自测:你的宝宝真的瘦弱吗?
1、判断瘦弱宝宝的5个生理特点:
(1)看上去十分瘦小,像个“小精品人”。
(2)因体格发育障碍,自身免疫机能下降,容易经常并反复地生病,只要周围有“风吹草动”,每次都“跑不掉”。
(3)食欲不佳,大多都有不良的饮食习惯。
(4)一直延续到成年后依然瘦弱、矮小,体质欠佳。
(5)儿童期的生长发育迟缓,影响到宝宝日后的学习能力,甚至成年期的生活和生命质量。
2、判断瘦弱宝宝的5项发育指标:
(1)体重增长慢:宝宝出生后至满月,即生后满28天时,体重增长不足600克。
(2)体重不增或下降:在为宝宝定期监测体重时,发现宝宝连续两次体重不增或下降。
(3)低体重:即在某一时段测量宝宝的体重,明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准体重。
(4)生长迟缓:即在某一时段测量宝宝的身长/身高,明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准身长/身高。
(5)消瘦:即在某一时段测量宝宝的身长/身高和体重,再根据身长/身高来判别体重,宝宝的体重明显低于同性别、同身长/身高宝宝的标准体重。
让瘦弱宝宝长肉的4个建议
1、喂养建议
(1)母乳喂养是首选。母乳含有6个月内宝宝需要的各种营养成分,特别含有其他乳类不可替代的免疫活性物质,有利于宝宝健康防病,所以应纯母乳喂养4-6个月,添加辅食后仍可继续母乳喂养至宝宝1-2岁。
(2)满月后应逐渐变为每2.5—3个小时喂一次奶,而且每次喂奶时间要控制在15—20分钟以内,随着宝宝月龄增长,可减少夜间喂哺次数。
(3)根据母乳量的多少以及宝宝体格发育情况,在4-6个月开始给宝宝添加辅食,并遵循从少量到多量、从一种到多种、由细到粗、由软到硬、少盐不甜、禁油腻的原则。
(4)在宝宝7个月之后,无论采取何种喂养方式,在喂养中都要加上一些颗粒状、质地稍硬的食物,以锻炼宝宝的咀嚼能力、促进牙齿萌出。
(5)随着宝宝添加辅食种类和数量的增加,吃奶量会有所下降,但不应立即停止喂奶,每天摄奶量还应不少于600毫升。
(6)宝宝的膳食要均衡,多吃水果和蔬菜。
2、防病建议
(1)妈妈们一定要按照国家规定的免疫程序,按时为宝宝接种一类疫苗,包括卡介苗1针、乙肝疫苗3针、口服脊髓灰质炎疫苗3次、百白破疫苗3针、流脑2针、麻疹疫苗1针、乙脑1针。
(2)宝宝居住的房间要经常保持在通风的状态下,不能整天关闭着门窗,导致空气不流通。要确保室内空气新鲜,降低室内病原微生物的浓度。
(3)若是家中有人感冒生病了,要尽量远离宝宝;如果不得不照顾宝宝的,要戴上口罩,并勤洗手。
3、起居建议
(1)保证宝宝每天有充足的睡眠。睡觉是宝宝每天必要的“功课”,如果这“功课”没有完成,便会影响宝宝的健康。
(2)宝宝清醒的时候,爸爸妈妈要多和宝宝交流,如说话、玩耍等,让宝宝在温馨欢乐的环境中成长。
(3)每天给宝宝洗澡,更换干净柔软的衣物,以保持皮肤的清洁与干爽,可使用宝宝专用的沐浴液和洗发水。
(4)根据气候、季节的变换,及时给宝宝增减衣物。
(5)督促宝宝多喝水,膳食要营养均衡。
4、运动建议
(1)多做运动,最好每天坚持两小时,可分次进行。
(2)户外活动最好从夏季开始,一直坚持到冬季,这样可以让宝宝逐渐适应冷空气,有助于增强自身抵抗疾病的能力。
(3)除了让宝宝做耐力的运动,例如跑步,最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动,例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间,适当地休息下,以免体力消耗过大。
(4)平时多带宝宝出去晒晒太阳,尤其冬天。
(编辑:瑞婷)
宝宝太瘦怎么办四个方法让宝宝长肉
自测:你的宝宝真的瘦弱吗?
1、判断瘦弱宝宝的5个生理特点:
(1)看上去十分瘦小,像个“小精品人”。
(2)因体格发育障碍,自身免疫机能下降,容易经常并反复地生病,只要周围有“风吹草动”,每次都“跑不掉”。
(3)食欲不佳,大多都有不良的饮食习惯。
(4)一直延续到成年后依然瘦弱、矮小,体质欠佳。
(5)儿童期的生长发育迟缓,影响到宝宝日后的学习能力,甚至成年期的生活和生命质量。
2、判断瘦弱宝宝的5项发育指标:
(1)体重增长慢:宝宝出生后至满月,即生后满28天时,体重增长不足600克。
(2)体重不增或下降:在为宝宝定期监测体重时,发现宝宝连续两次体重不增或下降。
(3)低体重:即在某一时段测量宝宝的体重,明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准体重。
(4)生长迟缓:即在某一时段测量宝宝的身长/身高,明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准身长/身高。
(5)消瘦:即在某一时段测量宝宝的身长/身高和体重,再根据身长/身高来判别体重,宝宝的体重明显低于同性别、同身长/身高宝宝的标准体重。
让瘦弱宝宝长肉的4个建议
1、喂养建议
(1)母乳喂养是首选。母乳含有6个月内宝宝需要的各种营养成分,特别含有其他乳类不可替代的免疫活性物质,有利于宝宝健康防病,所以应纯母乳喂养4-6个月,添加辅食后仍可继续母乳喂养至宝宝1-2岁。
(2)满月后应逐渐变为每2.5—3个小时喂一次奶,而且每次喂奶时间要控制在15—20分钟以内,随着宝宝月龄增长,可减少夜间喂哺次数。
(3)根据母乳量的多少以及宝宝体格发育情况,在4-6个月开始给宝宝添加辅食,并遵循从少量到多量、从一种到多种、由细到粗、由软到硬、少盐不甜、禁油腻的原则。
(4)在宝宝7个月之后,无论采取何种喂养方式,在喂养中都要加上一些颗粒状、质地稍硬的食物,以锻炼宝宝的咀嚼能力、促进牙齿萌出。
(5)随着宝宝添加辅食种类和数量的增加,吃奶量会有所下降,但不应立即停止喂奶,每天摄奶量还应不少于600毫升。
(6)宝宝的膳食要均衡,多吃水果和蔬菜。
2、防病建议
(1)妈妈们一定要按照国家规定的免疫程序,按时为宝宝接种一类疫苗,包括卡介苗1针、乙肝疫苗3针、口服脊髓灰质炎疫苗3次、百白破疫苗3针、流脑2针、麻疹疫苗1针、乙脑1针。
(2)宝宝居住的房间要经常保持在通风的状态下,不能整天关闭着门窗,导致空气不流通。要确保室内空气新鲜,降低室内病原微生物的浓度。
(3)若是家中有人感冒生病了,要尽量远离宝宝;如果不得不照顾宝宝的,要戴上口罩,并勤洗手。
3、起居建议
(1)保证宝宝每天有充足的睡眠。睡觉是宝宝每天必要的“功课”,如果这“功课”没有完成,便会影响宝宝的健康。
(2)宝宝清醒的时候,爸爸妈妈要多和宝宝交流,如说话、玩耍等,让宝宝在温馨欢乐的环境中成长。
(3)每天给宝宝洗澡,更换干净柔软的衣物,以保持皮肤的清洁与干爽,可使用宝宝专用的沐浴液和洗发水。
(4)根据气候、季节的变换,及时给宝宝增减衣物。
(5)督促宝宝多喝水,膳食要营养均衡。
4、运动建议
(1)多做运动,最好每天坚持两小时,可分次进行。
(2)户外活动最好从夏季开始,一直坚持到冬季,这样可以让宝宝逐渐适应冷空气,有助于增强自身抵抗疾病的能力。
(3)除了让宝宝做耐力的运动,例如跑步,最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动,例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间,适当地休息下,以免体力消耗过大。
(4)平时多带宝宝出去晒晒太阳,尤其冬天。
宝宝太瘦?让宝宝长肉肉的10个妙招
一、宝宝瘦小的原因
非身体问题:挑食、偏食、爱吃零食、不吃饭、能量消耗大于摄入等;
可能出现的身体问题:消化功能差、吸收的不好,体内有寄生虫,内分泌系统疾病。
二、帮助宝宝长肉肉的10个小妙招
首先,宝爸宝妈要带宝宝去做一个全面的身体检查,了解宝宝消化系统、脾、胃等健康状况,排除疾病导致瘦弱的可能,如有疾病,对症下药。
针对那些非健康问题而瘦弱的宝宝,给大家提供10条帮助宝宝长肉肉的生活小妙招:
1、宝宝讨厌绿色蔬菜?别的食品来替代
蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,其实也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中,孩子不吃绿叶菜,就拿这些他们喜欢吃的营养食物补回来!
2、三色米饭代替白米饭,营养胃口都加倍
食物纤维是人体必需的,教妈妈们一个计算宝宝每天纤维需求量的公式:年龄上加5,例如,一个2岁的孩子,TA的日纤维需求量为7克。
黑米富含的粗纤维是大米的三倍,小米的营养也非常丰富,三种米混合煮出来的三色米饭,颜色鲜艳、营养丰富,最适合给孩子吃!
3、口味多样的乳制品胜过一切饮料
奶是优质的钙来源,发育中的孩子每天需要摄入1300毫克的钙质。在乳制品中加入一些果汁或者果肉,丰富营养的同时也不会破坏牛奶的营养,满足孩子喜欢饮料的天性,营养也一并吸收啦!
4、蔬菜汤不受欢迎换成水果汤
如果宝宝不喜欢喝蔬菜汤,那会不会更喜欢香甜可口的水果汤呢?选择3种不同颜色的水果(颜色越多,营养越丰富),将水果切成小块后煮烂,跟蔬菜一样含有丰富的维生素A和C的水果汤/罐头就做好了!不过,要注意糖的分量哦,不要过多!
5、孩子吵着要吃冰淇淋,用酸奶果盘来代替
用一个冰淇淋杯盛上2~3块稍大块西瓜,这包含了孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样,颇能以假乱真吧?
6、让宝宝欲罢不能的肉酱
鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子,如果将瘦肉切成小块,与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱,他们也会狼吞虎咽的。这样,孩子们就可以得到每日所需的蛋白质和钙质。
7、日常的零食换成坚果
核桃等坚果,饱含蛋白质和omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸对于健脑,增强脑部功能开发功不可没。平时拿坚果当零食,不要吃太多,营养很丰富!
8、孩子因为蔬菜的“长相”讨厌它,就化整为零
很多孩子都不喜欢那些表面有粗糙纹路,或者看上去颜色深绿的蔬菜。偷偷地将蔬菜切成很小块藏在孩子的食物中。孩子们往往不会尝出有何不同,更不会拒绝和抱怨它。
9、花更多的心思来为宝宝准备食物
宝宝和成年人一样,喜欢精致的食物,多一些花样如把菜做成各种形状,多一些调味如土豆可以做成土豆泥、烤薯条等,会让孩子更喜欢吃饭。
10、自己动手或帮忙制作的东西更好吃
让宝宝帮忙制作自己的饮食,对于妈妈来说等于一边带娃一边做家务,对孩子来说等于一边增加对饮食的喜爱一边开发动手能力和创造力,何乐而不为呢!
所以,想让宝宝长肉肉先要纠正宝宝不良的饮食习惯,改善喂养方法,重新调整宝宝的营养膳食结构,保证食物的多样化,搭配合理。
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