养育一个聪明健康的宝宝，是父母的最大心愿，但在养育过程中却会遭遇很多困惑。郑州人民医院儿科主任医师刘金权说，3岁孩子的大脑重量接近成人，只要3岁为孩子提供充足的能量和营养，科学地喂养和照顾孩子，就能养出聪明、健康的宝宝。
不要吃得太饱
“没有一个家长嫌孩子吃得多。”刘金权说，门诊上很多小患者的病，都是因为吃得太多造成的。“就像我们干活，平时只能扛120斤的包袱，却非要扛130斤，身体不出毛病才怪。小孩的胃也一样。”在儿科医生圈里流行这样一句话：“要想小儿安，常带三分饥。”因此，喂养孩子时提倡少食多餐，一方面不超过胃的负荷，另一方面保证孩子摄入足够的营养。
只吃钙片补不了钙
很多家长怕孩子缺钙，就拼命给孩子喂钙片、喝补钙口服液。对此，刘金权说，单纯补钙效果并不好，补钙的同时需要适量补充维生素D，它会促进钙的吸收，如果不能被吸收，吃再多钙片也没用。
刘金权说，只要孩子不偏食，就能从食物中获取人体需要的其他维生素，如果孩子平时吃的食物中没有足够的钙，可给孩子补充适量鱼肝油。1岁以内的孩子都要考虑维生素D的摄入情况，因为维生素D的缺乏，会影响孩子对钙的吸收。
人体出入口，都要保持通畅
“人体有两个入口：用嘴进食，用鼻子吸进氧气。四个出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通畅，才能保持身体健康。”刘金权说，这几个通道不畅，会造成孩子发烧、腹泻、便秘。
比如说孩子便秘，除了因为平时过多摄入精细食物、不吃粗纤维食物之外，还与孩子没养成早睡早起的习惯有关。刘金权说，早上起床后是排便的最佳时机，但很多年轻父母晚上睡得晚，早上匆匆起床后拉着孩子就去幼儿园，根本没有给孩子留出足够的时间排便，久而久之，孩子就会出现大便干、便秘等现象。“家长应该明白，让孩子早睡是为了让他第二天早起，早起是为了让他及时排便。同时，为了保证排便顺畅，可让孩子起床后喝些豆浆、酸奶。”
增加刺激，增加信息
各种早教班让家长感到眼花缭乱，那么，应不应该让孩子上早教班呢？过早学习会不会把孩子累坏了？刘金权说，早期教育的真谛是增加刺激、增加信息，去不去早教班可由家长根据实际情况而定，但教育孩子时可参考四大原则：
1.孩子年龄越小，接受信息、接受刺激的能力越强；
2.大脑是在不断接受信息和刺激的过程中得到发育的；
3.大脑网络越丰富孩子越聪明；4.正常人有120亿~140亿个神经元，但平时只有20%~25%的脑细胞被利用，通过教育、训练能使更多的脑细胞活跃起来。
怎样生个健康聪明的宝宝孕育聪明健康宝宝的孕
怎样生个健康聪明的宝宝？男大当婚，女大当嫁，结婚之后当然是孕育后代了，而且人人都想自己生的孩子既健康又聪明，可是要怎么做才能生个健康聪明的宝宝呢？
聪明健康的孩子是谁带来的呢？当然是父母本身。事实上，很多工作在计划要孩子之前就必得做好。首先，在生孩子之前，就要充分注意自己的精神和体质。衣，食，住，行都要简朴，常到野外呼吸新鲜空气，保持平和的心态，让自己的生活称心如意。这样，生下来的孩子就基本上具有健康的身心。男子在做父亲之前，要充分锻炼身体，要选择身体健康、头脑灵活、内心纯洁的女子做妻子。有的人由于家境不富，就认为最重要的是要找一个有钱人家的姑娘e的人想出人头地，就认为最好找一个出身名门的姑娘。还有的人是由于姑娘的长得好看才和她结婚。这些想法都是错的。最重要的是要找一个健康、聪明、善良的女子做妻子，如果你想拥有一个聪明健康活泼的孩子。女子在怀孕后，就应该过有规律的生活。饮食要清淡，多喝清水，常到户外活动，保持身体的清洁，和别人友善相处，让生活充满欢笑、安定和满足。
一、孕前准备：怀孕前三个月
◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎夫妻都不能抽烟。
◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
◎要有一定的经济准备。
◎检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
怀孕前两个月
◎这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
◎把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
◎在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
◎如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
◎要养成物归其位的习惯。
◎适量补充优质蛋白质。
◎与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕前一个月
◎这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
◎你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
◎准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
◎避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
（）独家稿件请勿转载如需转载请注明文章来源路径！
怎样生个健康聪明的宝宝孕育聪明健康宝宝的孕
怎样生个健康聪明的宝宝？男大当婚，女大当嫁，结婚之后当然是孕育后代了，而且人人都想自己生的孩子既健康又聪明，可是要怎么做才能生个健康聪明的宝宝呢？
聪明健康的孩子是谁带来的呢？当然是父母本身。事实上，很多工作在计划要孩子之前就必得做好。首先，在生孩子之前，就要充分注意自己的精神和体质。衣，食，住，行都要简朴，常到野外呼吸新鲜空气，保持平和的心态，让自己的生活称心如意。这样，生下来的孩子就基本上具有健康的身心。男子在做父亲之前，要充分锻炼身体，要选择身体健康、头脑灵活、内心纯洁的女子做妻子。有的人由于家境不富，就认为最重要的是要找一个有钱人家的姑娘e的人想出人头地，就认为最好找一个出身名门的姑娘。还有的人是由于姑娘的长得好看才和她结婚。这些想法都是错的。最重要的是要找一个健康、聪明、善良的女子做妻子，如果你想拥有一个聪明健康活泼的孩子。女子在怀孕后，就应该过有规律的生活。饮食要清淡，多喝清水，常到户外活动，保持身体的清洁，和别人友善相处，让生活充满欢笑、安定和满足。
一、孕前准备：怀孕前三个月
◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎夫妻都不能抽烟。
◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
◎要有一定的经济准备。
◎检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
怀孕前两个月
◎这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
◎把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
◎在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
◎如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
◎要养成物归其位的习惯。
◎适量补充优质蛋白质。
◎与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕前一个月
◎这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
◎你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
◎准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
◎避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
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