宝宝的个子是父母一直担忧的问题，倘若家族身高没有优势，宝宝肯定长高的希望不大;倘若没有基因的阻碍，宝宝后天成长也是一个大问题，挑食不爱吃饭不喜欢运动等等，妈妈们不用着急，学习一些小策略吧
宝宝长高营养师的5大策略
策略一长高少不了钙，牛奶每天必不可少
女儿吃母乳到10个月转为配方奶，2岁转为纯牛奶，一直喝到现在。经过长期的培养，女儿从小就超爱喝奶，晚上不喝奶是绝对不会睡觉的。2岁左右她每天的喝奶量在1000ml左右，有时候还会多一点;4岁起基本是750ml;现在每天500ml左右。有时觉得女儿喝得实在有些多，但是她很喜欢，看她的个子直线往上窜，也就随她了。
很多宝宝不太喜欢喝牛奶，一是小时候没有养成喝奶习惯;另外，一些妈妈喜欢给宝宝喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致宝宝喝纯牛奶会觉得没有味道。所以建议妈妈在适当的时候逐渐用纯牛奶替换一部分配方奶，让宝宝适应天然的奶香。还需要注意的是，少喝果味乳饮，虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁，容易破坏宝宝的味觉，让他变得更不喜欢喝纯牛奶。
策略二饮食要均衡，荤素搭配要科学
2岁后宝宝的食谱更广泛了，妈妈要注意培养宝宝的味觉，给宝宝一个良好的饮食习惯。食物要清淡，注意添加青菜、鱼虾和适量的肉类，而妈妈也要注意自己的饮食习惯，给宝宝一个良好的榜样。
像很多孩子一样，我女儿也不喜欢吃蔬菜。我的方法是将蔬菜切得细小，和其他的食物搭配在一起给女儿吃，这样她就能欣然地接受了。比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼，还可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子，或者一起煮粥、和瘦肉一起包饺子等。宝宝是否爱吃，就要看妈妈花的心思了，菜式花样经常翻新，总会引起宝宝的兴趣。
策略三适当的运动，宝宝长得更快
我和爱人都发现，女儿从4周岁后身高开始飞速增长，买的裤子原本还稍长，过了两三个月便短了。后来我们意识到，这与宝宝上了幼儿园后活动量增大有着很大关系;还有一个重要因素，就是女儿参加了舞蹈班，每天都要压腿、下腰，做很多拉伸的运动，而且女儿习惯每天晚上临睡前半个小时练基本功，自己下腰，做前桥、横叉等。虽然我们看着心疼，但女儿练得认真，每次有所突破后都很骄傲，出生时的小短腿早已不见了，5岁本应穿110或者是120尺码的衣服，女儿都是穿130的。
夜晚是宝宝长身体的最佳时期，这个时候身体生长激素水平达到最高峰值，所以睡前进行的短时间训练有效地激活了生长激素。加上女儿每晚的睡前牛奶，抓住了补钙的最好时机，三者合一，就起到了相辅相成的作用。
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初夏影响孩子长高的五大因素
营养师的小宝宝长高 有3大策略
概述
遗传是影响孩子身高的重要的一方面，但是后天因素也有很多的方面，比如说怎么用营养来调理让宝宝更好的增高呢，我来讲讲，让大家了解下。
营养师的小宝宝长高 有3大策略
策略一长高少不了钙，牛奶每天必不可少。女儿吃母乳到个月转为配方奶，岁转为纯牛奶，这样一直喝下去能很好的有助于帮助孩子增高。
策略二饮食要均衡，荤素搭配要科学。一定要给宝宝一个良好的饮食习惯。食物一定要清淡，注意要添加青菜、鱼虾和适量的肉类，这样更有助于帮助孩子增高。
策略三适当的运动，宝宝长得更快。由于晚间身体生长激素水平达到最高峰值所以睡前进行的短时间训练有效地激活了生长激素。
注意事项
宝宝的长高营养大计
摘要：宝宝的长高营养大计,宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，影响以后的身高。宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，1岁以内的宝宝身高增长最快，一般是出生时的1.5倍，也就是75..
宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，影响以后的身高。
宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，1岁以内的宝宝身高增长最快，一般是出生时的1.5倍，也就是75厘米左右，第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米;2岁以后身高增长速度平稳，平均每年增长5-7厘米，到了青春期再度快速增长，20-25岁左右停止生长。
宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。
春季长得最快
据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
睡眠时长得最快
睡得好的宝宝长得快。宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，人体生长激素的分泌在睡眠时——特别是晚上十点以后最高，持续一定时间，所以千万不要让宝宝养成“熬夜”的坏习惯。
身高的秘密
遗传是决定宝宝身高的最大因素，占70%左右，国外科学家曾经研究推算过宝宝遗传身高计算公式：儿子成年身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08/2误差+_3cm女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2误差+_3cm
但此公式并不十分适合我国，因为除了遗传之外，环境的影响也十分大，如运动、睡眠、营养，甚至情绪。
合理膳食助宝宝高得更快
孕期
在孕中期和孕晚期，胎宝宝的身体增长很快，如果孕妈咪在此阶段摄入充足的营养，是非常利于宝宝生长的，在此阶段，蛋白质的补充显得尤为重要，所以要补充鱼、肉、奶、蛋的供给。
在中晚期，孕妈咪也要注意体重的增长，这样的话宝宝不会成长过快造成分娩困难。
出生后
宝宝的生长发育中最需要的三大营养素：蛋白质、矿物质和维生素。
蛋白质：机体的生命基础，各种组织器官都离不开它，骨骼也不例外，以目前的生活条件来说，宝宝缺乏蛋白质的可能性较小，母乳、奶制品、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。
矿物质：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99％是由这三种矿物质构成的，所以应该特别注意此三种矿物质的补充，牛奶、虾皮、海带、海藻类食品、豆制品等含钙高。
镁可促进钙的吸收，含镁高的食物有粗粮（如荞麦、玉米、燕麦）和坚果（如核桃、杏仁、花生）等。缺锌和缺铁，都会对宝宝的成长发育造成干扰，而且这也是宝宝微量元素检查中最容易缺少的，动物肝脏、鱼类、芝麻都富含此两种元素。
维生素：维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜含量丰富；维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或者食物补充。
推荐食物母乳：母乳各种营养物质均衡，一直都是稳坐宝宝各类需求食物的第一位，牛奶的的综合指数也很高，但1岁内的宝宝最好还是少喝牛奶。
鱼：鱼类蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质 含量均很高，在宝宝开始添加辅食后，可以添加鱼泥，但要注意剔除鱼刺。
菠菜：蔬菜中矿物质和维生素的宝库，也是宝宝添加辅食后常见的蔬菜，蔬菜泥和蔬菜汁都适合宝宝吃。
胡萝卜：同样是矿物质和维生素的宝库，可以榨汁给宝宝喝。
除了以上食物外，要想宝宝快高长大，更重要的是合理膳食，不偏食不挑食是基本原则，父母在做饭的时候，菜色尽量多变化，并且培养宝宝进食的好习惯，口味清淡少吃甜食和零食，宝宝吃的食物种类就会更丰富，各种营养元素缺少的概率就会更少。
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