作为父母，都希望自己的孩子长得高高大大，所以无论从营养的摄入还是运动方面，很多父母都尝试了不同的方法，但是日常生活中的一些小细节却容易被忽视，如果做错了这五件事，很可能会影响孩子长高。接下来我们就分享影响孩子长不高的原因。
错误1. 盲目给孩子补钙！
我们都知道孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。
专家表示，过量补钙可能导致幼少儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。
建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。
错误2 晚于10点睡觉
现在的85后爸爸妈妈都是夜猫，于是培养出来的是一只00后的小夜猫，一般来说，父母有怎样的作息时间，都会直接影响到孩子的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始，该加班的加班，该看电影电视剧的也看。都顾不上先哄孩子睡觉了。
其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。
错误3 不给孩子好好做饭
有的父母也不是为了省钱，就是懒得为孩子精心地准备一些有助于成长的膳食。有的父母则是一味地求高，却不懂得如何运动美食为孩子助长。其实在日常膳食中适当地增加一些诸如鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，就有利于孩子大脑的发育和身体的成长。
另外，粮食类也不能少，应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果和动物肚脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质，可以帮助孩子的新陈代谢和平静的生长。
错误4 不做运动不跳跃
有的父母宅在家里还经常坐在电脑前面一动不动，对自己小孩子的要求也从来不严格，让孩子也是一坐就一整天地玩玩具，导致孩子站立和走路的发育很迟缓。其实运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。
错误5 经常在孩子面前争吵
虽说现在的父母对孩子是疼爱有加，但或多或少会出现用语不当而伤害了孩子自尊心的话，有的则经常在家里争吵，不顾孩子的是否受到心理影响，让孩子长时间陷入在不开心或者情绪低落的心情里。
如果孩子的心理压力过大，长期抑郁，多少都会影响生长激素的分泌。因此，爸爸妈妈还是把争吵搁一边吧，为了孩子的健康应该多体谅对方，营造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，让孩子心情舒畅。
孩子长不高有哪些原因 盲目补钙可能带来反效果
家长都希望自己的孩子长得又高又壮，最好儿子都是一米八的大高个，女儿都有一米七的身高。专家表示，其实孩子的身高受到多种因素的影响，有的孩子长不高是因为受到了遗传因素的影响，有的孩子是因为喜欢挑食，饮食营养跟不上所致，下面我们就一起来看看怎样能够帮助孩子长高。
孩子长不高的原因
1、吃得太饱。人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。
2、孩子长不高有哪些原因？缺少运动。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
3、整天坐着。运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助孩子长高。
4、孩子长不高有哪些原因？睡眠不足。生长素分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，夜间生长激素分泌超过全天量的一半以上。小孩子只睡眠时分泌生长激素，清醒时并不分泌。
5、孩子长不高有哪些原因？乱补钙。小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。
6、太好动。过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。
幼儿长不高怎么办
1、全面均衡的营养膳食，孩子要长高，不仅要补钙，还要全面的营养。比如米、面、蔬菜、蛋奶一样都不能少。
2、糖分一定要控制，让孩子少吃含糖分高的食物，比如饮料、糖果等，因为糖分过多会阻碍钙的吸收，影响孩子骨骼的生长发育。
3、少吃含添加剂食物，比如汉堡、冰淇淋等。这些食物中含的添加剂会使孩子体内钙、镁等矿物质被排出，从而影响孩子生长发育。
4、保证合理的睡眠。因为孩子的生长激素是在晚上分泌，所以一定要让孩子在晚上11-12点入睡。
5、科学的运动。合理的运动可以促进孩子生长发育，增强身体抵抗力，孩子的运动达到一定程度时，人体会分泌更多的生长激素，有助长高。
6、放轻松，不要给孩子过多的压力，孩子压力过大，会导致孩子生长发育受阻。
孩子的身高，是和饮食、睡眠和遗传基因等综合因素有关系，而且，不同孩子的身高生长阶段也不同，有的会在学龄前，有点会在青春期，所以，如果发现孩子在同龄人中身高不高的话，就需要在增强饮食营养的同时，调整孩子的生活方式，比如说增加运动或者增加睡眠时间，来促进孩子的身体发育。
自己的孩子如果个头不高的话，家长看到自己的孩子和同龄人站在一起，心里多多少少都会觉得有些难受，他们总想给孩子最好的呵护。因此如果你的宝宝个子不高，你一定要及时的采取食疗等方法帮助孩子长个子，好的饮食习惯加上积极的身体锻炼，一定会让孩子长得又高又壮！
过多补钙孩子反而长不高
摘要：过多补钙孩子反而长不高,如何给孩子补钙是妈妈们最关心的事。“我儿子和同龄人相比，显得矮小很多，是不是应该多吃点钙片才能长高?”“补钙是不是要天天补，听说补补停停对身体不好?”“吃含维D的钙片，还需不需要再补维生素AD滴剂?..
如何给孩子补钙是妈妈们最关心的事。“我儿子和同龄人相比，显得矮小很多，是不是应该多吃点钙片才能长高?”“补钙是不是要天天补，听说补补停停对身体不好?”“吃含维D的钙片，还需不需要再补维生素AD滴剂?”……对于众多妈妈的疑惑，我们请来两位专家给予解答。少了生长激素，补钙也难长高为什么要给孩子补钙?被问到这个问题时，很多家长都会说：“为了促进孩子生长!”在他们看来，钙就是促进孩子长高的要素，多吃钙片才能长得快。殊不知，这是一种严重的误解。“钙对于人的生长肯定是必需的，但它绝对不是促长剂。”温医附一院骨科主任医师陈雷说，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软，人就会得“软骨病”。“但是，钙绝对不是使骨骼生长的原动力。”育英儿童医院内分泌科游欢庆医生说，正常孩子如果营养摄入正常，有足够的运动，一般不需要补钙。孩子身高的生长需要人体自身分泌，以生长激素为主的各种调节生长的内分泌激素以及钙以外的其他营养素，其中从食物中获得的总能量和蛋白质最重要。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高。而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也绝对不会长。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙以求助长，而应咨询儿科内分泌医生，找出确切病因。过多补钙反而长不高“一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。”陈医生说，家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，就可以保证孩子生长对钙的需求。一些五十到六十岁中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。
需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
维D和钙片婴儿分开服为宜
游医生在接受采访时说，平时碰到真正缺钙的孩子很少。平时说的“缺钙”确切地说应是缺维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。“每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为‘缺钙’。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以我们主张婴儿吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。”
补充维生素AD通常是一天一次。另外，一定要到户外晒太阳，不能隔着玻璃晒，多晒太阳也会帮助钙的吸收。
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