孩子个矮4岁前就得看想让孩子长得快，晚9点前要睡觉。
“只要发现自己孩子的个头明显比同龄孩子矮，家长就要引起注意，4岁前就应该去看医生。”上海一项针对7万余名6～18岁中小学学生身高的调查显示，上海青少年平均矮小患 病率为3.77%，主持该项大型调查的复旦大学附属儿科医院内分泌科主任罗飞宏说，“很多家长总觉得孩子的个儿以后还能蹿一蹿，错过了长个的最佳时机。 ”
如何判断自己孩子的身高是否正常?
1岁的孩子身高大约是75厘米，2岁 孩子大约85厘米，2岁以上则可以根据一个公式来计算：年龄×7+70厘米，按这个身高标准 上下浮动10厘米左右都是正常的，如果明显低于这个标准，家长就要注意了。
一旦发现孩子身材矮小，越早治疗则以后接近或达到正常身高的机会越大。因为孩子一旦开始发育，骨骺就会逐渐闭合，治疗越晚，可以长个的时间越短，治疗效果越差。
家长应该从孩子出生后就开始关注孩子的身高，相对来说，4岁是判断孩子是否矮小比较重要的年龄，因为4岁前身高受饮食营养的影响比较大，所以4岁以内如果 饮食喂养正常，孩子一般身高也正常，如果孩子长高明显落后，往往提示有某种器质性疾病 。
4岁后孩子的生长受到生长激素、甲状腺素等激素水平影响更大一些，如果存在身材矮小，医院可以通过特殊的检查发现孩子是否缺乏某种激素，同时也可以发现影响孩子长高的 一些潜在的器质性病变，尽早治疗。
如何正确预测孩子身高
孩子能不能长高一直是父母关注的问题，如果自己的孩子身材矮小，父母一定既着急又无奈。--究竟是什么决定孩子的身高？又如何预测孩子的身高？本文将告诉您答案。
高个父母生出矮个孩子
小明是家里的独子，从小，爸爸妈妈对他呵护有加，各种营养一样不少，希望他能像爸爸那样，长得结结实实、高高大大的。可是，转眼小明十岁了，身高却只有120厘米，跟同龄的小伙伴站在一起，竟矮了一个头。妈妈觉得有些奇怪，爸爸身高175厘米，妈妈160厘米，按理说，小明也应该是个大个子才对，可小明怎么连小伙伴的平均身高都达不到？妈妈想带孩子去医院查查，爸爸却不以为然："我们俩都这么高，儿子能矮得了吗？再说，男孩子都有后劲,再过一两年，就开始猛长个子了，不用着急。"妈妈想想也有道理，那就等两年再看吧。
可是，转眼到了17岁，小明的个子也只有135厘米，完全没有长成爸爸妈妈所期待的大个头。爸爸妈妈这才紧张起来，怎么孩子会长不高呢？难道这遗传也不可靠吗？赶紧带着孩子上医院检查，才知道，小明患了一种叫做"生长激素缺乏症"的病，这种病，不仅使得小明的身高低于正常儿水平，而且其他各项外观指标也低于正常。虽然此病可以治疗，但小明已经过了最佳治疗年龄。要是爸妈早点发现小明的情况，早来治疗就好了。尽管医生给小明进行了治疗，但小明最终身高仅达到156厘米，无法达到同龄同性别孩子的应有身高，更不用说达到父亲的身高了。小明的爸妈这才追悔莫及：都是自己粗心大意，给孩子造成了无法弥补的损失！
看来，孩子的身高并不仅是由遗传决定的。即使父母都很高，也并不意味着孩子就一定能长成大个子。那么，影响孩子身高的因素到底有哪些？怎样尽早知道孩子还能不能再长高？或者，如何预测孩子的身高？
是什么决定孩子的身高
一般来说，一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养，及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长的速度有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至三岁时，第二个高峰期是青春期。青春期前，男女孩子身高增长速度差别不大，进入青春期后，男孩子身高增长速度明显大于女孩，因此，最终成年男性的平均身高高于女性。青春期一般持续2~4年（一般女孩子从10~12岁开始青春期发育，男孩子从12~14岁开始），青春期发育成熟后，身高增长明显减慢，直至停止。所以，一般女孩子在16岁、男孩子在18岁后，身高增长停止。
一般人看来，孩子的身高都是由父母的遗传决定的，父母都是高个子，孩子肯定矮不了。小明的父母就是受这种观念的误导，对孩子的生长问题粗心大意，结果造成遗憾。其实，除了种族、遗传之外，孩子身高的增长速度还与营养状况、疾病、环境等因素有关。营养不良（宫内生长迟缓和后天营养不良）、慢性疾病（如心脏病、肾病、哮喘、地中海贫血等）、长期应用某些药物（如肾上腺糖皮质激素）、涉及生长的内分泌和遗传代谢病（如甲状腺功能低下、生长激素缺乏症、肾上腺皮质功能低下、性腺发育不良、性早熟等）、先天骨骼发育异常（先天性软骨发育不全、粘多糖病等）、染色体病（如Turner氏综合征等），以及恶劣的生活环境（如家庭暴力、战乱）等因素，均可影响儿童身高增长。
对于父母来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。一般来说，男女婴儿出生时，平均身高约为50厘米，出生第一年内， 高增长速度最快，平均增长约20~25厘米，1~3岁平均每年增长约8~10厘米，至一岁时身高约为75厘米，两岁时约为85厘米，三岁时约为95厘米，三岁后增长速度逐渐递减，每年约增长5~7厘米。进入青春期，男孩子可长20~30厘米，女孩子长15~25厘米，青春后期，身高增长逐渐减缓至停止（一般在女孩初潮后，男孩变声、遗精后）。细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿平均水平，就应及时去医院（最好是儿童内分泌专科）咨询相关专家。小明所患的生长激素缺乏症，其实在早期就应表现出比同龄儿发育落后的迹象，若家长平时很细心，就不难发现孩子的异常，及早就医，就可以避免终生遗憾了。
孩子的身高可以预测吗
既然孩子的身高受到那么多因素的影响，是不是就无法判断孩子到底能长多高呢？答案是否定的。虽然，影响身高的因素多种多样，但起决定作用的仍是父母的遗传，疾病等后天因素只占小部分。因此，在正常情况下，我们仍可根据父母的身高初步推测孩子的最终身高。最常用的简单、粗略的方法为，女孩身高为父母身高厘米之和减去13,再除以2,约正负5厘米的波动范围，男孩为父母身高厘米之和加上13,再除以2,也是约正负5厘米的波动范围。举例来说，父亲身高170厘米，母亲身高160厘米，那么，女儿的可能最终身高是（170+160-13）÷2±5厘米，即153.5厘米~163.5厘米；儿子是（170+160+13）÷2±5厘米，即166.5厘米~176.5厘米。
医学上较常用的、相对准确的身高预测方法，是根据现有身高和骨龄查表计算，该方法仅能对七岁以上儿童进行身高预测。以上预测方法，对年龄越小的孩子，准确度越低，因为至最终长高时间长，受影响因素也较多。
然而，也确有一部分孩子，在正常儿童进入青春年龄时，未有生长加速，但在其他孩子停止生长或生长减慢之后，却出现身高猛长的情况。这种情况在医学上称为"体质性生长发育迟缓",民间俗称"晚长".这些孩子进入发育的年龄迟，因此，其青春期生长加速的年龄也迟。因为，他们在正常儿童的青春期未有生长加速，在此年龄段必然比已发育的同龄人矮。当他们也进入青春期后，会与正常儿一样，有青春期生长加速，从而达到应有的遗传身高。
很多家长看到自己孩子身材矮小，都以为是"晚长",不予理会，一直等到"晚"也"不长"时，才慌忙去医院请医生查找原因。事实上，若仅凭身高而不做特殊的辅助检查，很难判断孩子到底是"晚长"（即体质性生长发育迟缓），还是生长激素缺乏症等其他最终也不会长的疾病。如是生长激素缺乏所导致的矮小，即使后来给予治疗，也无法逾越以前延误治疗所造成的差距，治疗越晚，差距越大。因此，家长不能抱侥幸心理，及时寻求医生的帮助才是最科学的。
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如何判断孩子身高长得慢？
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
出生后头3个月，平均每月长3.5厘米;出生后3-6个月，平均每月长2.0厘米;出生后6-12个月，平均每月长1.0-1.5厘米。
宝贝出生第一年平均共长25厘米，第二年平均共长10厘米，第3年平均长8厘米。如果你的宝贝增长速度低于上述值的70%，那么可以判断为长得慢。
如何预测
宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。
男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
提示，在遗传学上身高的遗传度为0。72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响。那么还有其他哪些因素会影响孩子的长高呢?其实最终身高还受到其他后天因素的影响。
营养的影响
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
长高食品
没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。特别推荐的5种增高食物、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
不利长高食品
主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
睡眠的影响
脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。
生长素分泌特点，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
睡眠时间
一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。
睡眠环境
创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
运动的影响
骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。
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