1. 营养饮食
在孩子的成长中，丰富而均衡的营养是非常重要的，不偏食的孩子往往比较健康。孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质，因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等。一公斤奶酪是由十公斤牛奶浓缩而成，所以优质的奶酪零食就是不错的选择，它既能满足孩子的爱吃本性，又能补充的营养，更是打造“大长腿”的好食材。
另外，蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素，促进身体营养的吸收，并预防多种病症，也应多吃。记住，只有营养跟得上，孩子长高高才具有强大的动力支持。
2.合理运动
跳跃和拉伸对骨骼的生长有极大促进作用，而孩子们往往都是活泼好动的，妈妈们要充分利用孩子好动的特点，用合理的方式引导孩子进行一些增高的运动，例如单脚跳，伸展运动等，但一定要注意保障孩子安全，避免扭脚、拉伤肌肉等。此外，适度的运动还能加快血液循环、促进睡眠，这些对孩子的身高都具有极大的促进作用。
3.充足睡眠
充足的睡眠对孩子的生长发育也很重要。睡得好的孩子往往活力四射心情愉悦，吃饭、运动都比较积极，而且，充足的睡眠还能保证生长激素的旺盛分泌，使孩子长得更快。因此，妈妈们要注重提升孩子的睡眠质量，保证孩子的睡眠时间。让孩子早早睡觉，切忌在睡前让孩子吃太多零食或做一切剧烈运动，并为其提供安静舒适的入睡环境。
孩子身高发育的注意事项
少用保健品
市面上有多种多样的孩子保健品，妈妈们要注意了，合理膳食、食用绿色安全食物远远比这些保健品要安全有效得多，除非遵循医嘱，应尽量少用保健品，尤其是那些声称可以增高的保健品。这些保健品中往往含有大量激素，可能短期会使孩子明显长高，但长期以来会导致孩子激素分泌紊乱，不利于孩子健康成长，甚至带来相反效果。
勤于检查
孩子在成长过程中难免会出现各种问题，妈妈们一定要定期带孩子去医院诊断检查，查看孩子身体的各项指标有无异常，身体有无病症。有些孩子会在激素分泌上出现相关问题，例如得了呆小症的孩子，如果不及时检查治疗，将会影响孩子的身高发育，甚至影响孩子智力的提升。
相信通过阅读本文，您对孩子长高要注意的一些小细节有了一定的了解，所以家长不但要注意孩子的饮食，也要注意让宝宝养成良好的生活习惯。
注意！这些地方一定要抱着孩子
一般孩子在两岁左右，家长们就开始耳提面命地往他脑袋里塞：“你已经是大孩子了，不能总是抱抱了。”
但是两岁多的孩子对很多危险还没有清晰概念，哪怕到了四五岁，由于个人探索能力提升，和不会走的婴儿相比，反而有更多的机会接触危险环节!所以，专家经常提醒大家，人的视线，在各种旋转门、电梯、警戒线等地，都基本在1米以上，小孩很容易被这种“视野盲区”伤害，大人一定得多加小心。
总结最省力和安全的方式是在下面这些地方把孩子抱起来，第一增加孩子的高度和视野，第二也提醒他人的注意，第三，大人可以更轻松地协助孩子避开危险和麻烦。
抱抱地一：公共电梯
有一回带着生病的童一在医院里上电梯，因为人多拥挤，最后上来的大人没看到童一，就狠狠地碰到了他。
抱抱地二：自动门
电梯门的感应器也都在1米以上，还有那种旋转的安全门，孩子们很喜欢转来转去，这些地方都容易被夹了小手或撞倒。
抱抱地三：飞机舷梯
上下飞机的舷梯时，一般用手抱着童一，可以赶快走路不影响他人，防止他被赶路的人撞倒。而且舷梯基本都有高度差异或复杂的路面，在那么嘈杂慌乱的场合，小孩子根本就没能力应付安全问题。
抱抱地四：超市餐厅
这是孩子接触社会走上江湖的第一步，可以看到不同的人，接触到不同的环境，看到花花绿绿的商品，但也会发生很多状况。所以最安全的方式是把孩子安置在购物车或餐椅里，如果孩子一定要在饭前饭后活动一会儿，那就大家轮流照看孩子或抱孩子走走看看，以防被侍者撞倒或在超市里被商品砸到。
抱抱地五：动物园
动物园人山人海，孩子很容易跑丢了。而且周围都是大同小异的孩子，全扎着脑袋看动物时从后面根本没法分辨自己的孩子。所以家长还是多抱着孩子，既走不丢，还可以制造小人儿的视野开阔。
想让孩子长高，一定要管好宝宝的嘴
长高
味精是一种增鲜味的调料，炒菜、做馅、拌凉菜、做汤等都可使用。
又名味素，化学成分为谷氨酸钠。味精是食品增鲜剂，最初是从海藻中提取制备，现均为工业合成品。
味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。另外,味精中的主要成分谷氨酸钠还具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。
味精虽能提鲜，但如使用方法不当，就会产生相反的效果。
对于正在生长发育的儿童，除了要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，家长们还要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。
儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物，大脑生成的过多的δ-氨基丁酸将会抑制下丘脑分泌的促甲状腺素释放激素和促甲状旁腺激素释放激素的分泌，结果使得甲状腺素和甲状旁腺激素的分泌减少。甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，而甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷最重要的激素，它有减少钙从尿液中丢失，促进肠道对钙磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，钙磷就会大量流失，人体的骨骼生长和发育就会受阻。
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