3大饮食误区有损宝宝智力发育
在宝宝智力发育的高峰阶段,聪明妈妈一定会密切关注饮食的健康,特别是要避免进入一些饮食误区,而影响到宝宝的智力发育,以下这三个饮食误区就会影响到宝宝的智力发育,家长们一定要仔细看清楚。
在宝宝智力发育的高峰阶段,聪明妈妈一定会密切关注饮食的健康,特别是要避免进入一些饮食误区,而影响到宝宝的智力发育,以下这三个饮食误区就会影响到宝宝的智力发育,家长们一定要仔细看清楚。
1、豆腐含优质植物蛋白,却不含胆固醇,因此给宝宝吃得越多越好
进食豆腐并非多多益善。因为,豆制品虽然富含优质的植物蛋白,对于宝宝很适合,但过量食用会促使身体排泄铁和碘,引起缺铁、缺碘,而这两种营养素缺乏都会影响宝宝的智力发育。
另外,豆腐缺少一种必需氨基酸,单独食用蛋白质利用率低,搭配一些别的食物才能使人体充分吸收利用蛋白质。因此,食用豆腐时宜与蛋类、肉类混合搭配。
2、宝宝正在长身体,就得让它多吃饭,这样才能身体健康,大脑聪明
生活中很多父母,宝宝一吃得多就特别高兴,又夸奖又许愿的,觉得宝宝吃得越多越好。殊不知,过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道,造成大脑相对缺血、缺氧,久而久之就会影响脑发育。而且,过于饱食还容易使血管壁增厚,导致血管腔变小,对大脑的供血减少,加剧大脑缺血、缺氧,而大脑细胞经常缺血缺氧容易使脑组织逐渐退化,待老年时发生老年性痴呆的几率增大。
3、宝宝发育特别快,需要大量地吃肉、吃蛋类食物,这样才能满足身体快速发育的需要
各种肉、蛋类食物固然富含优质蛋白,是快速生长发育宝宝的身体必需的营养,但也不能只注意给宝宝吃这类食物,否则会影响宝宝的智力。
因为,这类食物都属于酸性食物。营养专家研究表明,过多食入酸性食物,可使血液呈酸性,形成酸性体质。酸性体质除了导致抵抗力下降、经常感冒、皮肤感染外,脑和神经经功能也会受到影响。表现为爱哭闹、易烦躁、记忆力和思维能力较差,严重时导致精神孤僻症等。所以,饮食安排说需将酸性和碱性类食物(蔬菜、水果等)合理搭配,使血液酸碱度保持平衡,避免影响宝宝的智力发育。
提醒父母:肥胖会影响宝宝的智力发育
肥胖的宝宝会使大量脂肪进入脑组织,挤压大脑的沟回,并妨碍神经纤维增生和大脑沟回的形成。由此,使大脑皮层平滑,神经网络建立也较简单,形成“肥胖脑”。这种宝宝必须赶快调整饮食结构,积极做有氧移位运动,减掉多余的体重,使尽早恢复体重适中。
宝宝的智力发展与饮食有关
原来,婴幼儿的智力发展与饮食有关系。人体的大脑发育有两个时期发育最快,一是受孕的第三周至十八周,胎儿脑细胞繁殖最快,是大脑生长发育的大突发期;二是婴儿出生后的第三个月开始至1岁半,是大脑细胞增长的又一高峰期。一般足月出生的婴儿脑的重量是350克,到1岁半,脑的重量迅速增加到1000克,而成年人的脑重量平均是1300克。由此可见,1~2岁的儿童脑组织的生长发育已基本完成。因此,在脑发育的高峰期,如多种营养供应不足,将严重影响胎儿和婴儿的脑子发育,儿童的智力在一定程度上要受到难以弥补的损害。
宝宝的智力发展与饮食有关
婴幼儿时期是脑发育的关键时期,这一阶段的饮食营养对脑的发育成熟起重要作用,如能特别注意这一阶段的营养,将特别有利于脑组织的发育和成熟。为了有针对性地补充营养,我们应了解脑组织在发育及工作中对营养所需的特有要求:
1、糖类
糖是脑活动的能源,脑组织本身不能贮存葡萄糖,只利用血液中提供的葡萄糖产生能量。脑消耗的葡萄糖很多,平时血液中大约2/3的葡萄糖要被脑吸收消耗掉,它消耗的能量约占全身能量消耗总量的20%。因此,应适当增加摄入糖类的物质。
2、蛋白质
蛋白质是脑细胞的主要成分之一,是构成神经细胞、神经胶质细胞的重要成分,优质的蛋白质将促进脑细胞的增长发育。在组成蛋白质的氨基酸中,亮氨酸的缺乏可致大脑发育不全,而色氨酸、酪氨酸可转化为神经递质,对人脑的思维活动有重要作用。谷氨酸能解除氨对脑的毒害,对保护脑组织有重要意义。
3、卵磷脂、各类维生素和磷、钙等微量元素
脑组织脂类的含量比任何器官都丰富,包括卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂,其中尤以卵磷脂含量最多。多吃卵磷脂能提高用脑效率。另外,各种营养素虽不直接构成脑实质,但在改进脑细胞的新陈代谢,促进智力发达方面起重要作用。
4、结构脂肪
它是促进头脑健全的重要材料。它在构成脑的复杂而精巧的功能方面,起着重要的作用。因此,为了培育能从事高度复杂功能活动的头脑,婴幼儿应适量进食肉和鱼等动物性食物。
小编总结:婴幼儿的饮食与宝宝的智力发展有着密切的联系,所以,各位父母,可要把握好宝宝需要的营养,这样,宝宝的智力发展才不会受到影响哦。
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