到底婴儿如何补钙才最好?如何补钙才是足量又不过量，让小编来教教你吧!不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：
补钙要注意
1、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、过量补钙反而长不高。
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
维生素和钙片分开吃
4、维生素D和婴儿钙片分开吃。
真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。
如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。
婴儿补钙吃什么好?家长都希望孩子可以健康成长，但是有时候过于急切，给孩子补充过量的营养素，然而会影响孩子的正常发育。现在小编就告诉你怎么给孩子正确的补钙。
盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。
维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快、所需维生素D不足、食物中钙摄入不足、钙吸收不足、疾病影响、胃肠道功能障碍等。
补钙要根据宝宝情况
补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。
如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。
预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。
正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时;即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。
小编总结：可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D 剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。经常在户外活动和玩耍，从小培养外出锻炼的习惯，不要怕晒黑或担心着凉而让孩子憋在房内。
合理给宝宝补钙注意3要点
虽然给宝宝补钙很关键，但亲亲宝贝小编也要建议家长们，不可盲目跟风，要注意补钙的正确性和科学性，本文，亲亲宝贝小编就提醒家长们，合理给宝宝补钙要注意以下3要点：
虽然给宝宝补钙很关键，但亲亲宝贝小编也要建议家长们，不可盲目跟风，要注意补钙的正确性和科学性，本文，亲亲宝贝小编就提醒家长们，合理给宝宝补钙要注意以下3要点：
要点1、确定对象
儿童中包括早产儿、双胞胎、6个月—3岁婴幼儿以及青春发育期的儿童。早产儿和双生儿出生时多体重偏低，但在出生后不久的几个月内又面临着一个迅速猛长的追赶生长期，容易出现相对钙缺乏的问题;6个月—3岁的婴幼儿、青春发育期的儿童则是人一生中的两个生长发育高峰，特别是青少年对钙的需要量超过成人，对其它营养素的需要量也会增加。
要点2、补充剂量
原则上应为：“缺多少补多少”，每天在调整膳食的基础上，根据各年龄段钙剂推荐摄入量的标准再补充一定量的钙剂。0—6个月纯母乳或配方奶喂养的婴儿可不添加钙剂;0—6个月人工喂养的婴儿每天添加100—200毫克的钙剂;7—36个月婴幼儿每天添加100—200毫克的钙剂;4岁以上的儿童每天应添加400毫克的钙剂。
要点3、服用方法
一般而言，相同剂量的钙剂少量分次服较一次大量服的吸收效果要好;以两餐之间服用为宜;与其它果汁同服更易于钙剂的吸收;睡前服更易吸收。但钙剂不宜与蛋白质含量高、含草酸或植酸多的食物同食'以免影响钙剂的吸收。不宜空腹补钙，因为钙剂进入人体后可在胃酸的作用下解离为钙离子而被机体吸收和利用，进餐后所摄入的食物具有促进胃酸分泌的作用，随胃酸量的增加，即可促进钙剂在胃内的分解和消化，益于人体钙剂的吸收与利用。
小编提醒：婴幼儿缺钙初期，宝宝容易受惊，经常出汗，睡觉不安稳，精神状态不佳，晚上哭闹不止;在身体特征上表现为出牙延迟、枕秃、鸡胸、手镯、下肢畸形、“O”形腿或“X”形腿等。如果宝宝经常摇头，妈妈们要注意观察宝宝有无这些症状，如果有的话最好去医院做相关检查，并注意多给孩子补充钙质。
家长切忌盲目给宝宝补钙
盲目给补钙，竟然导致厌食抑郁。家长带3岁的儿子小帅(化名)在医院检查后，被告知孩子的病是由于补钙导致维生素D过量引起的。
小帅一直是个活泼开朗的孩子，很招人疼爱。从上个月开始，妈妈发现他出现厌食、多尿、烦躁、哭闹等症状，总是情绪不佳，家长怎么逗他都不理睬、没兴趣。一家人焦急不已，带他到医院就诊，经医生详细诊断，发现这都是补钙惹的祸。原来，小帅的妈妈一直担心孩子长不高，从去年十月开始，就买来多种补钙品，其中包括冲剂、片剂等不同钙剂，轮番让小帅服用。谁知不仅没有达到预期效果，反而因为服用过量导致小帅逐渐出现以上症状。
目前市场销售的钙剂大多含有维生素D，由于孩子新陈代谢较慢，极易在体内堆积，许多家长盲目地让孩子服用多种钙剂，易造成维生素D中毒，早期导致食欲减退，低热，烦躁，哭闹，体重减轻，运动失调，精神抑郁，长期会导致慢性中毒，影响体格智力发育，甚至引起惊厥、昏迷、肾功能衰竭等。
专家提醒广大家长，不要盲目地给孩子补钙，更不能过量，应该在医生的指导下，根据孩子的体格特征以及对钙的需求量等综合因素正确补钙。补钙的同时，建议增加辅食补充维生素C，并让孩子多到户外活动，多接触阳光，促进钙吸收。
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