影响宝宝增高的因素有哪些?对于一些矮个子的爸爸妈妈来讲，宝宝的身体发育让她们无比的担忧。事实上，想要宝宝增高，是有一些原则和方法的。首先要知道宝宝身高的小秘密哦，是什么影响着宝宝的身高，家长一定要清楚哦。
一、春天是长高的季节
据世界卫生组织的一项报告儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7。3毫米，十月份长得最慢，平均只有3。3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
二、身高增长有规律
宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米;第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。
三、骨骼发育优劣
身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，出生后第一年头部生长最快，脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。
四、营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
五、运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1、悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、球类活动：打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
3、跳跃性练习：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4、跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
知道了哪些因素影响宝宝的身高，所以为了保证孩子长得高高壮壮的，我们在从以上几点注意日常的护理哦!另外，爸爸妈妈也要注意食物上的均衡，可以更好的保证宝宝的身体和骨骼发育。
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影响宝宝身高的五大因素
宝宝的身高是很多的家长所关注的事情，有些人就以为影响宝宝身高的就只有遗传，其实并不是这样的。影响宝宝身高的有很多的因素，下面小编就来为大家例举五个最主要的因素吧。
那些因素会影响宝宝的身高呢?这是很多的家长所关注的问题。其实影响宝宝身高的因素并不只有大家常说的遗传，还有其他的很多因素的，下面小编就来为大家介绍介绍吧
1、先天性遗传基因
关于身高很多人都知道和父母的基因是有一定关系的，这也是让很多身高比较矮的家长感到很担心，但是其实这遗传基因只占身高决定因素的三分之一。
每个孩子都有一个遗传潜能，但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高，就是因为后天因素影响了这种潜能的表达。
营养、睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
2、饮食营养的缺乏
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。
虽然看一下家长的身高和体型就可以评估孩子的生长发育情况，但是其实后天的环境条件占了三分之二，在后天的环境中，营养成分赖氨酸还有锌和钙是最关键的。赖氨酸是生长素分泌的重要促进剂，而锌则是直接参与DNA复制的重要角色，钙则是骨骼生长发育的主要功能成分，如果缺钙那么宝宝的骨骼发育就会变形，可能就会长不高。所以均衡营养是对宝宝生长发育非常重要的。所以家长平时要多注意宝宝的饮食，注意全面营养。
3、睡眠质量不好
睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
生长素一般在晚上睡觉的时候分泌最为旺盛，所以很多宝宝都是在睡觉中长个的，特别是新生宝宝一般睡得比较多。有些宝宝个子矮可能就是因为分泌的生长素量比较少，主要是晚上没睡好引起的。所以家长应该要从小让宝宝养成良好的睡眠作息规律和习惯，这对宝宝的生长发育很重要。
4、疾病或者药物的副作用
有些孩子长不高可能是存在一定的生理疾病，如果家长没有注意可能就会影响到孩子的生长发育，一般比较常见的影响身高的疾病有腹腔疾病、甲状腺疾病还有可能是肠胃系统失调，或者是染色体异常等各种疾病，所以家长发现小孩有什么不对劲的地方要及时到医院检查治疗。
还有在孩子生病的时候别乱给孩子吃药，因为有些药物可能会有副作用，而阻碍发育，所以在服用药物的时候要经过医生的许可。
5、运动
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬对孩子脑发育和智 发育非常好。另外在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高也是非常有好处的。
注意:运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好，3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。
五大因素影响宝宝的身高
宝宝随着年龄的增长会渐渐长高。宝爸宝妈应当了解影响宝宝长高的五大因素，根据相应特点，让宝宝健康长高！
遗传
影响儿童身高的因素一：遗传
每个孩子都有一个遗传潜能，但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高，就是因为后天因素影响了这种潜能的表达。
营养、睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
营养
影响儿童身高的因素二：营养
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。
影响儿童身高的因素三：睡眠
睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
影响儿童身高的因素四：运动
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬对孩子脑发育和智力发育非常好。另外在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高也是非常有好处的。
注意：运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好，3次以下可以说没有作用了，3-5次凑合，5次以上是最好的。
心理
影响儿童身高的因素五：心理
精神因素是两方面，一个是家长给孩子压力比较大，家长都是善意的，但是因为课业比较重，孩子要求学这、学那，精神压力非常大。孩子精神老处于高度紧张状态，每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子对家长要求不是特别在意，照样我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情开朗，有些孩子则很在意家长评价或者家长要求、家长期望值，在他们小小的心里面就有了一个负担，这个压力过大，会影响孩子长个儿。
另外，家长跟孩子交流，如果时间方式不恰当，也会给孩子带来压力，孩子在吃饭的时候谈论有压力的话题，孩子的食欲就会下降，消化液分泌也会减少。睡觉前谈论学习问题，这是家长最经常说的话题，孩子带着紧张郁闷的心情睡了，夜里就会夜惊，睡的特别不踏实，老翻腾，所以精神因素是现在不可忽视的一个非常重要的方面，所以希望家长对孩子的要求有张有驰，结合孩子的能力，要讲究科学方法，要用兴趣引导孩子，不要太枯燥，给孩子过高的压力，引起孩子的情绪变化，这个方面是非常重要的。
小编总结：想要宝宝健健康康“快高长大”，爸爸妈妈要注意影响宝宝长高的五个因素，通过各方面的配合调节，让宝宝达到理想高度！
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