导读： 分娩过后的新妈妈大多有这样一个经历，那就是产后排尿困难，对于这个麻烦问题，新妈妈们应该如何有效改善呢?对此，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，下面我们一起来看看专家对此给出的详细指导吧。 如何有效改善产后排尿困难 1、热敷 2、引尿 3、饮食 4、针灸及推拿 【温馨提示】
分娩过后的新妈妈大多有这样一个经历，那就是产后排尿困难，对于这个麻烦问题，新妈妈们应该如何有效改善呢?对此，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，下面我们一起来看看专家对此给出的详细指导吧。
产妇在分娩过程中，因胎儿先露出一部分，较长的时间压迫膀胱，使膀胱黏膜水肿，膀胱的张力下降，收缩力差，产后腹壁松弛等而造成排尿困难;如不将尿液排出，极易引发尿道感染，导致膀胱炎、肾盂炎，避免加重病情可试试以下方法诱导排尿。
如何有效改善产后排尿困难
1、热敷
用热毛巾或热水袋热敷下腹及尿道口，以刺激膀胱收缩，并同时进行按摩，每天3次，每次15~30min。选用温热中药如：附片、生姜、桂皮、肉桂、小茴香、花椒等炒热，用纱布袋包扎好，于下腹部温熨效果更佳。
2、引尿
在卫生间放开水管，哗哗流水声或其他人的小便声均可刺激患者产生尿意，引起患者自动排尿。产妇在产后每隔4—5个小时排尿一次，定时排尿可刺激膀胱肌肉收缩。
3、饮食
产后应督促新妈妈大量饮水，并在产后4小时内尽快排出第一次尿。产后要适量饮水，不仅可以促进体内代谢废物的排出，还可以防止便秘。多饮水还可以增力口尿量，起到;中洗膀胱，减少尿路感染的机会。同时又可以补充产乳对水分的消耗。一般一天8—10杯。此外鸡汤可增加尿量，红豆、猪肾等药膳食补，具有补气、温阳、行水的作用。
4、针灸及推拿
(1)推拿利尿穴：利尿穴位于脐与耻骨联合之间，在该点推压并间断向耻骨联合方向下推，按逆时针方向，先轻后重，每日3~4次，每次10~15min。
(2)新针：气海透曲骨，三阴交透悬钟。
(3)针穴或穴位封闭：主穴选三阴交、阴陵泉，配穴为关元、气海。
(4)耳针：膀胱穴。
此外，因为产后排尿会有痛感，部分新妈妈们就会产生排尿“恐惧症”，所以，此时心理护理也是很重要的。可以给新妈妈提供一个隐蔽的环境，尽困难协助新妈妈采取坐式，或去厕所，选择舒适的体位，给予充足的时间，不要催促，避免有人在旁使其紧张，让其自我放松，过分地紧张或担忧更有碍于排尿。
【温馨提示】
新妈妈坐月子不要总躺在床上。因为躺在床上容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出。顺产的新妈妈，可于产后6～8小时坐起来，甚至下地;剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起，离床活动。产后如何应对排尿困难
许多产妇，尤其是初产妇，在分娩后一段时间内会出现小便困难，有的产妇膀胱里充满了尿，但想尿又尿不出来;有的产妇即使能尿，也是点点滴滴地尿不干净;还有的产妇膀胱里充满了尿，却毫无尿意。这是怎么回事?
在怀孕期，孕妇体内的水分主要靠排尿和出汗等排出体外。但在怀孕晚期，由于增大了的子宫压迫膀肮，使膀肮肌肉的张力降低，在分娩时，胎儿的头又长时间紧紧地压迫着膀胱，使膀肮肌肉的收缩力减弱，因此，虽然分娩后子宫对膀胱的压迫减轻，但由于膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱，膀胱已无力将其中的尿液排除干净。另外，有些产妇在分娩时做了会阴侧切术，小便时尿液刺激伤口引起疼痛，导致尿道括约肌痉挛，也是产后小便困难的原因，也有些产妇不习惯在床上小便，也会引起小便困难。如果产后5~6小时仍排不出尿液，医生称之为产后尿潴留。
产后小便困难是一件很难受的事，如果产后发生了小便困难可采取以下方法处理：
*预防产后排尿困难的方法最好在产后6~8小时主动排尿，不要等到有尿液再解。排尿时要增加信心，放松精神，平静而自然地去排尿，特别要把注意力集中在小便上。
*如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水熏洗外阴和尿道周围，也可用滴水声诱导排尿。
*为促进膀肮肌肉收缩，可用针刺关元、气海、三阴交等穴位，也可肌注新斯的明0.5毫克。
*可取中药沉香、琥珀、肉桂各0.6克，用开水冲服。
若以上方法仍无效，就应该在无菌操作下行导尿术，并将导尿管留置24~48小时，使膀胱充分休息，待其水肿、充血消失后，张力自然恢复，即可自行排尿。
如何有效改善产后贫血现象
据相关调查，大部分的新妈妈在产后都会出现贫血现象，那么新妈妈要如何有效的改善产后贫血现象呢?本篇资讯就来详细的为大家讲解这个问题。
产后饮食巧改善产后贫血!
与贫血有关的营养素，包括蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血，而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。
如果有的产后妈妈们选择剖宫产那么可以视伤口愈合情形从而肯定，那么就可以从第3天以后开始服用，然而如果妈妈们是剖宫产手术，那么医生也会将子宫处理干净的，使恶露比自然产要少很多，所以不一定要喝。
如何有效改善产后贫血现象
此外，还应保持六大类食物(即五谷、鱼肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以应以均衡的膳食配合适当的运动，而不是在大肆进补发胖之后，又去花钱减肥，而其中减肥成功者又寥寥无几。
在日常的生活上，新妈妈们也应该多休息，不宜太过的操劳，那么产后运动就可以视情况再进行调整，不宜太长、太剧烈，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。
总而言之，产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认，平时舒解精神压力，并使生活环境舒适，其中饮食疗法最为重要，有贫血特效药之称的肝脏值得多多利用。由于肝脏具有独特的腥味，必须特别注意新鲜度，并在烹调上多花功夫，才能增进食欲;如猪血、鱼贝、肉类、菠菜等，在烹调上若多下功夫，也有如肝脏的补充功效。
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