睡不好觉不但影响宝宝的生长发育，还会让宝宝抵抗力下降。再说，爸爸妈妈本来就很辛苦，宝宝整晚闹觉，也让爸爸妈妈疲劳得不得了。那么如何让宝宝换床了也能睡的好呢？下面妈妈网育儿知识(http://yuer.mama.cn/)专家为大家介绍几个妙招：
1、营造相似环境：
出行的时候，最好能带上宝宝的小枕头和小被单，这样宝宝虽然睡在异地，但充满熟悉味道的小被单、小枕头，会让宝宝感到放松和安心。另外，可以带上宝宝平时用的小夜灯，沐浴用品，同样的光线和香味，也会帮宝宝消除陌生感，放松下来。
2、陪着宝宝入睡：
在陌生的环境中，宝宝容易产生焦虑和恐惧的情绪，所以爸爸妈妈要尽可能地多陪宝宝，为宝宝营造温馨安全的氛围，让宝宝放心。
3、热水沐浴：
温暖的洗澡水会消除宝宝的疲惫和焦虑，让宝宝放松、舒适，会让宝宝睡得更香哦。
4.喝点儿奶：
可以让宝宝在睡前半小时喝一次奶。温暖的乳汁可以让宝宝的肠胃舒适，同时有一定镇静安眠的作用。
5、催眠曲：
临睡前，妈妈轻柔的歌声会让宝宝从白天的兴奋状态慢慢安静下来，直到睡意来袭。
6、抚摸和拥抱：
妈妈的拥抱和抚摸，是宝宝最喜欢的放松方式。妈妈可以轻轻地抚摸宝宝的头部，从头顶向前额方向抚摸，还可以顺时针按摩宝宝的小肚子，让宝宝酣然入睡。
与宝宝分床睡的最佳时间如何让宝宝睡得更好
分床而不分房，这是时下许多父母所选择的方式，既锻炼了宝宝的独立能力，也兼顾了对孩子的照顾。那么，什么时候跟孩子分床睡最好？
1、不建议在孩子1岁之前和父母分床睡
孩子从出生到1岁期间，是建立良好依恋关系的关键期。如果让孩子单独睡觉，试想一下，当他们在夜里醒来时，看到黑漆漆的一切，会增加恐惧心理，从而产生不安全感，影响信任感的形成。孩子在成长的过程中都普遍存在这样的情况：晚上他们会因害怕怪兽、妖精而不敢入睡。如果当他们从恶梦中醒来时，爸爸妈妈轻轻地拍打和安抚，会化解他们的恐惧心理。所以，培养孩子的独立能力要讲究方式、方法。
2、良好的依恋关系是让孩子分床睡的前提
我们很多家长都非常希望孩子能独立，但是孩子的独立能力是建立在良好依恋关系上的，当孩子对这个世界充满了信任感，内心具有足够的安全感时，他们才能放心大胆地独自和这个世界进行交流，分床睡觉就是水到渠成的事情。
家长要帮孩子建立良好的依恋关系，当孩子需要家长帮助的时候，要及时对孩子进行回应。同时，不仅要让孩子和妈妈建立良好的依恋关系，还要让孩子和爸爸、爷爷和奶奶等家庭成员建立信任感。
3、孩子3岁左右时，可尝试让其单独睡
2-3岁的孩子，已经能够明白即使妈妈不在身边还会回来的道理，这时您可以尝试着让孩子和您分床睡觉了，不过要讲究方式方法，不能强迫孩子和您分床睡，这里有一些小技巧：把孩子的房间重新布置一下，使之对孩子更具有吸引力；在孩子单独睡觉前，让孩子有一个心理准备，给孩子一个过渡的过程，您可以给孩子讲讲为什么要分床睡。当分床开始后，在孩子睡觉前，您可以坐在小床前给孩子讲讲故事、说说话，告诉孩子灯的开关在哪里，让他闭上眼睛，亲亲他的额头，使他能感受到父母的爱。
根据精神分析，3-6岁是儿童的“俄狄浦斯期”，孩子会对父母的关系、两性之间的问题比较敏感。从性心理角度来说，孩子3岁之后最好与父母分床，至少不要有可能直接看到父母的性事。
6岁之后，孩子逐渐进入潜伏期。这阶段孩子对外部世界的关注超过对自身的关注，如果在小时没有分开，那么这个阶段也可以比较容易地分床（房）。而到青春期孩子会再次回归对自身的关注并产生性的冲动，如果在青春期到来之前还没有完成“分”，可能提示出家庭关系和互动模式是存在一定问题的。
清楚孩子跟大人分床睡的最佳时机，让孩子有一个健康的睡眠。那么，宝宝如何睡觉更健康？
安抚宝宝睡前情绪
睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。
清洁宝宝的身体
宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。
宝宝睡着后再离开
宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛 就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。
如何让宝宝睡的好
创造环境让娃娃睡好
专家建议，家长应培养孩子定时睡眠、独立睡眠的习惯，以保证其充分的睡眠。此外，睡眠环境应安静，温度不能过高，睡眠用具应舒适、安全、干净。
1.从小养成良好的睡眠习惯，规定上床和起床时间，不在床上做一些与睡眠无关的活动，如做家庭作业、看电视等;
2.低龄儿童睡觉前可以由家长陪伴，减轻其害怕、担心的心理;
3.儿童的卧室应该安静没有噪声，光线应较暗，温度要适宜，夏天可以控制室温在26~28℃，冬天控制在22~25℃为宜;
4.睡前2小时避免从事兴奋的活动或看惊恐的电视节目，以免睡梦中惊醒;
5.丰盛的饮食可以促进睡眠，但是饮食过饱后马上休息则会影响睡眠质量。
如果儿童睡眠中有异常行为，或睡眠障碍是由于躯体疾病引起的，家长要及时带孩子去儿童医院进行检查治疗。
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