“怎样才能增强宝宝的自身免疫力，让他少生病或不生病呢？”很多专家都会经常被问到这个问题，而且有这种想法的家长也不在少数。宝宝生病难受，家长比孩子更为痛苦。因此，如何有效提升宝宝自身的抗病能力，成为家长们关注的焦点。对于此类问题，今天，我们一起来听听育儿专家怎么说。
免疫系统是如何形成的？
宝宝出生后，自身免疫系统在不断成熟和完善。宝宝的免疫系统分为先天性免疫和获得性免疫两大部分。
先天性免疫：先天性免疫是每个人出生时都有的一种自然免疫力，具有全面保护的作用。先天性免疫包括：人体的机械防御机制，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等；体内的化学和生物学成分，比如胃酸中的盐酸和肠液中的胆盐具有抑菌和杀菌作用；喂养途径和营养物质，包括宝宝出生之前来自胎盘的母体抗体和出生之后的母乳喂养。
获得性免疫：获得性免疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。当受到病原微生物侵犯或接受免疫接种后，人体内就会产生对抗此种病原微生物的特殊抗体，以后当受到这种病原微生物的再次侵犯时，抗体就可以联合其他免疫细胞等将病原微生物杀死。
对于如果在日常生活中增强宝宝的自身免疫力，这就需要各位父母在日常生活中给予宝宝全面科学的护理。
合理的穿衣策略
如果想要提升宝宝的抵抗力，一定给宝宝穿对衣服。6个月以内的小宝宝因体表面积较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时应该注意比大人多穿一件；年龄稍大一点的宝宝穿衣可参考与家长一样。中医理论上认为孩子是阳性体质，俗话说：“要想小儿安，须带三分饥与寒。”只要宝宝的手是温温的，孩子不觉得冷就是温度适宜。宝宝自身的散热和排汗功能尚未完善，而且宝宝运动量大，如果宝宝穿的过多，活动中很容易出汗，这样更易受凉感冒。现在很多孩子感冒发烧就是穿衣不当，或者家长没有意识到这些问题。
关键营养素的补充必不可少
专家表示，在宝宝日常的食物中，妈妈除了要均衡膳食，注意营养搭配之外，一定不能忽视重要营养素的补充。对于提高免疫力，增强抗病能力，维生素A功不可没。维生素A又被称为“抗感染维生素”，能够提高皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，促进抗体生成。如果身体缺乏维生素A，会导致宝宝抵抗力下降，感冒、腹泻、过敏等问题频发。因此，摄取足够的维生素A，对提高宝宝免疫功能非常关键。建议从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂，坚持服用到3岁很有必要。其中的维生素D也是婴幼儿时期极易缺乏的营养素，维生素D的重要作用之一就是促进钙吸收，保证骨骼和牙齿的健康发育，同时对增强宝宝抗病能力方面也很重要，与维生素A协同作用，为宝宝的免疫系统构建一道强大的屏障。
另外，专家还提示各位家长，在选择维生素AD滴剂时，一定要选择维生素A与D是3：1科学配比，并认准国药准字OTC的知名品牌，其产品的生产规范度和安全性都会相对地更有保证。
适当运动增强体质
现代医学研究已经证实，适度的运动有助于增加人体内自然杀手细胞的总量。因此，想要提升宝宝的免疫力，父母一定要让孩子多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式不是家长催促小朋友出去运动、玩耍，而是要身体力行，陪小朋友一起参加运动。例如骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习 非常重要。患有过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量，最好的办法是游泳，定期适量的带孩子去活动一下。
保证充足的睡眠时间
睡眠的充足与否，对于发育中宝宝的健康、生理状态同样非常重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Naturalkillercell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友则至少要睡足10小时；6岁以上的儿童应睡满8小时左右。
希望各位家长将以上专家的建言献策，运用在实际的生活当中，让小宝宝拥有强健的体魄，拥抱美好人生的开始！
专家解说：提升宝宝免疫力的妙招
*抚揉母亲身体的搂抱抚揉，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，还可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力。
*免疫预防接种要及时为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等，父母们一定要及时为宝宝接种疫苗。
*吃饭睡觉有规律耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。越有规律的宝宝身体越健康。
*均衡饮食孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃过凉的食品，多饮水。
*不要随意使用抗生素当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
久久健康网温馨提示：
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提升宝宝的免疫力 专家有高招
人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。
导致宝宝免疫力差的原因?
1.患有先天性疾病
比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
2.维生素以及微量元素的缺乏
如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
3.环境不良
大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
4.患有免疫缺陷病
这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。
5.滥用抗生素
不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
6.擅自停药
患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
7.滥用激素
有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
8.不良的习惯
我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒;不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。
相关链接：宝宝免疫力差怎么办?八招帮助孩子增强免疫力
一是多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水)。
二是加强营养，增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
三是锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法;幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜，经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
四是注意随时给孩子增减衣服。
五是保证孩子有充足的睡眠。
六是传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
七是一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
八是适当为孩子减压，教给孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子。
母婴频道专家提醒：宝宝“免疫力低”的情况很多，不能笼统的谈如何提高免疫力，更不要随便使用各种所谓提高免疫力的药物。，小编这里推荐 ：十一坊新西兰鳕鱼肝油软胶囊 http://www.120top.cn/goods-470.html? source=9939-mh可促进钙磷吸收，骨骼和牙齿的正常发育，增强免疫力，维持正常视力
(编辑：苗皓)
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