体质，再服用补品容易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。
5.某些肉类
羊肉是冬天里的肉类主角，涮锅、饺子、烧烤都少不了它。但羊肉性温热，常吃容易上火，还有狗肉也如此。
补水之余也要消暑
怎样灭“火”
1.坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。
2.选好配方奶粉。对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喂白开水。
3.合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食；宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
4.培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮，可以保持肠道畅通，排除体内毒素。
5.控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
6.保暖要适度。宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。
7.保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。
8.补充水分。冬天气候干燥，要注意及时补充水分，一天中水要多次喝， 证每天至少在8杯以上。
9.晚餐要适量。晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。
10.保持合适温度和湿度。室内温度在18℃-22℃左右，湿度在55%-60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
让妈妈来做“消防员”灭火吧
灭“火”食物集合令
水果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
阳桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
蔬菜
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
小编总结：燥热的夏天，人也跟着躁起来了。当宝宝睡眠差、胃口不好、脾气倔的时候，那就是宝宝受到夏天的热情的感染，“火”起来了。适当的降降火，让宝宝恢复平静的状态，好好享受夏天的乐趣吧。
【铁血宝宝大讲堂】灭火气清凉一夏聪明妈咪有高招
宝宝正处于快速生长发育期，新陈代谢旺盛，一般情况下，体内维持着一种动态平衡，气候的变化，很容易打破宝宝的这种平衡，导致“上火”。在盛夏季节，气候炎热，各种细菌空前活跃，滋生繁殖，宝宝的各种疾病也陡然增多。看着“上火”宝宝吃不进、拉不出、睡不好，妈妈们怎能手足无措？作为妈妈，我们要当好“消防员”，用正确的方法帮助宝宝清火，做宝宝坚强后盾。
“火宝宝”症状
大便干、，小便黄；有口气、吃不香、睡不好；舌生疮，眼屎多
剖析宝宝上火的三大原因
·阴阳不调----宝宝体质特殊，脾胃功能不健全
中医认为，“小儿为纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。因此，孩子“上火”往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这就给治疗带来了一些困难。
·外部坏境多变，病邪入侵
孩子容易“上火”，除了宝宝自身免疫系统脆弱外，还由于各种细菌与病毒侵袭机体，特别在夏季气候干燥、炎热、暑、湿、燥等各种病邪乘虚而入，侵入宝宝机体，积聚在一起就容易“郁而化火”，水分大量流失，最终导致“上火”。
·由便秘引发的“上火”
孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，平时摄入纤维素相对较少。高蛋白、高热量食物进食比较多，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，积聚于胃肠中发生便秘，这是虚火内燥的常见表现。
护理火宝宝妈妈的灭火妙招
大便干，小便黄
应对方法：1.多喝水，多吃蔬菜、粗粮等含有大量纤维素的食物，减少肉食摄入量，适当补充益生菌，促进体内菌群平衡。2.作腹部按摩。让宝宝仰卧，妈妈先将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在宝宝右腹下部按顺时针方向围绕脐部旋转，共按摩30圈，早晚各一次。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，利于排便。3.宝宝便秘一般不建议随便用药，妈妈可用肥皂条来刺激排便，如果较严重，可在医生的指导下使用小儿开塞露，但不能长期使用。宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图
有口气，吃不香，睡不好
应对方法：1.给宝宝营造良好的睡眠环境。2.在哺乳后或每天晚上，妈妈可以用纱布蘸温水清洁宝宝口腔，或哺乳后喂些温开水冲洗口腔，乳牙萌出后的宝宝也可试着用指套或者小儿专用牙刷刷牙。
舌生疮，眼屎多
应对方法：1.不能让宝宝养成舔嘴唇的习惯，如果宝宝唇部出现脱皮、开裂，不要撕拉，可用淡盐水清洗患处，并将维生素B2和维生素E药片碾碎混合后涂敷，每天饭后和睡前各敷一次，坚持3—5天。2.睡觉前进行唇部护理：先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上宝宝专用润唇膏或者蜂蜜，连续护理一个星期。3.多吃一些富含B族维生素的食物，如动物肝脏、豆制品、胡萝卜等。4.给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。5.如果睫毛上粘有分泌物时，妈妈要用流动水洗净双手，将消毒棉球在温开水或淡盐水中侵湿，并将多余的水分挤掉（以不往下滴水为宜）先湿敷一会儿，再换用湿棉球从眼内侧向眼外侧轻轻擦拭。6.妈妈在帮宝宝清理眼屎时，力气不宜过猛，只要轻轻擦拭就可以，以免伤害宝宝眼睛肌肤。清洁工具应选用消毒过的纱布或棉棒，且使用次数以一次为限。另外，应避免在 眼睛四周重复擦拭，以免增加细菌重复感染的机会。
温馨提示：宝宝上火了这些误区你踏入没有只有夏秋两季的气候才易上火；
滥用成人药物；
一发现皮疹，就乱抹外用药膏；
以为只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“灭火”。
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拒绝宝宝上火有妙招
日常生活中，常常会见到宝宝有便秘，尿黄，眼屎多，口舌生疮等症状产生，于是老人们会提醒父母，孩子“上火”了，要多吃清火的东西。然而，究竟什么是“上火”呢？
“上火”是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上孩子皮肤发育也不完善，不能很好的锁住体内的水分，造成水分容易流失，所以易引起“上火”.而秋冬季节气候干燥，更是“上火”的高发期。
人工喂养的宝宝较母乳喂养的更容易“上火”,原因在于奶粉中的矿物质含量较为丰富，长链饱和脂肪酸较多，蛋白质的比例也不太适合宝宝的消化道。同时也因为宝宝的不同的饮食习惯和个体差异，导致宝宝常会有不同程度的“上火”反应。
为了防止宝宝上火，建议妈妈们在日常生活中采用以下的方法进行预防：
1、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。
2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。
4、控制宝宝的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。
5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
6、即便是断了奶的宝宝，牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。
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