在孕早期的准妈妈应该多吃哪一些食品
生姜：缓解早孕反应，预防感冒
芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘
香椿：健脾开胃，增进食欲
豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病
菠菜：帮助消化，止渴润肠
鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿
栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳
莲藕：收缩血管，止血
草莓：润肺生津，健脾和胃
牛奶：生津止渴，滋润肠道
丝瓜：补充营养，清热解毒
猪肝：改善贫血，增强人体的免疫力
黑木耳：清肺益气，补血活血，镇静止痛
口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇
萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状
花生：预防妊娠高血压和产后缺乳
儿童多吃哪些食品会损脑
有哪些食品应尽量少给孩子吃呢？下面列举一些生活中常见的这类脑食品清单：一、白糖。白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成。长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。二、精白米、面类。精白米、面类，是生活中常食用的食品，颇受人们的欢迎，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。三、咖啡。咖啡是世界三大饮料(咖啡、可可、茶叶)之一。据科学分析，咖啡具有提神之功能：有人认为，咖啡是一种兴奋剂，有利于大脑清醒。其实不然，因咖啡含的咖啡因，是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，以致引起兴奋，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少，如果父母给孩子过多地喝咖啡，就会严重影响孩子的智力发展。四、肉类。在生活中，不少父母为了使自己的孩子身体长得健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都煮肉汤或者是煮肉粥给孩子吃。据分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。
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