五月孩子长得快生活巧安排

据世界卫生组织公布的一项调查结果显示:每年5月是孩子长得最快的月份,为此,家长应该抓住孩子长个的好季节,调整孩子膳食,加强体育锻炼,保证睡眠充足,让孩子长得又高又好。

孩子长高主要是骨骼发育的结果,骨骼生长愈快,蛋白质、钙等营养物质需要愈多。在全面、均衡、适量营养的前提下,重视蛋白质、钙营养是人体生长发育的先决条件。在日常膳食中适当增加鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质的食物,以及含钙丰富的芝麻、萝卜、海带、田螺、虾皮、黄花菜、排骨汤或骨头汤等,有助于孩子身体对蛋白质和钙的吸收。不要让孩子吃较多的糖、巧克力、糕点等含有较多磷酸盐的食品,阻碍钙在体内的代谢。

孩子的膳食要多样化,不挑食、不偏食,粗粮、杂粮样样吃。粗杂粮含有丰富的矿物质,保证铁、锌、钙、磷、锰、铜等微量元素的供应。其次还有纤维素和维生素,既能促进孩子的食欲,又能增强消化吸收能力。富含植物性脂肪的花生米、核桃仁、葵花子等食品要常吃,可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑结构物质,扩大脑容量。另外,多吃些含维生素C的柑桔、苹果、西红柿、大枣等水果和新鲜蔬菜,提高脑神经的灵敏度,增强抗病能力。

五月,由于气候转暖和昼长夜短,孩子户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,可以在上午10时、下午3时左右用加餐的方式给孩子进行补充。补充营养必须适量,荤素均衡,合理搭配,拼命给孩子“灌”营养属于典型的“拔苗助长”,会使孩子出现反射性的厌食症,结果适得其反。

在确保孩子营养素摄入的前提下,营造和睦友爱、轻松活泼、心情愉悦的家庭氛围,鼓励他们参加适宜长高和健脑的体育活动,如跳绳、体操、单杠、各种球类和跑步、跳高、跳远等田径运动,能促进血液循环,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。婴幼儿应经常带到室外活动,晒晒太阳,有助于胃肠对钙、磷的吸收,使骨骼生长良好。另外,孩子在睡眠时体内生长激素的分泌明显旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长激素量是白天12个小时的3倍。因此要教育孩子不要熬夜,保证充足的睡眠。江西省赣州市章贡区卫生防疫站罗家祯

家长应该如何合理安排孩子假期生活

网瘾只是冰山一角

(吴锦良语:网瘾是表面现象,其根源往往是亲子教育的破裂、亲子沟通的短路。如果不去彻底根治这个症结,不去疏通亲子之间的关系,那么还会有其他问题接二连三出现。)

“‘网瘾’只是一个表面现象,它只是一个切入口,表面现象的下面才是最重要的,那就是亲子关系出现了矛盾,是家庭教育出现了重大的问题。人是环境的产物,人出现了问题,往往是他所生存的环境出了问题,才造成了他的一些行为。”吴锦良经常强调的一个观点,就是“孩子的问题在家长”。

“孩子为什么会宁愿上网和陌生人聊天,也不愿意和家长谈话?孩子为什么把自己心里的秘密向外人倾诉,而对家长却是关闭着的?孩子为什么会把自己藏在电脑游戏里,他的学习环境生活环境是不是出什么问题了?你觉得你现在了解你的孩子吗?你的孩子最需要的是什么,你知道吗?”吴锦良的问题如同连珠炮,直指家长。

吴锦良对于时下一些家长和孩子缺乏起码的沟通感到非常担忧。他拿起一个现成的案例讲给记者听,“一个年轻的妈妈带着她上初中的小孩到我这儿来,我问那小孩,他平时最高兴做的事情是什么,他告诉我,他最高兴的事情就是不回家。这时候,他妈妈在旁边插嘴说,‘是的。吴教授,他最不爱回家了,因此如果他的表现好,我们就允许他不用回家’。”

“天哪!这算是什么话?太可笑了。”吴锦良双手一摊,一脸苦笑,“对于一个正常的人来说,家应该是温暖的港湾,快乐的天堂。而在这个小孩心里,竟然成了地狱。而更可怕的是,家长不以为耻反以为荣,把这作为奖励孩子的奖品,没有任何心理障碍地讲给外人听。你说,这算这么回事?”

吴锦良告诉记者,他接触了一些所谓的网瘾小孩,发现他们其实是一群非常不快乐的孩子,他们在现实生活中自我价值无法得到认可,在现实生活中找不到快乐,因此就把自己麻醉在游戏中,隐藏在网络里。

支招

如何安排孩子的假期

节假日占据孩子全部时间的五分之二以上,合理安排好节假日对孩子的成长非常重要。暑假马上开始了,家长们千万别把小孩圈在家里,别把他扔给电脑,“很多家长,只求守得住小孩的身,不要在外面闯祸,老老实实待在家里就可以了,至于孩子在家里干什么就不管了,甚至有些家长在刚开始的时候还有意识地让孩子玩网络游戏,以企图圈住他的人。这种行为是非常危险的。”

在孩子的节假日,有的父母为之排满了外语、写作、电脑、钢琴、绘画等辅导班,弄得孩子疲劳不堪,也有部分家长在假期里则过分放纵孩子,由着他们尽情玩耍,毫无节制地沉溺于游戏、网络,很多坏习惯就在假期里养成了,以后想改正也非常困难。

较好的安排,就是要注意动静搭配,劳逸结合。

一、由于平时学习比较紧张,假期应该适当多安排一些时间用来休息。因此,不能把假期的节目单安排得过满。尤其要注意孩子心理与情绪方面的承受能力。

二、鼓励孩子参加一些社会活动和体育锻炼。要注意孩子综合能力的培养,利用节假日让孩子参加各种社会实践活动,从中学会交往、学会办事、学会正确竞争。

三、正确接触电脑,尤其要让孩子明白,电脑是一种可以浏览新闻、搜索资料等的有用工具,要从小培养健康上网的意识和习惯。

家长应该妥善安排好孩子的暑假生活

暑假相对来说,是一个较长的假期,怎样妥善安排呢?

4岁女孩新仪的妈妈(医护人员):工作比较忙,能请几天假的话,就带上新仪去外地玩几天,没假的话就在家玩。

5岁男孩皮皮的妈妈(广告公司):工作忙,把孩子送到爷爷奶奶那里,让他们帮助照顾一下。不然的话,交给谁也不放心呀。

5岁男孩小林肯的爸爸(电工):工作忙,让他妈妈在家陪他玩。

6岁女孩笑笑的爸爸(客运):平时工作比较忙,没有完整的时间,陪孩子比较少。现在孩子放假了,我想休公假,带老婆和孩子到海边玩玩,因为女儿心心念念惦记着去看大海。

8岁女孩燕子的妈妈(文员):工作太忙,天天上班,根本没时间陪孩子。孩子放假我们不放假,没办法啊!

9岁男孩小宗忠的爸爸(个体):给孩子报了英语辅导班,还没更具体的安排,工作忙,有时间考虑考虑要不要外出玩。

10岁女孩田田的爸爸(酒店管理):除了老师布置的作业外,给孩子买了额外的课外书及作业,希望通过暑期,孩子学习有所提高,也玩得开心。

18岁男孩梦梦的妈妈(全职太太):孩子面临升大学的压力,想在暑假通过补习班把梦梦差一点的课程补上。担心孩子考不上大学,就业有压力,怕孩子找不到工作。

看起来小孩子的家长还知道要带孩子去玩,大孩子的家长就比较聚焦学习了。不过不一定你让他学他就学,建议给孩子留一定的自由活动时间和空间,磨刀不误砍柴工!给孩子点休整的时间。经济条件允许可以安排孩子参加夏令营,条件不允许可以就近到山间野外耍耍;家长一定要抽出时间与孩子一起娱乐,这样不仅能丰富孩子的阅历,增长见识,愉悦身心,还能使亲子关系更加融洽和睦。

本文Hash:fa370088a78807818b06e28f810e2893ba3b0f17

声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。